Vê Influencer Dibêje Qebûlkirina Xwarina Wê ya Hestyarî Bersiva Dawîn Dîtina Balansa Xwarinê bû

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger we piştî xemgînî, tenêtî an dilşikestî berê xwe daye xwarinê wekî çareseriyek bilez, hûn ne tenê ne. Xwarina hestyarî tiştek e ku em dem bi dem dibin qûrbanî-û bandorkeriya fitneyê Amina dixwaze ku hûn dev ji şermkirina xwe bernedin.

Rêwîtiya windakirina giraniya Amina piştî ducaniya wê ya yekem dest pê kir dema ku wê bernameya Rêbernameya Bikini ya Kayla Itsines 'dît. Bername alîkariya wê kir ku dest bi kêmbûna giraniya 50 poundî bike - lê ew dîsa jî bi girêdana xweya hestyarî ya bi xwarinê re têkoşîn kir.

Di postek nû ya îlhamê ya Instagram de, dayika ciwan vekir ka ew çawa di dawiyê de fêr bû ku rastiya ku ew xwarinek hestyarî ye hembêz bike, û çawa ev pejirandin alîkariya wê kir ku rêyên tenduristtir ên têkoşînê bibîne. (Têkilî: Rastiya Ne-Veşartî ya Derbarê Xwarina Hestî)

"Ez ê her gav ji xwarinê hez bikim," Amina li kêleka wêneyek berê û paşê ya xwe nivîsand. "Mebesta min ew e ku meriv jê hez neke rast e!? Lê tiştê ku kêfa min jê nayê ev e ku ez bi xwarinê re hevsengiyê bibînim."

"Bi rastî, ez difikirim ku ez ê heya dawiya jiyana xwe bibim xwarinek hestyarî," wê nivîsand. "Her kes cîgirê xwe heye, gelo ew cixare, vexwarin, werzîşa kronîk, kirrîn e, hûn jê re dibêjin, ji bo her kesî têra xwe adetên xirab hene. Ez dema ku xemgîn, şa, aciz, bêzar dibim û xwarinê ji bo tijîkirina xwarinê bikar tînim. valahiya ku çu carî nayê dagirtin. Panîk û depresyona ku piştî ku hûn tiştek dixwin hûn dizanin ku we jê kêf nekir, nexwest, an jî hewcedariya we bi rastî herî xirab e. " (Pêwendîdar: Rêvekirin Çawa Dikare Hesreta We Bişkîne)

Di van du salên borî de, lêbelê, Amina kûrtir dikole da ku fêr bibe ka çima ew bi hestyarî dixwe û rêyên kontrolkirina daxwazên xwe dît, wê parve kir. "Ez fêr bûm ku sedem an hestên li pişt tengasiyên xwarina xwe nas bikim û min hewl da ku ez guheztinên behreyî bikim da ku li hember wan daxwazan şer bikim," wê nivîsand. "Ez bi tonan avê vedixwim, xwarinê amade dikim, diçim meşên bilez, hêdîtir dixwim, şekirê xwe kêm digirim, benîşt diçim, û xwarinên xwe bêyî bala elektronîk dixwim." (Têkildar: Meriv Çawa Xwarina Bi Hişmendî Beşek Ji Xwarina Xweya Birêkûpêk Dike)

Û dema ku her roj zehmetiyên nû ji Amina re tîne, ew bi demê re çêtir dibe ku bi wan re mijûl bibe. "Ez xwe nuha piçek çêtir nas dikim û her roj piçek bihêztir bûm," wê nivîsand. (Têkildarî: Çima Divê Hûn Dest ji Xwarina Xwe Biparêzin Carek û Ji Bo Hemî)

Posta Amina tîne bîra me ku her ku hûn hewl didin ku xwarina hestyarî kontrol bikin, ew qas ew ê we kontrol bike. Ew çêtir e ku hûn carinan destûr bidin ku hûn kasek qeşayê bixwin bêyî ku hûn xwe di vê yekê de sûcdar hîs bikin-di heman demê de ji bîr mekin ku awayên din jî hene ku hûn bi hestên xwe re jî mijûl bibin. Hûn tenê hewce ne ku bibînin ka çi ji we re dixebite.

Nirxandin ji bo