Di Kûçikekî Germ de Çend Kalorî hene?

Dilşad

• Dîrokek kurt
• Naveroka tevahî kaloriyê diguhere
• Kondensiyon û topan kaloriyên zêde zêde dikin
• Divê hûn kûçikên germ bixwin?
• Rêzeya jêrîn

Ji lîstikên bejsbolê heya barbekûyên hewşa paşîn, kûçikên germ tiştek menuya havîna kevneşopî ne.

Çêjên wanê xweş û vebijarkên topên bêdawî bê guman dê xwarinên bijarte jî têr bikin. Wekî din, ew hêsan, hêsan û hêsan amade ne.

Ma hûn xwarinek kûçikê hot-ê bi rêkûpêk in an jî wan ji bo demên taybetî xilas dikin, hûn dikarin bipirsin ka ew çend kaloriyan peyda dikin.

Ev gotar naveroka caloriyê ya kûçikên germ vedikole, di nav wan de kaloriyên zêde ji bun û têhnên weyên bijare.

Dîrokek kurt

Kûçikên germ - ku wekî frankfurter an jî frank jî têne zanîn - celebek sosîs e ku di sedsala 13-an de li Frankfurt, Almanya çêbûye. Dûv re ew di 1800-an de li New York City-ê wekî xwarina kolanan hatin populer kirin.

Ro, kûçikên hot tevî mîrata xweya Germenî timûtim quintessently Amerîkî têne hesibandin.

Di destpêkê de, kûçikên germ bi tevahî ji berazê dihatin çêkirin, lê pir guhertoyên nûjen tevlihevkirina beraz û beef vedigirin. Ji bo daketina bihayê bihayê, dibe ku mirîşk û turkey jî tê de bin.

Wê got, hin marqeyên hîn jî guhertoyên hemî-beraz û heta hemî-beef jî dikin.

Kûçikên germ bi kevneşopî di nav kefterek qismî parçe parçe de têne xwarin û bi hêsanî têne xwarin an jî bîhnxweşên mîna xerdelê, ketçap, şîraniya tirşikê, û sauerkraut tê xwarin.

Bi kevneşopî, kûçikên germ bi taybetî ji berazê dihatin çêkirin. Di van rojan de, ew bi gelemperî beraz û beef û carinan jî mirîşk û turkî tê de hene. Ew bi gelemperî di kulikê de têne xizmet kirin û bi bîhnfirehiyê têne kirin.

Naveroka tevahî kaloriyê diguhere

Kûçikek hot-mezinahî nêzîkê 150 kalorî peyda dike, lê hejmara rastîn bi mezinahiya sosîs, marqeyê, û ka malzemeyên din têne zêdekirin pir girîng diguhere.

Li jêr naveroka kaloriya hin marqeyên populer ên kûçikên germ ên şêwaza klasîk (, 2, 3, 4,) hene:

• Park Park(49 gram): 160 kalorî
• Neteweyî ya Hebrewbranî (49 gram): 150 kalorî
• Farm Hillshire(76 gram): 240 kalorî
• Navdêrê Nathan(47 gram): 150 kalorî
• Oscar Mayer(45 gram): 148 kalorî

Piraniya marqeyan gelek celeb hene ku bi naverokên cûda yên kaloriyê hilbijêrin.

Guhertoyên kaloriyê yên bilind, wekî kûçikên germ ên dirêj-dirêj an jumbo-mezin, an jî yên ku tê de kaloriyên zêde wekî penîr an bacon hene her yek dikare 300 kalorî peyda bike. Ji aliyê din ve, hin cûreyên kêm rûn an bê rûn dikarin bi qasî 100 kaloriyan jî bigirin.

Heke hûn kûçikê germê xwe bi kulikê bixwin, 100–150 kalorî li naveroka tevahî kaloriyê zêde bikin (,).

Germê kûçikek navînî bi qasî 150 kalorî peyda dike, lê ev ji hêla cûrbecûr ve tê guhertin. Cûreyên kêm rûn an bê rûn wekî 100 kalorî kêm pêşkêşî dikin, lê cûreyên mezintir an ên ku malzemeyên wan lê zêde ne gelek din jî vedigirin.

Kondensiyon û topan kaloriyên zêde zêde dikin

Gelek kes bêyî toppings ji kûçikên germ kêf dikin, lê heke hûn dixwazin li ser pêvekan kom bibin, bila wan di hejmareya xwe ya tevahî kaloriyan de bihesibînin.

Ev dikare zehf be, ji ber ku vebijarkên topkirinê bi rastî bêsînor in.

Du biharatên herî populer ên hot dog xerdel û ketçap in, her yek ji wan bi qasî 10-20 kalorî serê çermek (16 gram) (,) peyda dike.

Di nav lêzêdekirinên din ên hevpar de vexwarina şirînahî ya şirîn, ku ji bo her kevçîyek (15 gram) û sauerkraut 20 kalorî peyda dike, ku di heman mezinahiyê de tenê 3 kalorî hene (,).

Di kelûmêlên jorîn de tîrêj, penîr, bacon, kelek, gravîv, pîvazên sorkirî, û firingî firingî - hemî li gorî mezinbûna beşê her yek dikare 300 kalorî zêde bike (,,).

Bi vexwarinên vebijarkî ve girêdayî, hûn dikarin 10-100 kaloriyên zêde li hot dog-ê standard bikin, ne ku bun, ku bi gelemperî 100-150 kalorî ye.

Divê hûn kûçikên germ bixwin?

Kûçikên germ ji bo gelek kesan kevneşopek xweş, nostaljîk in, lê ew ne hilbijartina herî zengîn in.

Ew pir pêvekirî ne û bi gelemperî mîqdarên mezin rûnê tirş û sodyûm tê de hene - pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pir kes sînor bikin.

Wekî din, gelek celeb ji goşt û hilberên heywanan ên ne-kalîte têne çêkirin û tê de gelek parêzvan, additives, û bîhnxweş û rengdêrên çêkirî hene ().

Xwarinên ku bi gelemperî kûçikên germ re dişibînin - mîna kulîlk û bîhnxweş - pir caran pir bi giranî têne pêvajoy kirin.

Piraniya lêkolînê destnîşan dike ku parêzên ku di xwarinên ultra-pêvedayî yên mîna kûçikên germ de pir zêde dibe ku rîska weya nexweşiya kronîk zêde bike, tevlî nexweşiya dil û hin cûreyên pençeşêrê (,,).

Hûn dikarin bi helbijartina kûçikek germik ku bi goştê kalîteyê çêkirî çêdibe û xwarina hevalbendên bêtir dewlemend, mînakek çîlekek genim, xwarina xwe piçek tendurist bikin.

Wê got, tiştek ku bi kêfa kûçikek germê carinan xweş bike tune.

Tenê ji bîr mekin ku bingeha parêza xwe li ser tevahî, kêmtirîn xwarinên pêvekirî, wekî fêkiyan, sebze, dexlên bêkêmasî, mîlyon, proteînên bêhêl, findiq, û tov ava bikin.

Kûçikên germ pir têne xebitandin û bi gelemperî ji goştê kêm-kalîte têne çêkirin. Ew di heman demê de di sodyûmê de ne û bi gelemperî gelek parêzvan û additive hene. Dema ku kûçikên germ li parêza xwe zêde bikin moderatoriya pratîkê bikin.

Rêzeya jêrîn

Bi koka xwe ji Almanya ne, kûçikên germ celebek sosîs in ku dîroka wan bi sed salan e.

Ew di 1800-an de li Dewletên Yekbûyî populer bûn û îro jî wek kevneşopek havînê dimînin.

Hejmara kaloriyên di kûçikên germ de li gorî mezinahiya servekirî û topan tê guhertin. Got, kûçikek germî ya tîpîk, bi pakêt, xerdel, û ketçap nêzîkê 250-300 kalorî ye.

Dema ku kûçikên germ tamxweş in, ew bi giranî têne pêvajoy kirin û ne hilbijartina xwarina herî têrker e. Ger kêfa wan ji wan re tê, moderatoriyê bikin û ji bîr nekin ku pir caran gelek xwarinên tev li parêza xwe bikin.