Voming û Nausea Rawestînin: Çareserî, Serişte, û Zêdetir

Dilşad

• Têgihiştinî
• 1. Bêhna kûr biceribînin
• 2. Krakerên blandî bixwin
• 3. Acupresura zendan
• 4. Zêde şilavê vexwin
• 5. Zencefîl, şînkok, an jî kevokan biceribînin
• Zencefîl
• Fennel
• Kevok
• 6. Aromatherapy
• 7. Dermanên ku dev ji vereşînê berdin
• Meriv çawa vereşîna li zarokan rawestîne
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Mêjiyê we, ne zikê we, ji laşê we re dibêje ku kengê vereşîne. Vereşîn pir caran awayê paqijkirina madeyek qirêj a laşê we ye. Di heman demê de gengaz e ku meriv şad be û vereşîne. Her çend di hin bûyeran de, dilrabûn piştî vereşînê diçe.

Çi hangover be, çi nexweşîya tevgerê be, çi jî çewtiyek be, pir dermanên ji bo vereşînê gerdûnî ne. Li ser awayên rawestandina vereşîn û bêhnvedanê bixwînin.

1. Bêhna kûr biceribînin

Bêhna kûr bistînin bi hewayê bi pozê xwe û nav pişikên xwe bidin. Gava ku hûn nefes digirin divê zikê we fireh bibe. Bi dev an pozê xwe hêdî hêdî hilkişin û piştî her bêhnê zikê xwe rehet bikin. Vê çend caran dubare bikin. Hûn dikarin wêneyê jêrîn bikar bînin ku ji bo xwe bilez bikin.

Lêkolîn nîşan dide ku ji devfragmayê bêhnên kûr û kontrolkirî digirin pergala rehikan a parasympathetic çalak dike. Ev dibe alîkar ku bersiva biyolojîkî ya ku dibe sedema nexweşiya tevgerê di kontrolê de bimîne. Bêhna kûr di heman demê de dibe alîkar ku fikara aram a ku dibe ku gava hûn nexweş dikevin pêk were.

2. Krakerên blandî bixwin

Karkerên hişk ên mîna xwêyê ji bo nexweşiya sibehê dermanek ceribandî ye. Ew fikirîn ku ew alîkariya asîdên mîde dikin. Ji bo nexweşiya sibehê, hewl bidin ku bi qasî 15 hûrdeman berî rabûna ji nav nivînan çend şikeftan bixwin da ku zikê we rûne. Wekî xwarinên hişk an birincê spî xwarinên din ên sivik jî baş in ku dema ku ji xelekek zikê xwe baş dibin bixwin.

3. Acupresura zendan

Acupressure dermanek kevneşopî ya dermanê Çînî ye. Ew zextê bikar tîne da ku hin xalan li ser laş teşwîq bike da ku nîşanan rabike. Zexta li xala zextê Neiguan (P-6), deverek li milê kefa zendê li nêzê zendê we, dibe ku bibe alîkar ku hûn bêhnê û vereşînê rabikin.

Ji bo masajkirina vê xala zextê:

1. Sê tiliyên xwe li milê hev bidin.

2. Tiliya xwe têxin bin tiliya xwe ya nîşaneyê.

3. Vê xalê du-sê hûrdeman bi bizavek zexm û dorpêç bişon.

4. Li ser zendê din jî dubare bikin.

4. Zêde şilavê vexwin

Heke hûn pir vereşînin, girîng e ku hûn pir şilav vexwin da ku pêşî li ziwabûnê bigirin, heke hûn ji vana hinek jî paşve vegerin. Avêran hêdî hêdî vedixwin. Dema ku zikê we aciz dibe pir vexwarin dibe ku bibe sedema vereşînek bêtir.

Luilavên ku alîkariya we dikin ku hûn şil bibin û dibe ku bêhnvedanê hêsan bikin ev in:

• zencefîl ale
• çaya netê
• ava leymûnê
• av

Her weha hûn dikarin şîpên qeşayê bikişînin da ku hîdrat bimînin.

5. Zencefîl, şînkok, an jî kevokan biceribînin

Zencefîl

Dema ku bêhna we çêdibe, hewl bidin ku fîncanek çaya gwîzê ya germ vexwin. An jî hêdî hêdî perçek biçûk ji reha zencîra nû an zencefîla şekirî bixwe. Li gorî a, zencefîl ji bo pêşîgirtin û dermankirina nase û vereşîna li jinên ducanî û kesên ku kemoterapî derbas dikin ewledar û bi bandor e.

Her weha hûn dikarin çayek nû ya zencefîlê çêbikin ku bi yek kevçîyek ava rehînek nû-gûrkirî li yek fîncanek ava kelandî zêde bikin. 10 hûrdeman bikişînin, û berî vexwarinê tengas bikin.

Fennel

Tête fikirîn ku tovên fîncê alikariya rêgeza digestive dike. Lê lêkolînên zanistî yên li ser fîstan ji bo vereşînê kêm in. Dîsa jî, delîlên anecdotal destnîşan dike ku dibe ku hêjayî hebkî fîncanek çaya fîncê be ku hûn gava carek din bikeve dilzîzê.

Ji bo çêkirina çaya fîncan, bi qasî kevçiyek çayek tovên fîncan li yek piyalek ava kelandî zêde bikin. 10 hûrdeman bikişînin û berî vexwarinê şil bikin.

Kevok

Mûz ji bo nase û vereşîna ku ji ber nexweşiya tevgerê çêdibe dermanek gelêrî ye. Di heman demê de ew eugenol jî hene, ramanek pêkvekirî ku xwedan şiyanên antibakteriyal e. Ji bo çêkirina çaya qefesê, yek qedehek ava kelandî têxin çamek çayê an jî qurmikan. Deh hûrdeman bikişînin, û berî vexwarinê tengas bikin.

6. Aromatherapy

Aromatherapy dikare alîkariya nausea û vereşînê bike, her çend lêkolîn li ser bandora wê tevlihev dibin. Li gorî a, bêhna rûnê lîmonê dibe alîkar ku dilragirî û vereşîna têkildarî ducaniyê kêm bibe.

Ji bo praktîzekirina aromatherapy, bi şûşeyek rûnê rûnê vekirî yê nefesê kûr biceribînin an jî çend dilopan li kulîlka pembû zêde bikin. Di heman demê de hûn dikarin rûnê belavkera jûreyê jî bikin. Heke rûnê lîmona we tune, hewl bidin ku lîmonek nû vekin û bêhna wê bikêşin.

Bêhnên din ên ku dibe ku bêhnvedanê hêsan bikin ev in:

• qirnefîl
• lavender
• kamomîl
• gûl
• nehne

7. Dermanên ku dev ji vereşînê berdin

Dermanên bêyî derman (OTC) yên ji bo rawestandina vereşînê (antîemetîk) wekî Pepto-Bismol û Kaopectate bismuth subsalicylate hene. Ew dikarin bibin alîkar ku zikê mîde were parastin û vereşîna ku ji ber jehrîbûna xwarinê çêbûye kêm bikin. Pro li Amazon-ê Pepto-Bismol bikirin.

Antihistamînên OTC (astengkerên H1) wekî Dramamine alîkariya rawestandina vereşînê dikin ku ji ber nexweşiya tevgerê çêdibe. Ew bi astengkirina receptorên histamîn ên H1-ê berpirsiyar in ku vereşînê teşwîq dikin. Dibe ku bandorên dijberî yên antîhîstamîn devê zuha, çavê tarî, û ragirtina mîzê bigirin.

Meriv çawa vereşîna li zarokan rawestîne

Zarokê / a xwe li kêleka xwe rûne da ku şansê ku wan vereşînin di rêyên hewayê de kêm bike. Girîng e ku meriv li zarokan dehf bide sekinandin. Wan teşwîq bikin ku avê vexwin (an çîpên qeşayê bikişînin). Heke ew nekarin heşt demjimêran şilavê biparêzin serî li bijîşk bidin.

Di heman demê de hûn dikarin ji dermanan, wekî kelmêş, masaj, û vexwarina şilavê bikar bînin da ku alîkariya vereşînê bikin. Her çend dibe ku hûn bixwazin bêyî erêkirina dixtorê xwe ji karanîna dermanan an dermanan dûr bisekinin.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Ger heke:

• Hûn ji du rojan zêdetir vereşînin.
• Zarokê we ji rojekê zêdetir vereşîne.
• Bêtirî mehekê vereşîn tê û diçe.
• Hûn giraniya xwe winda dikin.

Heke vereşîn digel we be, alîkariya tibî ya acîl bistînin.

• êşa singê
• êşa zikê giran
• dîmenê tarî
• gêjbûn an bêçarebûn
• taya bilind
• stûyê hişk
• çermê sar, qeşeng, zirav
• serêşek giran
• nekarin 12 demjimêran xwarin an şilavê li jêr bihêlin

Rêzeya jêrîn

Heke tevgera we an nexweşiya sibehê hebe dermanên malê dibe ku bêtir bi bandor bibin. Dibe ku vereşînek ji ber şewba mîde an jehrîbûna xwarinê baldarî bijîşkî hewce bike. Ji bîr mekin ku têra xwe vexwarinan vexwin da ku dev ji ziwabûnê nekin. Vereşîn nerehet e, lê ew bi gelemperî di nav rojek an de xwe çareser dike.