Meriv Çawa Pêlên Bilind Bê Êş Li xwe Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ew êşa ku hûn di dawiya şevek dirêj de hîs dikin-na, ew ne xeniqandin e û ne westandin e. Em qala tiştek xirabtir dikin-êşa ku ji ber cotek pêlavên xerîb xirab û xedar xuya dike. Lê, bawer bikin an nexwazin, ne hemî pêlavên bilind wekhev têne afirandin. Di hin rewşan de, ew bi rastî dikarin ji lingên we ji daîreyan saxlemtir bin. Podiyatîst Phillip Vasyli dibêje, "Pronasyona zêde rewşek e ku ji sedî 75-ê nifûsê bandor dike û bi gelek mercan re têkildar e, wek êşa kewê (wekî din jî wekî fascîta plantar tê zanîn), êşa çok, û tewra pişta paşîn."

Di vê rewşê de, bijîjk bi rastî pêşniyar dikin ku pêlavên bi pêlek sivik li xwe bikin, berevajî daîreyên meyên pêbawer. "Trenda populer a daîreyên balêt ji me re dibe sedem ku em di gelek şert û mercên navborî de zêdebûnek bibînin ji ber nebûna piştgiriyek giştkî û çêkirina pêlavan a zirav," Vasyli dibêje.

Bi gelemperî, çend tişt hene ku hûn lê bigerin dema ku hûn ji bo stîlettoyan dikirin. Pêşîn, pê ewle bine ku heb bi nîsbetên nerm in, ne birçî ne Lady GaGa pirrengî. Wan ji bo şîvê derxînin, li cihê ku hûn ê pirraniya êvarê lê rûnin.

Vasyli pêşniyar dike ku hûn pêlavên "kalîteyê" yên baş-çêkirî hilbijêrin, nemaze yên ku di topa lingê wan de materyalên şokkêş hene, û têkiliyek mîna Orthaheel, ku wî îcad kiriye, bikar bînin. Ew di heman demê de pêşniyar dike ku tenê pêlavên herî bilind li xwe bikin û dem û demekê piçek dolabê bidin wan. "Heke hûn hewce dikin ku hûn rojane pêlavên pêlavên bilind li xwe bikin, wê hingê pêlavek xweştir bavêjin da ku biçin û ji kar û pêlavên bilind li xwe bikin dema ku hûn li ser maseya xwe rûniştine, "wî zêde dike.

Di heman demê de, dema ku hûn topek digirin, hay ji giraniya ku li ser gogê lingê we tê belav kirin hebin. Vasyli wiha dibêje: "Her ku pêlav bilind bibe, pêlav ewqas bilindahiya kemerê zêde dike û di heman demê de 'pozîsyona kemerê' jî diguhere." Ew pêşniyar dike ku li pêlavan bigerin ku li ser kevana we "qedexe" dikin û giraniya we li ser tevahiya lingê belav dikin, ne tenê li gogê lingê.

Vira bikirtînin da ku hûn ji bo betlaneyê pêlavên "tendurist" ên meyên bijare bibînin û çima divê hûn wan li xwe bikin.

Nirxandin ji bo