Pêdivî ye ku Hûn Dev û Diranên Xwe Detox Bikin - Li Viya Çawa Ye

Dilşad

• 1. Foam Cleanser biceribînin
• 2. Avê Zêde Bikin
• 3. Parastina Navbera Xwarinan Bikar Bînin
• Nirxandin ji bo

Diranên we paqij in, lê ew têra xwe ne paqij in, hin pispor dibêjin. Û tendurustiya laşê we dibe ku pişta xwe bi girtina devê we di şeklê paşîn de bigire, lêkolîn destnîşan dikin. Bi dilşadî, hilberên nûjen ên nûjen û stratejiyên hişmend dikarin rûtîna standarda we gav bavêjin. (Têkilî: Ma Pêdivî ye ku Hûn Diranên Xwe bi Paqijê Diranan Bi Karbonê Çalakkirî firçe bikin?)

1. Foam Cleanser biceribînin

Ew pasteyek bihêztir e ji ya ku hûn nuha bikar tînin. Maska diranan Crest Gum Detoxify ($7; walmart.com) formulek kefek stûr bikar tîne ku destûrê dide florîdê stenbolê - super-paqijkerek antîmîkrobîkî ya ku li dijî kavilan şer dike - da ku kûrtir bikeve û êrîşî plakaya binê xeta gomê bike bêyî ku zirarê bide emelê. (Ji bo ku hûn ji plakaya veşartî xilas nebin çi nekin? Zehmet firçe bikin. Hûn ê tenê gûzên xwe aciz bikin, an jî zirarê bidin wan.)

2. Avê Zêde Bikin

Flosserek avê H2O bikar tîne da ku plakê di wan qulên ku bigihîjin dijwar de biqelişîne. Michael Glick, bijîjkê diranan û profesorê zanistên teşhîsa devkî li Zanîngeha Buffalo dibêje: "Amûrên paqijkirina avê dikare ji fena birêkûpêktir sûdmendtir be ji ber ku ew di plakaya kewên we de plak kûrtir paqij dikin." Ji bo sererastkirina rûtîna xwe, nû-ceribandina Waterpik Sonic-Fusion ($ 200; waterpik.com), firçeyek diranek tevlihev û felqkirina avê biceribînin. Ma hûn dixwazin bi flossa kevneşopî ve girêdayî bin? Floss Smart Dr. Tung biceribînin ($ 12 ji bo 3; drtungs.com). Têlên wê yên dirêj bi hêsanî di quncikên dijwar de diherike, li wir ew berfireh dibin da ku alîkariya rakirina plakê bikin. (Têkildarî: Ji hevalek dipirsim: Ger Ez Her Roj Fişk Nekim Çiqas Xweş e?)

3. Parastina Navbera Xwarinan Bikar Bînin

Heke hûn nekarin firçeyek diranan bînin her deverê, piştî xwarinê bi vexwarina Qii-ya çayê (23 $ ji bo 12 qutiyan; drinkqii.com) diranên xwe paqij bikin. Vexwarin bi xylitol re tê çêkirin, şirîngerek alternatîf ku dikare xetereya kavilan kêm bike. (Li vir tiştê ku divê hûn di derbarê şirînkerên alternatîf ên herî paşîn de zanibin ev e.) Qii pH -ya wê jî bêalî ye û dê pêşî li ziravbûn û birîna enamelê bigire ku xwarin û vexwarinên asîdî dikarin bibin sedema wê. Doktor Glick pêşniyar dike ku hûn bi perçeyek lîmon an pirteqalê jî av vexwin. Fêkî dê asîta têr zêde neke da ku zirarê bide enamelê, lê ew ê hilberîna tîrêjê zêde bike da ku devê zuwa nebe, rewşek ku dikare bibe sedema kombûna plakê.

Nirxandin ji bo