Giya Pir Bihêz e? 11 Awayên Rawestandina Bilindbûnê

Dilşad

• Nermkirin
• Hin CBD biceribînin
• Tiştek vexwin
• Îsota reş biceribînin
• Xwe bigihînin lîmonekê
• Gûzên gûzê bixwin
• Li ser tiştek din bisekinin
• Kanala xwe biguherînin
• Kûçikek heywanan bikin
• Di zikê xwe de hinek xwarinê bistînin
• Bimeşin
• Bi hevalek xwe re biaxivin
• Rêzeya jêrîn

Di hin xwarinan de zêde tepisandin? Cûreyek ku ji we hêvî dikir bi hêztir bû dûman kir? Dibe ku pot dest pê kir û we tiştên ku hûn bikin hene.

Ne cîyê xemxwarinê ye. Tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku gumrikê bibirin da ku hûn zûtir werin xwarê.

Me ji bo daketinê hin stratejiyên herî populer dorpêç kirine. Ger yek wusa xuya nake ku bixebite, dudilî nebin ku yekî din biceribînin. Ev zanistek rastîn nîn in, û bertek dikarin ji kesek bi kesek cûda bibin.

Nermkirin

Gava ku hûn pir zêde kişandin ev ji hêsantir tê gotin. Lê hindik R&R dê bi rastî bibe alîkar da ku gûzek were tame kirin. Trust ji me bawer bikin: Hûn namirin. Bicî.

Cihek bêdeng bibînin ku rûnin an razên û hewl bidin ku xwe rehet bikin. Tetbîqatên nefesê an guhdariya muzîkê dikare ji we re sar bibe. Heke hûn biryar didin ku biçin hin muzîkê, tiştek ku hûn bi hemî peyvan pê dizanin bizanibin û bi hev re bistirên. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di dema nuha de bin erd bimînin.

Di paşiya paşîn de, gûz dê bi hestek bêhnvedanê an heya xewnbûnê vebibe. Bi wê re biçin û bihêlin ku hûn di xew re biçin. Xewa pisîkan a zû jî dê ji we re baş be.

Hin CBD biceribînin

Ew dijraber xuya dike, lê li gorî Leafly, mirov CBD bikar tîne da ku bandorên THC pir zêde bike.

Mîna THC, CBD celebek kanabînoîdê ye ku di kanabîsê de tê dîtin. Lê berevajî THC, ya ku dibe sedema zêde, CBD bi reçeporên cihêreng ên di mejiyê we de têkiliyê datîne. Lêkolîner tam nizanin çawa lêbelê, lê gelek lêkolînên ajalan û mirovan ji bo formên cihêreng ên fikaran feydeyên CBD nîşan dane.

Bonus: CBD alîkariya hin kesan dike ku di xew de biçin. Ger hûn kesk bikin ev dikare bi kêr were.

Tiştek vexwin

Na, ev nayê vê wateyê ku hûn çend çêlekan paşve bikişînin. Bi avê û vexwarinên din ên bê alkol ve bimînin.

Vexwarina avê berî, di dema û piştî wî de her cûre karanîna tiryakê her gav nêzîkatiyek baş e. Ew bi taybetî dibe alîkar dema ku tê marîjûana, ya ku bi devê zuwa we dihêle. Di heman demê de çalakiyek hêsan e ku tiştek dide we ku hûn li ser bisekinin.

Îsota reş biceribînin

Li gorî înternet û Neil Young, çêjek an bêhnek an du bîbera bîbera reş alîkariya paranoya û fikara ku bilindahiyek mezin dikare bîne bike dike.

Tenê konteynirek bîbera reş hildin û bêhn bikin, bawer bikin ku hûn wê nefesê nedin. Di heman demê de hûn dikarin du-sê gihayên bîbera rastîn jî bavêjin devê xwe û wan bixwin.

Ew pir baş dişoxile ku rast be, lê bi rastî jî hin kes li pişta wê hene. Caryophyllene, têkelek di bîbera bîbera reş de, dijberiyek bijare ya CB2-ê ye. Ew bandorên sedîsed ên THC zêde dike, ku dikare we aram bike.

Xwe bigihînin lîmonekê

Mîna pepperc, li lîmonan de pêkhateyên, wek limonene jî hene, ku bandorek aram dikin.

Bixwina hin lîmon an jî vedana ava lîmonê ya di nav ava we de dê li dijî hin bandorên psîkoaktive yên THC derkeve û ji we re bibe alîkar ku hûn werin xwarê.

Ji bo ku hûn herî zêde bang li lepên xwe bikin, zerikê lîmonê bixin nav ava xwe, an jî çermê lîmonê bixin nav ava germ. Di peel de tewra herî mezin a lîmonen heye.

Gûzên gûzê bixwin

Li gorî hinekan, gûzên çaman dikare bandorên THC berovajî bike. Pinene, têkelek di nav gûzan de, tê bawer kirin ku bandorek aram heye û dibe alîkar ku zelalî baştir bibe.

Balkêş e, pinene di heman demê de yek ji wan terpenên ku di esrar de tê dîtin û aromayek mîna çaman dide dûmana giya ye.

Heke hûn alerjiya gûzek darê heye vê rêbazê bavêjin.

Li ser tiştek din bisekinin

Veguheztina bala xwe li tiştek din ji bil ya weya bilind dikare we li ser sekinandina wê rawestîne, ku ev tenê ji ya wê xirabtir xuya dike.

Mifteya çêkirina vê tipê dixebite? Wê sade bikin. Ji lîstikên vîdyoyî an fîlimên tirsnak ên bi potansiyel xemgîniyê bi rêve bibin.

Kanala xwe biguherînin

Ne ewle ne ku bala xwe bikişînin ku derê?

Li vir çend raman hene:

• Pêşandanek an vîdyoyek YouTube-ê temaşe bikin ku bê guman germ û fuzzî dide we û têra xwe balkêş e ku bala we bidomîne.
• Rengkirina hişmend biceribînin.
• Pirtûkek bixwînin (heke hûn yek ji wan kesan in ku dikarin keviran bixwînin).
• Mûzek hêsan bikin, wekî mînakek lêgerîna peyvan an puzzle.
• Karekî rêxistinî yê sade bibînin, wekî mînak guhertina xweya veqetandî rêz bikin an pirtûkên xwe li gorî rengan rêz bikin.

Kûçikek heywanan bikin

Bi îdeal, hûn ê ji heywanên xwe ramûsin ji ber ku kûçik û pisîkên bêserûber dikujin dibe ku ecêb bibin.

Dema ku hûn bi heywanan re derbas dibin gelek sûdên tenduristiyê yên îsbatkirî hene, di nav de stres û xilasbûn. Bi tenê bi çend hûrdeman re bi heywanek re derbas kirin jî dikare rêjeya dilê we sist bibe, tansiyona we kêm bibe, û hestên kêfxweşî û bêhnvedanê zêde bike.

Heywanê we tune? Vîdyoya yek kûçikê ku hûn jê hez dikin bikişînin.

Di zikê xwe de hinek xwarinê bistînin

Nexwe têr xwarina berî karanîna her tiryakê bi gelemperî nûçeyek xirab e. Hin xwarin bi we re dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn hinekî asayîtir bibin.

Hin kes bi xwarinên giran ên qelew an carb sond dixwin, her çend delîl tune ku pişta vê bigire. Betertika weya çêtirîn ew e ku hûn bi her tiştê ku nêz û hêsan e biçin.

Bimeşin

Her çend bi tenê 10 an 15 hûrdeman be jî, meşek kurt bikin.

Hin tevgera ronahî dikare alîkariyê bike:

• bala we bikişîne da ku hûn li ser bilindiya xwe sax nebin
• tansiyona xwe kêm bikin
• stres û fikarê derxînin
• henaseya xwe baştir bikin
• heke hûn xwe şepirze hinekî enerjiya zêde bişewitînin

Bi hevalek xwe re biaxivin

Hevalê we nikare asta xwîna THC-ya we kêm bike, lê daleqandina bi wan re dikare we aram bike. Pergala heval di heman demê de rêgezek baş e ku dema ku hûn di bin bandorê de ne ku hûn tiştek bi rîsk nekin.

Gazî hevalek pêbawer (û soberî) bikin, û bila ew bi we re bimînin heya ku hûn xwe baştir bikin.

Rêzeya jêrîn

Hûn nekarin hertim pêşbînî bikin ka dê kanabîs çawa li we bixe, nemaze heke hûn ji nû ve giya bikişînin an jî çeşîdek nû bikar tînin. Heke hûn dibînin ku hûn bi pêvekek bilindtir a ku hûn hêvî dikin re mijûl dibin, xwe nexapînin - ew xwestek nasname.