7 Serişteyên Alîkariya Pêşîlêgirtina Marqeyên Zêdeyî

Dilşad

• Têgihiştinî
• 1. Giraniya xwe kontrol bikin
• 2. Hidratî bimînin
• 3. Xwarinek dewlemend-xurek bixwin
• 4. Di parêza xwe de vîtamîna C têxin nav xwe
• 5. Hinek vîtamîna D bişon
• 6. Xwarinên ku bi zinc dewlemend in bixwin
• 7. Dema ku nîşanên dirêj ên striyên nû werin dermankirin
• Faktorên rîskê
• Strên di ducaniyê de
• Demankirinî
• Krem retînoîd
• Terapiya lazer
• Asîta glîkolîk
• Nîr

Têgihiştinî

Striyên, ku jê re striae distensae an striae gravidarum jî tê gotin, mîna çermikên ketî yên di çermê we de xuya dikin. Dibe ku ew di xuyanê de sor, mor, an zîv bin. Stresên bi gelemperî li ser:

• made
• pêxîl
• hips
• erd
• teşkên

Ew di ducaniyê de hevpar in, lê her kes dikare di her qonaxek jiyanê de striyên pêşbixe. Hin kes ji wan bêtir hesas in. Ger dayik, bav, dapîr û dapîr, an xizmekî xwîna we yên din re şopên striyê hebin, hûn ê pirtir bibin ku wan bigirin. Heke hûn di xetereya zêdekirina striyên dirêj de bin jî, hin tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku rîska xwe kêm bikin û striyên ku berê we hene derman bikin.

1. Giraniya xwe kontrol bikin

Yek ji wan tiştên herî arîkar ku hûn dikarin bikin da ku pêşî lê neyê girtin, gelo hûn ducanî ne an na, domandina kîloyek saxlem e. Gava ku çermê we zû ji hev dikeve ji ber zêdebûna kîloyan, şopên striyan çêdibe. Dibe ku hûn piştî wendabûna bilez a kîloyan nîşana striyan jî bidin. Hin kes di dema mezinbûnê de, mînakî di dema mezinbûnê de, şopên striyan çêdikin. Mirovên din, mîna avahîsazên laş, piştî destkeftiyên mezin ên ku ji xebitîn an steroîdan bikar tînin, wan ferq dikin. Xebata ji bo kontrolkirina guherînên laş ji zû zû çêbûne dibe ku çêtirîn çêtirîn be. Parêzek tenduristî û werzîşê bixwin da ku alîkariya we bike ku hûn giraniya xwe birêve bibin. Heke hûn zû kîtebûn an kîloyek giran dibînin, dibe ku ramanek baş be ku hûn biçin serdana bijîşkê xwe da ku bizanin çima.

2. Hidratî bimînin

Bi vexwarina avê têr dibe ku bibe alîkar ku çermê we şil û nerm bimîne. Çermê nerm bi qasî ku çermê hişk nahêle ku şopên striyan pêşbikeve. Pêşniyarên heyî yên Enstîtuya Tibê ya ji bo vexwarina avê ya rojane ji bo mêran 104 û ji bo jinan jî 72 ons in. Vexwarina vexwarinên kafeînîn, mîna qehwê, dibe ku bi rastî metirsiya we ya pêgirtina striyên zêde bike. Heke hûn qehwê vedixwin, pê ewle bine ku hûn vexwarina şileya xwe bi gelek av, çaya gihayî û şileyên din ên bê kafeîn hevseng dikin.

3. Xwarinek dewlemend-xurek bixwin

Di hin deverên ku hûn ne xwedan xurek bin de dibe ku striyên hanê jî çêbibin. Xwarina xwarinên ku tenduristiya çerm zêde dikin dibe ku bibe alîkar. Bawer bikin ku parêza we xwarinên dewlemend di nav de hene:

• vîtamîna C
• vîtamîn D
• vîtamîn E
• çingo
• proteîn

Yek awayek ku pê ewle bibe ku hûn cûrbecûr xurekan digirin ev e ku hûn di rengên cûrbecûr de xwarinên neverastandî hilbijêrin. Mînakî, taştêyek hêk, tova genimê tevde, û bexşên tevlihev dema ku tê de pakêtên cûrbecûr xurekan digire gelek rengan dixe plakaya we.

4. Di parêza xwe de vîtamîna C têxin nav xwe

Kolagen di ragirtina çermê weyê bihêz û nermik de rol dilîze. Ew dibe alîkar ku xuyangkirina girêkan kêm bibe, lê dibe ku ew ji bo pêşîgirtina li striyên jî girîng be. Vîtamîn C ji bo geşedana kolagenê xurek girîng e. Vîtamîna C di gelek fêkî û sebzeyan de tê dîtin. Fêkiyên citrus, wekî porteqal û leymûn, nemaze çavkaniyên baş ên vîtamîna C ne.

5. Hinek vîtamîna D bişon

Lêkolînek têkiliyek di navbera kêm astên vîtamîna D û bûyera şopên striyan de dît. Lêkolînek bêtir hewce ye, lê encam destnîşan dikin ku parastina asta tendurist a vîtamîna D dikare metirsiya we ya lemlateyan kêm bike. Awayê herî hêsan ku meriv vîtamîna D bistîne bi rûbirîna rojê re ye. Di heman demê de vîtamîn bi gelemperî li nan, cereal, û hilberên şîr wekî şîr an mast tê zêdekirin.

6. Xwarinên ku bi zinc dewlemend in bixwin

Zinc ji bo tenduristiya çerm xurek girîng e. Ew dibe alîkar ku iltîhaba kêm bibe û di pêvajoya başkirina birînê de rolê dilîze. Di dîrokê de pir hindik delîl heye ku têkiliyek di navbera zinc û striyên de hebe, lê di nav parêzên we de xwarinên dewlemend zinc jî hebe, wekî findiq û masî, dibe ku bibe alîkar ku çermê we tendurist bimîne.

7. Dema ku nîşanên dirêj ên striyên nû werin dermankirin

Heke hûn nekarin bi tevahî pêşî li striyên li ser çermê xwe bigirin, hûn dikarin bixebitin ku xuyangiya wan kêm bikin da ku ew di dirêjahiya dirêj de ew qas neyên dîtin. Heke bi we re striyên nû hebin, bi doktor an dermatolog re hevdîtinek pêk bînin û li ser vebijarkên xwe nîqaş bikin. Doktorê we dikare destnîşan bike ka sedema nîşeyên we çi ye, û ew dikarin bikaribin vebijarkên dermankirinê yên ku li ser striyên nû çêtirîn dixebitin pêşniyar bikin.

Faktorên rîskê

Hin kes pirtir dibe ku marûzên striyan pêş dikevin. Faktorên rîskê ev in:

• jin bûn
• xwediyê dîrokek malbatî ya marşikên dirêj
• zêde kîlo bûn
• ducanî bûn
• zû bi zû giran dibin an winda dibin
• kortîkosteroîd bikar tînin
• xwedîkirina pêsîrê
• xwediyê hin nexweşiyên genetîkî, wekî sendroma Cushing an sendroma Marfan

Strên di ducaniyê de

Ducanî yek ji wan demên herî hevpar e ku jin şopên striyan ferq dikin. Bi rastî, ew tête texmîn kirin ku ji sedî 50 heya 90-ê jinên ducanî dê berî zayînê şopên striyên çêbikin. Ji ber vê yekê, ma striyên ducaniyê ji yên ku mirovên din digirin cuda ne? Belkî. Hin pisporan bawer dikin ku hormonên di dema ducaniyê de dibe ku we bêtir meyla streçê bikin. Hormon dikarin zêdetir avê li çerm bixin, wê rehet bikin û dema ku dirêj dibin hêsir hêstir bibe. Ev raman ji bo hin nîqaşan e. Bêguman, hejmarek baş a jinên ducanî dê nîşeyên dirêj ên di meha şeş an heftemîn a ducaniyê de dest pê bikin bibînin. Di lêkolîna dawî de ji hêla weşandin Ducanîbûn û Zayîna BMC, Ji sedî 78 bersivan ji bo pêşîgirtina li striyên berhemek bikar anîn.Ji van jinan, sêyeka wan got ku wan du an jî zêdetir berhem ceribandine, bi Bio-Oil ku herî pir tê bikar anîn. Dîsa jî, ji sedî 58,5-ê jinên ku ev rûn bikar tînin, lemlateyên dirêj çêbûn. Got, ji bo jinên ducanî awayê çêtirîn ku pêşî li şopên striyên bigire ev e ku hûn hêdî û bi domdarî giraniya ducaniyê bigirin. Hûn dikarin bi peydakirê lênihêrîna tenduristiya xwe re bixebitin ku hûn nexşeyek parêz û werzîşê bibînin ku dê alîkariya we bike ku hûn pir zêde qezenc nekin û di heman demê de xwarina ku hûn hewce ne ku xwe û pitika xwe têr bikin jî bide we. Heke di dema ducaniyê de şopên striyên we çêbibin, dibe ku hûn kêfxweş bibin ku bizanibin ku ew ê di paşiya paşîn de biçin. Bi demê re, rengê sor an pembe dê bibe rengek zîv an spî.

Demankirinî

Pêşîlêgirtina şopên striyan dijwar e, lê gelek derman hene ku dibe ku xuyangiya wan kêm bikin.

Krem retînoîd

Krem Retinoid dermanek serdemî ye ku ji vîtamîn A. tê. Dîtina çermê we dibe ku piştî serlêdana retînoîdan baştir bibe, nemaze heke striyên we nisbeten nû ne. Krem alîkariya ji nûve avakirina kolagenê ya di çermê we de dike û dike ku şop bêtir mîna çermê weyên mayî xuya bike. Heke hûn ducanî ne û hemşîre ne, bi doktorê xwe re li ser vê dermankirinê bipeyivin, ji ber ku piraniya bijîjkan li hev dikin ku retînoîdên topyekûn divê di dema ducaniyê de an dema şîrdanê neyên bikar anîn ji ber ku rêjeya xetera-sûdê wan bi guman dimîne.

Terapiya lazer

Terapiya lazer vebijarkek din e ji bo kêmkirina striyên. Lazer dikarin bibin alîkar ku kolagen an elastîn di çermê we de mezin bibe. Cûre cûrbecûr terapiya lazer hene, û dixtorê we dikare alîkariya we bike ku celebê ku ji we re guncan e hilbijêrin.

Asîta glîkolîk

Kremên asîdê glîkolîk û peelsên kîmyewî dermankirinên din ên marşikên dirêj in. Gelek ji van dermankirinan biha ne û dibe ku ji hêla bîmeya we ve neyên vegirtin. Ew dixebitin ku bibin alîkar ku xuyangkirina striyên heyî kêm bibin, lê ew nahêlin yên nû çê bibin.

Nîr

Stresên striyan timûtim fade dibin ku bi demê re kêmtir berbiçav dibin. Pêşîlêgirtina wan dikare dijwar be, û ti hilberên mûcîze bi zanistî nehatiye îsbat kirin ku dixebitin. Gelek krem, rûn û tiştên din ên lênihêrîna kesane îdia dikin ku alîkariya pêşîgirtina li striyên dikin, lê gelek ji van îdîayan pişta zanistî tune. Dibe ku ew ne arîkar bin, lê di pir rewşan de ne mimkûn e ku ew êş bikin jî. Giraniya xwe di bin kontrolê de hiştin, şil bimînin, parêzek bi tendurist bixwin, û piştî ku marş xuya kirin zû zû li dermankirinê digerin dibe ku bibe alîkar. Heke hûn zêdebûna şopên striyan ferq dikin an jî ew qadek mezin a laşê we digirin bang li bijîşkê xwe bikin. Doktorê we dikare bikaribe alîkariya we bike ka hûn çi dibin sedem û vebijarkên dermankirinê pêşniyar bikin.