Hepatît C û Kezeba We: Serişteyên ku Zirarê Zêde Nabin

Dilşad

• Têgihiştinî
• Giraniya xwe birêve bibin
• Xwarinên heval-kezeb bixwin
• Vexwarina alkolê xwe bisînor bikin
• Asta çalakiya xwe zêde bikin
• Hişyariya derman û lêzêdekirinan bin
• Hilgirtin

Têgihiştinî

Hepatît C dikare bibe sedema tevliheviyên kezebê. Vîrusa hepatît C (HCV) dibe sedema iltîhaba kezebê ku dikare ber bi şopa mayînde, an sîrozê ve biçe.

Tevî van metirsiyan, hûn dikarin nuha guhartinên berbiçav bikin ku ji bo parastina kezeba we bibe alîkar. Lênihêrîna kezeba we dikare pêşî li zirarê bigire û kalîteya jiyana weya giştî jî zêde bike.

Ji ber pêşveçûnên di dermankirinên antiviral de, li gorî salên berê xwedan nêrînek çêtir a hepatît C ye. Dîsa jî, dibe ku doktorê we ji bilî dermanên standard guhertinên jiyanê jî pêşniyar bike.

Vê gavên jêrîn binirxînin ku hûn dikarin ji bo parastina tenduristiya kezeba xwe bavêjin.

Giraniya xwe birêve bibin

Ji ber ku laşê we hewl dide ku li dijî vîrusê şer bike Hepatît C dikare bibe sedema windabûna destpêkê. Lê nexweşî dikare ji bo zêdekirina kîloyan encamên dirêj-dirêj peyda bike.

Mimkun e ku giraniya we biguheze dema ku hûn dest bi vegerandina şehweta xwe dikin piştî ku we nîşanên mîna dilrabûn û nekarîna xwarina xwe ragirin.

Giranbûn dibe ku ji bo we ne xema we be. Lê dibe ku mirovên bi kîloyên zêde an qelew di bin metirsiya zirara kezebê de bin. Heya ku giraniya weya zêdeyî hebe hepatît C heye ku zirarê bide kezeba we.

Birêvebirina giraniya demdirêj dikare di parastina kezeba we de pir rêve here. Daketina kîloyê dibe ku pêşî li nexweşiya kezeba qelew a ne-alkolî jî bigire (NAFLD).

Heke hûn di parastina giraniya xwe de zehmetiyê dikişînin, çavkaniyên alîkar ji dixtorê xwe bipirsin. Ew her weha dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn armancên giraniya gihaştî yên ku ji bo temen, dirêjî û tenduristiya we guncan in vebînin.

Xwarinên heval-kezeb bixwin

Ji derveyî birêvebirina kîloya xwe ger hewce be, dibe ku hûn bixwazin ji bo tenduristiya gişî ya kezebê jî xwarinên ku hûn dixwin ji nû ve bifikirin.

Parêzek heval-kezeb yek e ku li ser fêkî û zebzeyan, çavkaniyên bêhêl ên proteîn û kerbên tevlihev ên ji dexlên tevahî hatine hûr dibe. Beşên kêmkirina hemî xwarinan - nemaze yên rûnî - di heman demê de dikare alîkariya we bike ku hûn kezeba xwe biparêzin.

Li vir çend serişteyên parêzê yên din hene ku dikarin alîkariya we bikin dema ku hûn armancên giraniya xwe digihînin kezeba xwe biparêzin:

• Suekirên lê zêde nebin.
• Li ser rûnê rûnên nebatî, wekî rûnê zeytûnê, hilbijêrin.
• Li gûz û tovên xwe xwar bikin.
• Hilberên şîr ên kêm rûn hilbijêrin.
• Ji rûnên têrbûyî yên ku di xameya tirş, goştên pakêtkirî, û xwarinên sindoqkirî de têne dîtin dûr bisekinin.
• Xwarina xweya sodyûmê kêm bikin.
• Heya ku bijîjkê we ji we re şîret nekiriye ku hûn vexwarina şilekê bi sînor bikin, rojê her kêm kêm 8 û 10 qedehên avê vexwin.

Vexwarina alkolê xwe bisînor bikin

Vexwarina alkolê dikare bi neyînî bandorê li kezebek jixwe xesar bike bike. Girîng e ku em miqdara alkolê ya ku hûn bi rêkûpêk dixwin kêm bikin. Doktorê we dikare pêşniyar bike ku hûn ji alkolê bi tevahî dûr bisekinin.

Kezeba we organa bingehîn e ku ji metabolîzekirina xurekan û madeyên din ên ku hûn dixwin berpirsiyar e. Heke di pergala we de pir alkol hebe, dibe ku enzîmên kezeba we ji bo pêvajoyê wê nexweşî-têr bibin. Di dorê de, alkolê zêdeyî di laşê laşê we de digere.

Wekî qaîdeyek hûrgelan, girîng e ku hûn bi hûrgelan vexwarin. Ev wekhev e.

Dîsa jî, dema ku hûn bi hepatît C re dijîn vexwarina alkolê ya nerm dikare xeternak be. Ji doktorê xwe pêşniyarên taybetî bipirsin.

Asta çalakiya xwe zêde bikin

Heke dixtorê we ji bo baştirkirina tenduristiya kezeba we windabûna kîloyê pêşniyar dike, meşîn yek rêbaza vê yekê ye. Lê belê feydeyên werzîşê ji qelsbûn û rêveberiya kîloyê wêdetir dibin.

Ji xeynî kêmkirina qelewbûna laş, werzîş dikare bibe alîkar ku rûnê dora kezeba we kêm bibe. Werzîşa birêkûpêk di heman demê de dikare hem dilşikestina we, hem jî asta enerjiya we zêde bike.

Ji bo encamên çêtirîn, heftane hebkî tevgera dil û werzê hêz bidin armanc. Hêdî-hêdî dest pê bikin, û li çalakiyên ku hûn jê razî ne bisekinin. Mînakî, tevlihevkirina meşîn an meşîn, dersên werzîşê yên komê an werzişên tîmê, û makîneyên li salona sporê.

Hişyariya derman û lêzêdekirinan bin

Kezeba we di pêvajoykirina derman, giha, û pêvekan de roleke girîng dilîze. Dema ku kezeba we ji ber hepatît C lawaz be girîng e ku hûn bi van re tedbîrên zêde bigirin, ev dermanên sermayê yên wekî dermanên alerjiyê û êşbarker, lêzêdekirinên xwarinê û dermanên gihayî tê de hene.

Berî karanîna derman an pêvekên nû bi doktorê xwe re bipeyivin. Her weha, dema ku hûn dermanan digirin ji alkolê dûr bisekinin. Ev dikare bêhemdî zirara kezebê zêde bike.

Hilgirtin

Dema ku we hepatît C hebe we parastina tenduristiya giloverî ya giştkî dikare rê li ber pêşîgirtina li tevliheviyan bigire. Ev girîng e ji ber ku heke kezeba we bigihîje rewşek sîrozê, ew dibe sedema şopên bêveger. Zirara giran a kezebê ya ji hepatît C di dawiyê de dibe ku pêdivî bi neqla kezebê hebe.

Her çend tedawiyên antiviral dikarin vîrusa hepatît C ji laşê we paqij bikin, lê dîsa jî dibe ku zirara kezebê ya mayînde hebe. Di heman demê de heke hepatît C-ya weya kevneşopî neyê dermankirin hûn di xetereya mezintir a sîrozê de jî ne.

Parastina kezeba we ji bo her kesê girîng e, lê ew bi taybetî girîng e heke we rewşek hebe ku mîna hepatît C bandorê li kezeba we dike.