Meriv Çawa Pere Li Xurekên Tendurist Dike

Dilşad

• Bazarên Etnîkî Bibînin
• Li Bazara Thrive bikirin
• Li Çerxa Bulk Binxin
• Goşt rasterast Ji Farm bikirin
• Hevalek Refer bikin
• Nirxandin ji bo

Xwarinên derxistinê zû li dolar û kaloriyan zêde dibin, ji ber vê yekê çêkirina xwarinê li malê ji bo bejna we û berîka we eşkere çêtir e. Lê amadekirina xwarinên saxlem her gav ne erzan e - nemaze dema ku dor tê ser malzemeyên taybetî yên mîna hêşînkerên smoothie, tov, rûnên xweşik, û malzemeyên organîk. Lê çend hîleyên xilaskirina drav dikarin tonek drav bidin we. Di heman demê de, yek ji van 7 Veşartiyên Amadekirinê yên Ku Dem, Pere, û Kaloriyan Dişkînin biceribînin.

Bazarên Etnîkî Bibînin

iStock

Beth Moncel, ku li budgetbytes.com tevnvîsîne, dibêje bazarên etnîkî dibe ku hûn li birinca tahinî an yasemîn digerin, ji bo tiştên taybetî dikarin bibin "kanên zêr". Ew bi taybetî hez dike ku li van dikanan rûn, baharat, genim, tov û sebzeyên teze derxe. (Ji ber sedemên din ku hûn berika xweya baharatê berhev bikin 4 Feydeyên Tenduristiyê yên Biharên Fall bibînin.)

Li Bazara Thrive bikirin

iStock

Ji bo xerca endamtiya salane ya $ 60, ev malper dê ji sedî 25 heya 50 ji sedî daxistinê bide berheman û marqeyên organîk, hemî-xwezayî (tevî tiştên taybetî). Wan ji bo her parêzek tişt hene, di nav de vegan, Paleo, bê nut, bê gluten, û bêtir, û hem jî hilberên paqijkirina organîkî, ne-jehrî û pêdiviyên bedewiyê. Zêdetir, pargîdanî ji bo her dravê endametiyek dide malbatek kêm-da-dema ku hûn ji bo kêmtir tenduristtir dixwin, wusa jî kesekî din.

Li Çerxa Bulk Binxin

iStock

Li wir blogger Kathryne Taylor, ku li cookieandkate.com tevnvîsîne, li ser her tiştî, ji bermîlan heya tovên hemp, bihayên çêtirîn dibîne. Dema ku hûn xwarinê digihînin malê, wê bi rêkûpêk hilînin! "Germ, ronahî û hewa dijminên herî xirab ên xwarinên tevahî ne. Ez gûz û tovên xwe (tev tovên chia û tovên hemp) di konteynerên hewa-teng de di sarincê de, ku ew ê dirêjtir bimînin, diparêzim. di sarincê de ji bo arên min, ji ber vê yekê ez wan di konteynirên hewa-teng de di kabîneyek tarî de dihêlim, "ew dibêje.

Goşt rasterast Ji Farm bikirin

iStock

Ger we cemidandinek mezin heye (an komek hevalên ku dixwazin tiştan û lêçûnê bi we re par bikin) Zaycon Foods dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li goştê ku li herêmê mezin bûye drav bidin hev. Ji bo karûbarê qeyd bikin û gava ku radeyek li devera we hebe hûn ê e -nameyek bistînin. Dûv re di dozên 15 û 40 pound de ji bo mirîşk, goşt, hilberên beraz û masî fermanek serhêl bicîh bikin. Roja belavkirina diyarkirî, tenê biçin kamyonek sarincê. Ji ber ku hûn ji cotkarên herêmî dikirin, hûn ji firotanê kêmtir didin-bi gelemperî ji sedî 35-ê-û goştê we dê nû be.

Hevalek Refer bikin

iStock

Laura Machell, ku li thegreenforks.com tevnvîsîne, ji bernameyên referansê yên vitacost.com sûd werdigire. Malper ne tenê xwarinên tenduristî û lêzêdekirinan daxistinên mezin pêşkêşî dike, lê gava ku hevalek bi riya girêdana we kirînek bike, hûn her yek 10 $ xilas dikin. "Min bi danasîna malpera wan bi sedan dolar xilas kir," dibêje Machell.

Nirxandin ji bo