Meriv Çawa Pêşî Li Pişikan Dide

Dilşad

• 1. Rûyê xwe bi guncanî bişon
• 2. Celebê çermê xwe bizanin
• 3. Çermê şil bikin
• 4. Tedawiyên pizrikan ên li ser jîngehê bikar bînin
• 5. Hydrated bimînin
• 6. Makyajê sînor bikin
• 7. Destê xwe nedin rûyê xwe
• 8. Hişkiya rojê tixûbdar bikin
• 9. Nebin pizrikek pizrikî
• 10. Rûnê dara çayê biceribînin
• 11. Antîbiyotîk bikar bînin
• 12. Kevirê kesk ê Fransizî bikarbînin
• 13. Ji hin xwarinan dûr bisekinin
• 14. Stresê kêm bikin
• Rêvekirina pizikan
• Hilgirtin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Pizrikên ku pizrik jî jê re tê gotin, dema ku dendikên rûnê çermê we zêde çalak in û porek bihele dibin çêdibe. Hin celeb bakteriyên çerm dibe ku pizrikan xerabtir bikin. Pûçik dikarin li her deverê li ser çerm xuya bibin, lê ew pir caran li rûyê rû dibin.

Ji ber ku pizik bi gelemperî ji hêla hormonên androjen ve têne şandin û, di hin rewşan de, genetîk, çu awayek pêbawer tune ku pêşî lê bigire. Dîsa jî, gelek rêbaz hene ku tundiya wan kêm bikin û wan di bin çavan de bigirin. Li vir 14 ji wan hene.

1. Rûyê xwe bi guncanî bişon

Ji bo ku pêşî li pizrikan were girtin, girîng e ku hûn rojane rûn, ax û xwêdana zêde jê bikin. Rûyê xwe rojê du caran zêde bişon, dibe ku pizrik xirabtir bibe, lêbelê.

Rûyê xwe bi paqijkerên hişk ên ku çerm hişk nakin bişon. Paqijkarek bê alkol bikar bînin.

Rûyê xwe bişon:

1. Rûyê xwe bi ava germ, ne germ şil bikin.
2. Paqijkarek sivik bi tevgerek nermik, dorpêç bi karanîna tiliyên xwe, nexşek şûştinê bidin.
3. Hişk şûştin, û hişk bikin.

2. Celebê çermê xwe bizanin

Her kes dikare celeb pizrikan bibîne, dikare pizrikan bibîne. Çermê rûnê herî pizrik-meyldar e. Ew ji hêla glandên sebase yên çermê we ve çêdibe ku pir sebumê rûnî çêbibe.

Cûreyek din a çerm ku dibe sedema pizrikan çermê têkel e. Çermê têkel tê vê wateyê ku we hem deverên hişk û hem jî deverên rûn hene. Deverên rûnî dibe ku bibin enî, poz û çena we, ku jê re T-zone tê gotin.

Dizanin celebê çermê we dê alîkariya we bike ku hûn hilberên lênêrîna çermê rast hilbijêrin. Mînakî, heke çermê we rûn e, hilberên necomedojenîk ên ku hatine formûlekirin ji bo astengkirina poreyan hilbijêrin.

3. Çermê şil bikin

Moşîner alîkarî didin ku çerm şil bimîne. Lê gelek moisturizer rûn, bîhna sentetîk, an hêmanên din hene ku dibe ku çerm aciz bike û bibe sedema pizrikan.

Piştî ku hûn rûyê xwe bişon an dema ku çermê we zuwa dibe, ji bo pêşîgirtina li pizrikan, bêhna xweş, nermkerên ne comedogenîk bikar bînin.

4. Tedawiyên pizrikan ên li ser jîngehê bikar bînin

Dermankirinên pizrikan ên li ser jîngehê (OTC) dibe ku alîkariya pizikên zap zû bikin an pêşî li wan bigirin. Piraniya wan an peroksîda benzoyl, asîdê salîsîl, an jî gogê heye.

Dermankirina OTC bikar bînin ku pizrikan bi cîh bikin. An jî wê wekî rêgezek parastinê bikar bînin da ku şewatan kontrol bikin. Ji bo ku pêşî li bandorên wek sorbûn, hêrsbûn û ziwabûnê bigirin, birastî talîmatên karanîna çêker bişopînin.

5. Hydrated bimînin

Heke hûn dehşikdar in, dibe ku laşê we nîşan bide ku glandên rûnê çermê we bêtir rûnê hilberînin. Zuhabûn jî çermê we dîmenek tarî dide û iltîhaba û sorbûnê pêş dixe.

Ji bo ku laşê we xweş-şil bimîne, her roj bi kêmî ve heşt qedehên 8-ons av vexwin. Piştî werzîşê bêtir vexwin, heke hûn ducanî ne û şîrê xwe didin, an hûn wextê xwe li hawîrdorek germ û şil derbas dikin.

6. Makyajê sînor bikin

Hewldan e ku hûn makyajê bikar bînin da ku pizrikan veşêrin. Lêbelê, kirina wiya dibe ku poreyan asê bike û şewatan derxîne.

Gava ku hûn dikarin herin au naturel. Gava ku hûn makyajê li xwe bikin, xwe ji bingehek rûnî, giran dûr bixin, û hilberên ku ne comedojenîk, zelal û bê bîhn in bikar bînin.

Shaampuanên rûn an rûn, şûştina laş, kremên dirûnê, û hilberên şêwaza por hemî dibe sedema pizikan. Ji bo ku pêşî li derketinan bigire, vebijarkên bê rûn, ne comedojen hilbijêrin.

7. Destê xwe nedin rûyê xwe

Destên we di nava rojê de her gav bi gemarî û bakteriyan re rûbirû dimînin. Each her ku hûn rûyê xwe digirin, dibe ku hin ji wan qirêjiyên pore-qefilandinê derbasî çermê we bibin.

Bi her awayî, heke pozê we diêşe, wê xêz bikin. Lê destên xwe bi rêkûpêk bişon, û hewil bidin ku hindik mimkûn rûyê xwe bigirin.

8. Hişkiya rojê tixûbdar bikin

Bi girtina hin tîrêjan re dibe ku di demek kurt de pizrik zuwa bibin, lê ew di demek dirêj de dibe sedema pirsgirêkên mezin. Pir caran tava rojê çerm zuha dike, ku bi demê re dibe sedem ku ew bêtir rûnê hilberîne û poresan asteng bike.

Pêdivî ye ku meriv kirasê rojê li xwe bike ku bibe alîkar ku pêşî li pençeşêrê çerm were girtin. Lêbelê, gelek tîrêjên rojê rûn in. Hem ji bo tav û hem jî parastina pizrikê, tîrêjek tavê ya ne comedogenîk, bê rûn li xwe bikin.

9. Nebin pizrikek pizrikî

Çawa ku dibe ku were ceribandin ku ew serê spî yê ji jîn-mezintir li ser serê pozê we were zexmkirin, nekin. Pizîkên derketinê dibe ku bibe sedema xwînrijandin, birînên giran, an enfeksiyonê. Di heman demê de dibe ku ew iltîhaba zêde bike û porên dorpêçê dorpêç bike, pirsgirêka pizika we xerabtir bike.

10. Rûnê dara çayê biceribînin

Rûnê dara çayê dermanek gelêrî ya ji bo pizrikan e. Li gorî Mayo Clinic, dibe ku "ew" hejmara birînên werimandî û ne-werimandî kêm bike. "

Ji bo ku rûnê dara çayê ji bo pizrikan bikar bînin, çend dilopan li devera iltîhaba bikin. Her weha hûn dikarin çend dilopan li paqijkerê xwe an rojavêjiya xweya rojane bikin.

Berî karanîna rûnê dara çayê ya neveşartî li rûyê we, ceribandinek patch bikin ka ka ew çermê we aciz dike. Çend dilopan li pişt guhê xwe an li milê xwe bidin, û çend demjimêran bisekinin. Ger hêrsbûn çêbibe, berî karanînê bi rêjeya 50-50 rûn bikar bînin.

11. Antîbiyotîk bikar bînin

Antîbîyotîk alîkarî didin ku iltîhab û bakteriyên li ser çerm kêm dibin.

Bi gelemperî antîbîyotîk têne nivîsandin. Dibe ku ew bi rengek topî li çermê we werin danîn an jî bi dev werin girtin.Yên bi dev têne girtin bi gelemperî ji bo mirovên ku pizrikên wan dijwar e an bersivê nadin dermanên din çareya paşîn e.

Bikaranîna antîbiyotîka demdirêj rîska we ya berxwedana antîbîyotîkê zêde dike. Ger pisporê tenduristiya we ji bo pizikan dermanê antîbîyotîkî pêşniyar dike, bila hûn di derheqê xetere û bandorên nehs de bi wan re bipeyivin.

12. Kevirê kesk ê Fransizî bikarbînin

Kayê kesk ê Fransizî bi şiyanên şîfayê werdekek absorbent, dewlemend-mîneral e. Li gorî, axê kesk ê Fransî xwediyê taybetmendiyên antibakteriyal ên bihêz e. Ew dibe alîkar ku qirêjiyan derxîne holê, iltîhaba kêm bike, û rûnê zêde yê ku dibe sedema pizikan bigire.

Kayê kesk ê Fransî di forma tozê de heye ku hûn bi avê re tevlihev dikin ku maskek rû çêbikin. Di heman demê de hûn dikarin malzemeyên din ên aramker ên çerm wekî mast û hingiv jî lê zêde bikin.

13. Ji hin xwarinan dûr bisekinin

Heke diya we carî ji we re got ku xwarina junk bûye sedema pizikan, ew li ser tiştek bû. Li gorî nirxandinek sala 2010-an, xwarina parêzek glîkemîk a bilind dibe ku bibe sedema pizrikan.

Xwarin û vexwarinên glîsemî yên bilind wekî çîp, tiştên pijandî ku bi ardê spî hatine çêkirin, û vexwarinên nermik asta şekira xwînê dişoxilînin û bi gelemperî ji xwarinên glîsemîk ên kêm kêmtir têr in.

Di heman demê de lêkolînê diyar kir ku xwarina şîraniyê dibe ku pizikan bike.

14. Stresê kêm bikin

Stres sedema pizrikan nade, lê dibe ku ew wan xerabtir bike. Li gorî Akademiya Dermatolojî ya Amerîkî, lêkolînan nîşan daye ku dema ku hûn stres dibin, laşê we bêtir hormonên rûn-teşwîqker çêdike.

Hin vebijarkên ku alîkariya we dikin ku hûn stresê birêve bibin ev in:

• yoga
• ponijînî
• rojnamevanî
• mizdanî
• aromatherapy

Rêvekirina pizikan

Gelek awayên ku hûn pêşî li pizikan digirin jî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn wan bi rêve bibin. Mînakî, xwarina rast, stres kêmkirin û pizrikan dernekeve dibe ku bibe alîkar ku ew tê de bimînin û çiqas li dora xwe bimînin kêm bike.

Ger pizrikek we ya xirab hebe digel ku gavên pêşî lê digirin jî, dibe ku hûn hewceyê dermankirina reçete-hêzek wek:

• retînoîdên topîkî (ji vîtamîna A hatî ye) da ku bibe alîkar da ku pêşî li bendavên dorpêçkirî bigirin
• kontraceptivên devkî an ajanên antîandrojen ji bo kêmkirina hormonên ku hilberîna sebum zêde dikin
• îsotretînoyîna devkî (Accutane), retînoîdek ku dibe alîkar da ku pêşî li dorpêçên dorpêçkirî were girtin, û hilberîna sebûmê, iltîhaba, û bakteriyên çerm kêm dike

Tedawiyên bi reçete dikarin bibin sedema bandorên cidî. Dermatologê we dikare alîkariya we bike ku meriv erên û nebaşan giran bike û diyar bike ka kîjan dermankirin ji bo we rast e.

Hilgirtin

Her û her dem pizrikan dibe. Dibe ku gelek tişt bibin sedema pizikan, wekî hormon, stres, genetîk, û parêz. Dibe ku hin derman dermanên veqetînê jî bikin.

Di çêtirîniya wan de, pizik aciz in. Di xerabiya wan de, ew dikarin bibin sedema birînên mayînde, fikarên giran, an depresiyonê. Hewldanên pêşîlêgirtinê dibe alîkar, lê ew ne bêaqil in.

Hûn kîjan plana pêşîlêgirtina pizikê hilbijêrin, sebr û domdarî girîng e. Dabek benzoyl peroksîdê dikare di şevekê de pizikek tenê bişewitîne, lê piraniya dermanan çend hefteyan digire da ku encam bide.