Meriv çawa Di Yek Pêngavê Hêsan de Li Karê Berhemdartir Bibe

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dibe ku we ji rîtmên tîrêjê bihîstiye, demjimêra laşê 24-demjimêra ku dema xew û şiyarbûnê birêve dibe. Lê naha, lêkolîneran pergalek din a demjimêran kifş kirine: ahengên ultradian, ku enerjî û şiyana weya balê dikişînin seranserê rojê birêkûpêk dikin. (,, Erê, hewa zivistanê bandorê li baldariya we jî dike.)

Rîtmên Utradian ji zencîreyên tîrêjê pir piçûktir tevdigerin-ji 90 hûrdeman heya çar demjimêran-û tê texmîn kirin ku beşek ji hêla asta dopamîna we ve têne kontrol kirin. Lêkolînên nû destnîşan dikin ku şert û mercên tenduristiya derûnî yên mîna depresyonê û tevliheviya bipolar dibe ku bi têkçûnên van rîtmên ultradian re têkildar bin; kesên bi nexweşiya bipolar, wek nimûne, dibe ku çerxên ku ji bo 12 an jî zêdetir saetan dirêj dibe.

Lê lêdana li rîtmên ultradian we ji bo kesên bêyî van tevliheviyan jî sûdmend e. Fikir ev e ku astên hilberdariya we bi xwezayî li gorî van dewran diguhezin, ji ber vê yekê hevrêzkirina xebata xwe bi van çîp û çîpên xwezayî re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi hewildanek hindiktir bêtir bikin. (Fêr bibin 9 "Wext Waster" Ku Bi rastî Hilberîner in.)

Yek awayek hêsan a vê yekê, wekî ku ji hêla pisporê enerjiyê Tony Schwartz, damezrînerê Hilbera Enerjiyê û nivîskarê ve hatî ragihandin Riya ku em dixebitin naxebite: Danişînên karê xwe di blokên 90-hûrî de veqetînin, û her perçeyek bi navberek kurt veqetînin. (Dema ku hûn bêhna xwe didin, van Pozên Yoga biceribînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn balê bikişînin.) Stratejî ji we re dibe alîkar ku hûn ji demên xweya "pez", gava ku hûn herî zêde şiyar dibin, sûd werbigirin, û dihêle hûn dema ku enerjiya we diherikî de şûnda bistînin.

Balkêş? Li ser demjimêrê laşê xwe li ser Wextê çêtirîn ku her tiştî bike bêtir fêr bibin.

Nirxandin ji bo