Pitikê Xwe Bikin Ku Di Qonaxên Cuda yên Ducaniyê de Bicivin

Dilşad

• Dema tevgera fetal
• Meriv çawa di sê mehên duyemîn de pitikê bar dike
• Heke di sê mehên sêyemîn de tevger kêm be dê çi bikin
• Meriv çawa pitikê dide xwarê
• Meriv çawa pitikê digire ku bikeve rewşek xweştir (ji bo we!)
• Hilgirtin

Ahhh, lêdanên pitikan - ew tevgerên peroşîner ên piçûk ên di zikê we de ne ku hûn dizanin ku pitika we di zikê we de diteqe, dizivire, dizîvire, û tîr dibe. Pir kêfxweş e, rast?

Bê guman, heya ku pêlên nermik ên pitikê bibin zincîrên ninja yên di qefesa riba we de û dema ku hûn li ser banga konfêransê ne, bayê rast ji we derxînin.

Di nav hîleyên din de dibe ku pitika we di dema ku ew di malzarokê de ye zendê xwe bigire ev in:

• ne Di hin rojan de pir li dora xwe digerin (we dişînin rewşa panîkê)
• dema ku Dapîr bi sebr bi destê xwe li ser zikê we ye li benda tevgerê ye
• li ser bingehek mayînde bicîh bibin di rewşên nerehet de, hûn çiqas ji wan hez dikin ku ew tenê çepê bireqisin, mîna 2 înç

Rastî ev e: Carcarinan gava ku dor tê ser pitika we ku li ser fermanê bimeşe hûn ji şansê dernakevin, lê dema ku hûn bixwazin hin hîlekar hene ji bo hevgirtina wan.

Li vir rêbernameyek heye ka dema pitika we dê çawa bi rêkûpêk dest bi tevgerê bike, hûn çawa dikarin wana biguhezinin ku pozîsyonan biguherînin (an jî hûn zanibin ew li wir şiyar in!), Û dema ku divê hûn bala xwe bidin kêmbûna tevgerê.

Dema tevgera fetal

Ji bo dayikek hêvîdar a yekem-car, piraniya tevgerên fetusê di navbera 16 û 25 hefteyên ducaniyê de, anko wextekê di dema sê mehên duyemîn de, têne hîs kirin. Ji vê re zûtirkirin jî tê gotin. Di destpêkê de, dê van tevgeran mîna zikêş, an jî hestên ecêb ên di zikê we de bifikirin.

Di ducaniyên paşîn de, dibe ku hûn hîs dikin ku pitikê we zûtir hereket dike ji ber ku hûn dizanin ka hûn ê çi hêvî bikin - û ji cûdahiya nazik a di navbera lêdanên pitikan û gaza rûvî de bêtir lihevhatî ne! Lê hîn jî, çûyîna periyodên demê bêyî ku di sê mehên duyemîn de tu tevger hîs neke sedemek mezin a fikarê nine; carinan dibe ku ew hîs dike ku pitikê rojekê betal dike, û ew baş e.

Gava ku hûn bi tevahî diçin sê mehên sêyemîn, her çend, tevgerên pitikan divê bûyerek rêkûpêk be. Ew ê her weha pir bihêztir bibin jî, - lêdanên pitikan êdî bilbil ne, ew in birastî lêdan. Pizîşkzan pêşniyar dikin ku dest pê bikin ku pitika we miqdarek guncan bar bike (bêtir li ser yên paşê!).

Zanibe ku dê hin pitik bi xwezayî ji yên din bêtir an kêmtir çalak bin. Kêrhatî ye ku hûn têgihiştinek bingehîn a ji bo çi normal e, fêr bibin ya te pitik û ji wir tevgerê bipîvin an bişopînin.

Dibe ku hûn di demjimêra tevgerê de (mîna piraniya sibehan li dor 9:30 danê sibehê) an jî sedema tevgerê (wekî her gava ku hûn pizza dixwin!) Hûn dikarin bikaribin hin domdariya xwe bibînin.

Meriv çawa di sê mehên duyemîn de pitikê bar dike

Hûn ne hewce ne ku li ser şopandina tevgerên pitikan di dema sê mehên duyemîn de pir bi fikar bin, lê heke pitika we piçek ji bernameyê xuya dike û hûn dixwazin wan venêran bikin - an hûn tenê dixwazin wan ji bo kêfê li wir hîs bikin - tu kêmasî tune stratejiyên ku partî di sê mehên duyemîn de dest pê bikin.

Serişteyên ceribandî û rast:

• Xwarinek we hebe. Pizika şekira xwîna we dê bandorê li pitika we jî bike, û dikare wan bişoxilîne. Li ser şîraniyên bi şekir zêde zêde nekin, lê çend perçe çîkolata awayek pêbawer e ku hûn enerjiyê rasterast ji pitika xwe re bişînin.
• Tiştek vexwin. Piyalek OJ an şîrê sar bişo; şekirên xwezayî û germahiya sar a vexwarinê bi gelemperî têra tevgera pitika we dikin. (Ev xapînokek populer a di derdorên dayikê de ye ku bi rastî xuya dike ku dixebite.)
• Hinek deng bikin. Hêsta bihîstina pitikê we di nîvê nîv sê mehî ya duyemîn de xweş pêşkeftî ye, ji ber vê yekê bi pitikê xwe re axaftin an stranbêjî, an jî hedef danîna ser zikê we û muzîk lîstin, dibe ku ew han bide ku dest bi tevgerê bikin.
• Kofeyîn (bi moderatorî). Koleja Amerîkî ya Obstetricians û Jineolojîstan pêşnîyar dike ku dayikên bendewar rojê ne zêdeyî 200 mîlîgram (mg) kafeîn bixwin, lê heke we çuqasa xweya rojane ne kiribe, tûjka kafeînê dibe ku bandorek wek şekir li ser we hebe bebek. (Kasa yek qewlê 8-onsan bi navînî 95 mg kafeîn digire nav xwe.)
• Helwesta xwe kontrol bikin. Heke hûn rabûne, razên. Ger hûn in êdî razan, aliyan biguhezînin. Hûn dizanin çawa pitikê we tenê hez dike ku zû çalak bibe gava ku hûn her şev radizên razanê? Hûn dikarin vê yekê ji bo berjewendiya xwe li vir bikar bînin.
• Nermkirina nerm. Ger hûn dikarin hîs bikin ku pişt an qûna pitikê we li hember zikê we hatiye teng kirin, li wir hinekî zextan bikin da ku bibînin ka ew bi tevgerê bersivê didin. Hişyar bimînin, eşkere ye, lê pitika we li wir pir ewledar e - û carinan jî nalîna wan dibe sedem ku hûn rast li paş xwe bişerin!

Efsaneya bajarî ya kêmtir ceribandî û rast,

• Bi lez û bez temrînek bikin. Hin dayik radigihînin ku teqînek kurt a werzîşê (mîna di cîh de jogîng) ji bo şiyarkirina pitika wan di zikê dayikê de bes e.
• Çirayek li zikê xwe bibiriqe. Ber bi nîvê sê meh duyemîn, pitika we Gulan bikaribin cûdahiya di navbera tarî û tarî de vebêjin; çavkaniyek ronahiyê ya tevgerbar Gulan wan eleqedar dikin. Lê soz tune.
• Heyecan bibin. Hinek dayikan şensê xwe dane ku bi xwe re adrenalîn zêde bibe. Tenê pê ewle bine ku çavkaniya weya bijartinê ewle ya ducaniyê ye (mînakî, li otobusê nerît).
• Xwariné baharat. Ma pitik her ku hûn burrito dixwin flamenko dans dikin? Xwarinên tûj bi anekdotalî têne zanîn ku xwedan hêzên gerînek pitik in. Lê ew jî ji ber sedema dilşewitandina ducaniyê têne zanîn.
• Bi êrişkerî bêhna xwe vedidin. Em dizanin ku ew mîna oksîmoron e, lê mijûlbûna bi hin lênihêrîna xweser a meşrû (mîna masajek ewledar an germ - ne germ! - şûşa gumgumokê) dibe ku dihêle ku hûn ji normalê zêdetir tevgera fetus bibînin.

Heke di sê mehên sêyemîn de tevger kêm be dê çi bikin

Hûn 32 hefte ne ducanî ne, ew danê êvarê 2 ye, û hûn fam dikin ku we îro hîs nekiriye ku pitikê we hereket dike. Netirsin: Gengaz e ku pitik çalak be û we tenê hay jê nebûbe. (Hey, tu mijûl î!)

Pêşîn, çend hûrdeman li cîhek rûnin an razên, hemî bala xwe bidin pitika xwe. Ma hûn qet tevgerek hîs dikin? Dibe ku nazik be, an jî pitika we di rewşek-ji-asayî-cuda de be ku hestkirina tevgerê hinekî dijwartir dike.

Ger ev pitikê we dide alî, dest bi jimartina darbeyên xwe bikin dema ku hûn hest dikin 10 tevgerên fetus. Ger saetek bi ser we de çû û we 10 hest ne kir, hîleyek tevger-pitikê biceribînin (mîna vexwarina OJ, xwarinek xweş, an jî li rex xwe razayî) û saetek din jî bisekinin ka hûn dikarin 10 tevgeran bijmêrin.

Ger, piştî 2 demjimêran, pûana weya jimartina lêdanê ne li cihê ku divê be an jî hûn hîna jî tevgerek hîs nakin, bang li bijîşkê xwe ASAP bikin. Ew îhtîmal e ku tiştek xelet tune, lê pêşkêşkarê we dibe ku ji we bipirse ku hûn ji hêla nivîsgehê ve werin ji bo pişkinînek bilez. Ew dikarin ji bo lêdana dilê zarokê / a we guhdarî bikin û, heke hewce be, we ji bo ultrasyonek bişînin.

Meriv çawa pitikê dide xwarê

Bi 38 hefteyan, tişt dibin rind di zikê we de qelebalix e. Every her ku pitika we ew qas dirêj dibe, hûn wê hîs dikin: di rîbên xwe de (poz), li ser mîzdankê (hewcedariya domdar a serşokê rast e), û li ser malzaroka we (yî).

Heke pitikê we biryar da ku davêjin rastê, ew ê guhertinek pêşwazî be; bêyî ku bêhna we teng bibe hûn dikarin ji mitbaxê ber bi serşokê ve bimeşin, û şewata ducaniyê we bi şev radike.

Nûçeya xirab ev e ku hin pitik heya rast - an jî di dema - zayînê de davêjin, ji ber vê yekê çu garantî tune ku pitika we di demek zû de dê bêtir li binê pelika we bicîh bibe.

Lê mizgîn hûn in erk bikaribin pitikê teşwîq bikin ku rêbaza xwe ya berjêr dest pê bikin û piçek rihet bibin. Hûn dikarin biceribînin:

• şilkirina pelvîk an dirêjkirinên ewle-ducanî dikin
• çalakiya fizîkî û werzîşa sivik a birêkûpêk dikin
• rûniştina li ser topek ji dayikbûnê an rûniştina bi lingên xwe çend caran per day
• Hevdîtinek bi kirîpratîkê re (eger peywirê tenduristiya we destûrê bide we)

Meriv çawa pitikê digire ku bikeve rewşek xweştir (ji bo we!)

Bibore ku ez li vir hilgirê nûçeyên xirab im, lê hin pitik tenê serhişk in. Hûn dikarin piştî xwarina şîfa pênc-alarm û şûşeyên OJ-ê li dora jûreya xwe rûnin, û ew hîn jî nahêlin qûnikên pitikên xweyên piçûk ên delal ji bin ribê sêyemîn veqetînin.

Heke hûn bêhêvî ne, tu zirara ku hewil bide ku pitikê xwe ji rewşek nerehet û di yeka ku dihêle hûn bi bêhna xwe piçek hêsantir bimînin tune. Tenê garantî tune ku yek ji van hîleyan bixebite, lê ew hêjayî guleyê ne. Cerribanî:

• pratîkkirina piştevanî ya li hember dîwarek hevgirtî
• dema rûniştî zendê xwe ber bi pêş ve bizeliqîne (li ser doşekekê rûne û lingên xwe li ber xwe xaç bike)
• xwe li ser dest û çokên xwe bicîh bikin (poza maseyê bifikirin) û bi nermî paş û paş biheyirîn
• li ser topek ji dayikbûnê rûniştiye û lepikên xwe dizivirîne
• Li kêleka ku hûn dixwazin pitik ber bi wê ve here razê (ji ber ku, giranî)

Hilgirtin

Zarok bi qasî ku di hundurê malzarokê de ne, li derveyî wê jî diçin, her çend dibe ku hûn di sê mehên duyemîn de hay jê hebin ku pitika we çi ye. Di vê demê de, hûn ne hewce ne ku li ser şopandina tevgerên pitikê pir xemgîn bibin.

Lê di sê meha sêyemîn de, divê hûn nexşeyek ji bo jimartina darbeyan rojê an du caran hebe. Heke hûn ji ber ku pitika we çend caran bar dike fikar dikin, dudilî nebin ku bang li bijîşkê xwe bikin.