Meratona Meratonê Mejiyê We Çawa Diguherîne

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Bezvanên maratonê dizanin ku hiş dikare bibe hevalbendê weya herî mezin (nemaze li dora mîl 23), lê derket holê ku bazdan dikare ji mêjiyê we re jî bibe heval. Lêkolînek nû ya ji Zanîngeha Kansas diyar kir ku bazdan bi rastî awayê ku mejiyê we bi laşê we re danûstendinê ji dersên din bêtir diguhezîne.

Lekolînwanan mejî û masûlkeyên pênc werzîşvanên bîhnfireh, pênc rakerên giran, û pênc mirovên rûniştî lêkolîn kirin. Piştî sazkirina senzoran ji bo şopandina lemlateyên wan ên çargoşe, zanyaran dîtin ku masûlkeyên di bezê de ji masûlkeyên grûpek din zûtir bersivê didin îşaretên mêjî.

Ji ber vê yekê ew hemî mîlên ku hûn dimeşin? Derdikeve holê ku wan têkiliya di navbera mêjî û laşê we de bi rêk û pêk kiriye, wan bernamenûs kiriye ku ew bi rengek kêrhatî bi hev re bixebitin. (Bibînin ka çi diqewime mîl bi mîlî di Mejiyê Te Li Ser: Dirêj Direve.)

Ya balkêştir jî, lebatên masûlkeyê yên di hilkişandina giran de bi heman rengî reaksiyonek mîna ya kesên ku ne werzîşkar in reaksîyon nîşan didin û ev her du kom jî îhtîmal e ku zûtir westiyabin.

Digel ku lêkolîner ew qas dûr neçin ku bibêjin celebek werzîşê ji ya din çêtir e, dibe ku ev delîl be ku mirov bezvanên xwezayî ne, got Trent Herda, Ph.D., alîkarê profesorê tenduristî, werzîş û werzîşê. zanistên werzîşê û hev-nivîskarê kaxezê. Wî diyar kir ku wusa dixuye ku pergala neuromuskulî ji perwerdehiya berxwedanê bêtir xwezayî ye ku ji werzîşa aerobîk re adapteyî bibe. While dema ku lêkolînê bersiv neda ku çima an çawa ev adaptasyon çêdibe, wî got ev pirsên ku ew plan dikin ku di lêkolînên pêşerojê de bikin.

Lê dema ku zanyar hîn jî hemî cûdahiyên di navbera xweza û xwedîkirinê de berhev dikin, ev nayê vê wateyê ku divê hûn rakirina giraniyê bidin sekinandin. Perwerdehiya berxwedanê gelek feydeyên tenduristiyê yên îsbatkirî hene (wek van 8 Sedemên Ku Hûn Ji bo Destpêkê Giranên Giran Rakin). Tenê pê ewle bine ku hûn bazdana xwe jî dişoxilînin ji ber ku dixuye ku her celeb perwerdehiyê bi awayên cûda alîkariya laşên me dike.

Nirxandin ji bo