Hûn Dikarin Çi Bikin Ku Pêşiya Kuşbûnê Negirtin?

Dilşad

• Nîşan çi ne?
• Hûn dikarin çi bikin da ku pêşde nehêle fayîz bibe?
• Awayên pêşîlêgirtina fayizê
• Heke hûn pê dihesin ku hûn ê fahîn bibin divê hûn çi bikin?
• Çi dibe sedema fayizbûnê?
• Kengê ku li lênihêrînê digerin
• Rêzeya jêrîn

Bêhêvîtî gava ku hûn hişê xwe winda dikin an ji bo demeke kurt "derbas dibin", bi gelemperî nêzîkê 20 saniye heya deqeyek. Di warê bijîşkî de, fayîn wekî syncope tête zanîn.

Xwendinê bidomînin da ku hûn di derheqê nîşanan de bêtir fêr bibin, ka hûn çi bikin ku hûn hest dikin ku hûn ê fayîd bibin, û çawa pêşî lê digire ku ev pêk were.

Nîşan çi ne?

Bêhêvîtî bi gelemperî dema ku xwîna herikîna mejiyê we ji nişkê ve dakeve dibe. Ev dikare ji ber gelek sedeman çêbibe, hin ji wan têne asteng kirin.

Nîşaneyên bêhnvedanê, an jî hesta ku hûn ê fahîn bibin, bi gelemperî ji nişkê ve derdikevin. Nîşan dikarin bibin:

• çermê sar an qeşeng
• gêjbûn
• xwêdan
• sivikbûn
• gewrîdanî
• dîtinê diguhere, mîna dîtbariya tarî an dîtina deqeyan

Hûn dikarin çi bikin da ku pêşde nehêle fayîz bibe?

Ger hûn meyla windabûnê hene an jî rewşek we heye ku we bêtir bihêle ku hûn felc bibin, gavên ku hûn dikarin bavêjin hene ku bibin alîkar ku rîska weya çûyînê kêm bikin.

Awayên pêşîlêgirtina fayizê

• Xwarinên birêkûpêk bixwin, û ji paşve kişandina xwarinan dûr bikevin. Heke di navbera xwarinan de hûn birçî ne, xwarinek xweş bixwin.
• Bawer bikin ku hûn her roj têra xwe avê vedixwin.
• Heke hûn hewce ne ku demek dirêj li yek cîh bisekinin, ji xwe bawer bin ku lingên xwe bilivînin û çokên xwe nekiflînin. Ger hûn dikarin gav bavêjin, an lingên xwe bihejînin.
• Heke hûn meyla fena bibin, bi qasî ku pêkan e xwe di hewa germ de nehêlin.
• Heke hûn bi fikar in, stratejiya rûbirûbûnê ya ku ji we re dixebite bibînin. Hûn dikarin temrîn, meditation, terapiya axaftinê, an gelek vebijarkên din ên birêkûpêk biceribînin.
• Heke tengasiya we ya ji nişkê ve hebe û we hest kir ku dibe ku hûn fayîz bibin, nefesên kûr bistînin û hêdî hêdî heya 10 bihejmêrin da ku hewl bidin xwe aram bikin.
• Bi taybetî ji bo nexweşiya şekir an pirsgirêkên dil-demar, dermanên ku hatine nivisandin bistînin. Heke hûn ji xwarina dermanek gêjbûn an serê xwe sivik bûn, bila bijîjkê xwe agahdar bike. Ew dikarin bikaribin ji we re dermanek cûda bibînin ku nebe sedema vê bandora alî.
• Heke di dema dayîna xwîn an gulebaranê de hûn bêhna xwe diçin, bila çend heb pêşîn gelek şilav vexwin û xwarinek bixwin. Dema ku hûn xwînê didin an guleyê digirin, razên, li derziyê mêze nekin, û hewl bidin ku xwe ji bala xwe bikişînin.

Heke hûn pê dihesin ku hûn ê fahîn bibin divê hûn çi bikin?

Heke hûn pê dihesin ku hûn ê fayîd bibin, hin gavên jêrîn dikarin pêşî li we bigirin ku hûn hişê xwe winda bikin:

• Ger hûn dikarin, lingên xwe li hewa razên.
• Heke hûn nekarin razên, rûnin û serê xwe têxin navbera çokên xwe.
• Hûn rûniştî ne an jî razayî, li bendê bimînin heya ku hûn baştir bibin û dûv re jî hêdî hêdî rabin.
• Pêçek teng bikin û destên xwe teng bikin. Ev dikare bibe alîkar ku tansiyona we bilind bibe.
• Lingên xwe xaç bikin an jî wan bi zexmî li hev bidin da ku tansiyona we bilind bibe.
• Heke hûn difikirin ku sernermiya we ji ber kêmbûna xwarinê çêdibe, tiştek bixwin.
• Heke hûn difikirin ku dibe ku hest ji dehişkbûnê be, hêdî hêdî avê vexwin.
• Bêhnên nefes û kûr bistînin.

Ger hûn dibînin ku yekî / a ku mîna ku wê li ber çavan bimîne xuya dike, bila van şîretan bişopîne. Heke hûn dikarin, ji wan re xwarin an avê bînin, û wan bidin rûniştin an radizên. Di heman demê de hûn dikarin tiştan ji xwe dûr bikevin û ji wan dûr bikevin.

Ger kesê / a nêzê we wenda bibe, bawer bikin ku:

• Wan li ser pişta xwe razînin.
• Bêhna wan venêrin.
• Bila ew birîndar nebin.
• Heke ew birîndar bûne, nefes digirin, an piştî 1 hûrdem şiyar nebin banga alîkariyê bikin.

Çi dibe sedema fayizbûnê?

Gava ku xwîna herikîna mejiyê we kêm dibe, an dema ku laşê we li hember guhertinên çiqas oksîjena we hewce dike zû tevnagere diqewime.

Ji bo vê yekê gelek sedemên bingehîn hene, di nav de:

• Têrê nakin. Ev dikare bibe sedema şekirê xwînê, nemaze ku bi we re şekir hebe.
• Zuhabûn. Negirtina şilavê têr dibe ku bibe sedema daketina tansiyona we.
• Heartertên dil. Pirsgirêkên dil, nemaze arîtmiya (lêdana dil a ne normal) an rêgiriya herikîna xwînê dikare herikîna xwîna mejiyê we têk bide.
• Hestên xurt. Hestên wekî tirs, stres, an hêrs dikare bandor li ser damarên ku tansiyona we kontrol dikin bike.
• Zû zû radibin. Ji cîhê derewan an rûniştî zû zû rabûn dibe ku di xwînê de têra mejiyê we nebe.
• Di yek helwestê de bûn. Pir dirêj li heman cîhî sekinîn dibe sedema ku xwîn ji mejiyê we dûr bikeve.
• Derman an alkol. Hem derman û hem jî alkol dikarin kîmyaya mejiyê we asteng bikin û bibin sedem ku hûn reş bibin.
• Xebata fizîkî. Xwe zêde xebitandin, nemaze di hewaya germ de, dikare bibe sedema zuhabûnê û daketina tansiyonê.
• Painşek giran. Painşek giran dikare rehikê vajî teşwîq bike û bibe sedemê lewazbûnê.
• Hyperventilation. Hyperventilasyon dibe sedema ku we pir zû bêhna xwe veda, ku ev dikare pêşî lê bigire ku mejiyê we oksîjenê têr bike.
• Dermanên tansiyonê. Hin dermanên tansiyonê ji ya ku hûn hewce ne bêtir dikarin tansiyona we kêm bikin.
• Straining. Di hin rewşan de, zoranîna dema mîzê an tevgera we dibe sedema fayîn. Bijîşk bawer dikin ku tansiyona nizm û dilgermiya dil a dil di vî rengî de pişika bêserûber rolê dilîze.

Kengê ku li lênihêrînê digerin

Heke hûn carek bêhna xwe diçin û tenduristiya we baş e, dibe ku hûn ne hewce ne ku biçin ba doktor. Lê hin rewş hene ku divê hûn teqez bi doktorê xwe re bişopînin.

Ger hûn li doktorê xwe bigerin:

• di van demên dawî de ji yekê zêdetir bêhna xwe çûye an jî timûtim pê dihese ku hûn ê bêhêvî bibin
• ducanî ne
• rewşa wan a dil heye ku tê zanîn
• ji bilî bêhêviyê nîşanên din ên awarte jî hene

Ger we hebe divê hûn tavilê lênihêrîna tibî bistînin:

• lêdana dil a bilez (dilketin)
• êşa singê
• bêhna bêhnê an tengbûna singê
• pirsgirêk axaftin
• tevlihev

Her weha girîng e ku hûn lênihêrîna tavilê bistînin heke hûn bêhna xwe biçin û ji bo yek deqîqe şiyar nebin.

Heke hûn piştî bêhêviyê biçin cem bijîşkê xwe an lênihêrîna bilez, ew ê pêşî dîroka tibî bigirin. Doktor an peydakiroxê tenduristiya we dê di derheqê nîşanên we û ka we çi hîs kirî berî ku hûn bêhna we biçin bipirsin. Ew ê jî:

• îmtîhanek fîzîkî bikin
• tansiyona xwe bigirin
• eger ew difikirin ku beşa fayîtbûnê bi pirsgirêkên dil ên potansiyel re têkildar e elektrokardiyogramê bikin

Li gorî ku doktor di van testan de çi dibîne, dibe ku ew testên din jî bikin. Dibe ku ev tê de hebe:

• testên xwînê
• çavdêriya dil li xwe kirin
• xwedan ekokardiyogramek
• serê we MRI an CT lêgerîn heye

Rêzeya jêrîn

Heke rewşa weya tibî ya bingehîn tune be, her dem û paşê bêhêvîbûn bi gelemperî tiştek ku meriv pê xemgîn bibe nîn e. Lêbelê, heke we di van demên dawî de ji yekê zêdetir fis kiribe, ducanî ne, an pirsgirêkên weyên dil hene, an jî nîşanên din ên ne asayî ne, bi bijîşkê xwe re bişopînin.

Heke hûn xwe lewaz dibînin, hûn dikarin gav bavêjin ku rê li ber çûyînê bigirin. Ya herî girîng ev e ku hûn tansiyona xwe paşde bistînin û piştrast bikin ku mejiyê we têra xwîn û oksîjenê dike.

Heke şertên we hene ku we bêtir dibe ku hûn bêhiş bibin, bicîh bikin ku hûn pêşniyarên doktorê xwe bişopînin da ku rîska weya bêhêliyê kêm bikin.