Sedem û Tedawiyên Bîra Germ

Dilşad

• Nîşaneyên pêlên germ
• Sedemên şewatên germ
• Guhertinên şêwazê û stratejiyên ji bo birêvebirina şewatên germ
• Berhemên ku biceribînin
• Dermanên bi reçete
• Çareseriyên xwezayî
• Coş reş
• Dong quai
• Rûnê êvarê
• Ofsoflavonên soyê
• Biçe derve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Nîşaneyên pêlên germ

Pêlika germ hestek germbûna dijwar e ku ji hêla çavkaniyek derveyî ve nabe. Germên germ dikarin ji nişkê ve xuya bibin, an hûn dikarin wan hîs bikin ku di nav çend hûrdeman de derbas dibin.

Nîşaneyên germên germ hene:

• xwedan çermek ku ji nişkê ve germ dibe
• li beşên laş, mîna rû, gerden, guh, an sîng sorbûn çêdibe
• xwêdan, nemaze di laşê jorîn de
• di tiliyên xwe de dikelînin
• ezmûnek dilşikestina ku ji asayî zûtir tê jiyîn

Ji ber ku pêlika germ germ dibe jî gelek kes sar dibin an sermest dibin.

Germên germê nîşanek hevpar a menopozê ye. Jinên ku di bin menopauzê de ne, dikarin her roj gelek caran tîrêjên germ bibînin.

Menopause ne tenê sedema şewatên germ e. Her kes dikare wan biceribîne. Çiqas dom dikin û hûn çend caran wan hîs dikin bi tiştê ku wan dihêle ve girêdayî ye.

Sedemên şewatên germ

Di laşê we de guherînên hormonî têne fikirandin ku dibin sedema şewatên germ. Bêhevsengiya hormonî dikare cûrbecûr teşwîqên we hebin, di nav de:

• mercên bijîşkî, wekî şekir
• tîmor
• hin teşeyên kontrolkirina zayînê
• tevliheviyên xwarinê

Pêşniyarên din ên potansiyel ên germên germ hene:

• xwarinên tûj
• alkol
• vexwarinên germ
• kofeyîn
• di jûreyek germ de bûn
• cixare kişandin
• cilên teng li xwe kirin
• stres û fikar
• ducanî, nemaze di sê mehên yekem û duyemîn de
• tîroîdek zêde çalak an kêmxwendî
• kemoterapî
• terapiya radyasyonê
• birînên spî
• hin derman, di nav wan de tiryakê raloxifene (Evista) ya osteoporos, tiryakê kansera pêsîrê tamoxifen (Soltamox), û tramadolê êşkêşker (Conzip, Ultram)

Guhertinên şêwazê û stratejiyên ji bo birêvebirina şewatên germ

Gelek kes dikarin bi hin stratejiyan germa xwe li malê bi rêve bibin. Ew dibe alîkar ku meriv zanibe çi pêşî li wan digire.

Yek awayek ku hûn bizanin ka çi germên we dişewitîne ew e ku hûn rojnamevanek nîşanan bigirin. Li ser her bûyerekê balê bikişînin, kîjan xwarinên ku we berî şewata germ xwarine.

Kovarek nîşanan dikare ji we re bibe alîkar ku pêlên germa xwe ya teng teng bikin û diyar bikin ka kîjan guhertinên jiyanê pêk tînin da ku nîşanên xwe kêm bikin û pêşî li şewatên germ bigirin. Doktorê we dikare kovarê jî bikar bîne da ku bibe alîkar ku teşxîs bike.

Guhertinên şêwazê û stratejiyên ji bo birêvebirina pêlên germ hene:

• cil û bergan li xwe bikin, di rojên herî sar de jî, ji ber vê yekê hûn dikarin cil û bergên xwe li gorî hesta xwe verast bikin
• di destpêka birûskek germ de ava cemedê vedixwe
• dema ku hûn radizin fanosek digirin
• nizmkirina jûrê
• kincên pembû li xwe kirin û çarşefên pembû bikar anîn
• paketek qeşayê li ser masa razanê xwe hiştin
• ji xwarinên tûj dûr bikevin
• hûn çiqas alkol vedixwin bi sînor dikin
• vexwarinên germ û kafeîn bi sînor dikin
• cixare kişandin
• teknîkên kêmkirina stresê bikar tînin, wekî yoga, meditation, an bêhna rêber
• ji xwarinên zêde rûn û şekir dûr bikevin

Ji bo ku hûn di dema ducaniyê de bi şewatên germ re mijûl bibin, jûran sar bihêlin û cilên lixwe bikin. Rûyê xwe bi ava sar bişo, û hewl bide ku xwe ji deverên germ û qelebalix dûr bixe.

Berhemên ku biceribînin

Hûn dikarin bikaribin bi alîkariya çend malên sade yên malê germahiyên xwe li malê derman bikin. Ji bo van hilberên serhêl bikirin:

• fanek bêdeng
• mistek fan
• çarşefên pembû
• pakêta cemedê

Dermanên bi reçete

Heke guherîn û stratejiyên jiyanê nexebitin, an heke rewşa we giran e, dibe ku doktorê we derman derman bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn germên xwe birêve bibin.

Dermanên ku têne nivîsandin ev in:

• dermanên şûna hormonan
• antîdepresan
• gabapentin (Neurontin), dermanek antîzîzure
• klonîdîn (Kapvay), ku dikare ji bo tansiyona xwînê ya zêde an nexweşiya hîperaktîvîteya kêmasiya balê (ADHD) were bikar anîn

Heke astengkerên beta, hîpertîroidîzm, an dermanên antîtiroîd dibin sedema germbûna we, dê derman hene ku hûn dikarin ji bo vemirandina nîşanên xwe bikar bînin. Di rewşên ekstrem de, dibe ku emeliyat hewce be ku deverên nebaş ên glanda tîroîd were rakirin.

Zanibe ku karanîna hin ji van dermanên bi reçete ji bo şewatên germ wekî karanîna derveyî-label tête hesibandin.

Bikaranîna tiryakê ya derveyî nîşankirî tê wateya tiryakek ku ji hêla Rêvebiriya Xwarin û Derman (FDA) ve ji bo yek armancê tête pejirandin ji bo armancek cûda ya ku hîn nehatiye pejirandin tê bikar anîn. Lêbelê, doktorek hîn jî dikare ji bo wê armancê derman bikar bîne. Ji ber ku FDA ceribandin û pejirandina dermanan tertîb dike, lê ne ku bijîşk dermanan ji bo dermankirina nexweşan bikar tînin ne. Ji ber vê yekê, doktor dikare dermanek binivîse lêbelê ew difikirin ku ji bo lênêrîna we çêtirîn e.

Çareseriyên xwezayî

Hin kes tercîh dikin ku dermanên xwezayî an alternatîf bikar bînin da ku germên xwe derman bikin.

Vebijarek yek akupunktur e. Lêkolînek 2016-an li ser 209 jinan ku rojê çar an zêdetir nîşanên menopozê dibînin, diyar kir ku akupûnktûr bi girîngî nîşanên menopozê kêm dike, tîrêjên germ û xwêdana şevê.

Giha û pêvekên ku wekî dermanên menopozê têne gotin li gelek dermanfiroşan jî têne firotin. Pêdivî ye ku hûn berî ku hûn gihayî û pêvekan bistînin bi doktorê xwe re kontrol bikin ji ber ku ew carinan dikarin dermanên ku hûn niha digirin asteng bikin.

Li jêr giha û pêvek hene ku carinan ji bo nîşanên menopozê têne bikar anîn. Lêkolînên li ser wan bê encam bûne. Lêkolînên mezintir, kalîtetir hewce ne.

Coş reş

Niştimanî Amerîkaya Bakur, reha cohosh reş yek ji dermanên gihayî yên herî populer e ji bo şewatên germ. Lêkolîn tevlihev e, digel hin lêkolînan diyar dibe ku ew alîkariya sivikkirina nîşanan dike û yên din jî diyar dikin ku ew bandorek berbiçav tune.

Bandorên wê yên sivik nerm in, lê pêdivî ye ku hûn nexweşîya kezebê bi kar bînin.

Dong quai

Dong quai nebatek e ku li Rojhilata Asyayê ye. Ew carinan li kêleka coşika reş tê girtin. Pir kêm lêkolîn bi taybetî li bandora wê ya li ser menopozê mêze kirine. Lêkolînên ku hene destnîşan kirin ku bandorên wê ne girîng in.

Heke hûn narkotîkên xwînê yên wekî warfarin (Coumadin) bigirin divê hûn wê bikar neynin.

Rûnê êvarê

Rûnê êvarê ji kulîlkê tê derxistin.

Lêkolînek piçûk a 2013 li ser jinan menopausal diyar kir ku di nav 6 hefteyan de, du dozên 500-mîlyonî dikarin bibin sedema başbûnên girîng ên pêlên germ.

Beşdarên lêkolînê di frekansê de ji sedî 39, di giraniyê de ji sedî 42 û di domdanê de jî ji sedî 19 başbûnek dît. Bi hemî pîvanan, rûnê agirê êvarê ji placebo bi bandortir bû.

Lêkolînên pêşîn destnîşan kir ku ji bo jinên menopauzayê delîlên têra wê tune ne.

Dibe ku bi nijdevanên xwînê û hin dermanên derûnî re mudaxele bike.

Li ser serhêl rûnê gihayê êvarê bikirin.

Ofsoflavonên soyê

Isoflavones pêkhateyên kîmyewî ne ku bandorên estrojenê dişibînin. Lêkolîna ji 2014-an ve diyar kir ku îsoflavonên soyê dikare li ser germên menopauzayê bandorên hûrgelî bike, û wan ji sedî 25,2 kêm bike.

Lêbelê, ew dermanek hêdî-tevdigerin. Ji bo ku bigihîjin nîvê bandorên wan ên herî zêde îsoflavonên soyê 13,4 hefte hildan. Bi berhevdan, tenê 3,09 hefteyan estradiol girt.

Li ser serhêl pêvekên îsoflavona soyê bikirin.

Biçe derve

Dermankirina herî guncan a ji bo germên we dê li ser sedemên wan ve girêdayî be. Lêbelê, hûn ê gengaz bibin ku li malê bi guhertinên şêwazê nîşanên xwe birêve bibin.

Gelek sedemên gengaz ên germê hene, û navnîşa jorîn ne berfireh e. Heke hûn pêlên germ ên ku ji holê nabin dubare bikin, bi bijîşkek re biaxivin.