Body Confident

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Her sal nêzî 25 jin serê sibê bi hilatina rojê li hev kom dibin û saetekê dimeşin. Çavdêrek derveyî vê kombûnê dê çu nizanibe ka dê û bavê du triathlete ji Los Angeles -ê bi psîkologê ji Kansas -ê an mamosteyê fitnessê ji Baltimore -yê re çi girêdide.

Dîsa jî, ji sala 1996-an vir ve, ev koma jinan ji seranserê Amerîkayê telefon û e-name şandine, xatir ji hezkiriyên xwe maç kirine, û dûvre jî çûne derveyî bajêr da ku çar rojan hiş û dilê xwe li Shape's Body Confident (berê tê zanîn wek Body Positive) bernameya. Armanca çar rojan? Ji bo ku jin bikaribin wêneyên laşê xwe veguherînin.

Shape's Body Confident di sala 1996 -an de hat destpêkirin, li dora wê yekê ye ku jin li ser xwe û laşê xwe çawa difikirin û meriv çawa van hestan geş dike. Rojek tîpîk nîqaşên înteraktîf ên li ser mijarên têkildarî wêneya laş, werzîş (ji Spinning heya meşînê heya yoga), fêrbûna teknîkên rihetbûnê, û guhdarîkirina axaftvanan li ser mijarên wekî cinsî, xwarin û fitneyê vedigire.

Sibeh bi meşa komê an meşiya dirêj dest pê dike. Dûv re beşdar ji bo nîqaşek komê ya ku ji hêla psîkolog û pisporê wêneyê laş Ann Kearney-Cooke, Ph.D., derhênerê Enstîtuya Psîkiyatriyê ya Cincinnati ve tê rêvebirin, dicivin. Piraniya xwendevanan dibêjin ku ew hevkarî û vekirîbûna jinên ku bi şerên wêneyê laş re rû bi rû mane, beşa herî hêja ya bernameyê dibînin. Jin hestên ji şerm, guneh û hêrs heya hêvî, şahî û xwe-pejirandinê vedibêje.

Ji ber ku ezmûnên jinan ji anoreksîkî ya berê bigire heya werzîşêkerê mecbûrî an jî zêdexwarinê dimeşîne, her kes dikare bi kesek di komê re têkildar be. By bi teşwîqkirina nivîsandina kovara kesane, dîtbarî û nîqaşa komî, Kearney-Cooke ji van jinan re dibe alîkar ku warên xema xwe nas bikin û tevgerên taybetî yên ku negatîfiya li hember laşên wan didomînin vekolînin. Ew di heman demê de stratejiyek gav-gav ji bo ji nû ve xêzkirina wêneyek laşek tendurist ku beşdaran dikarin bibin malê pêşkêşî dike.

Body Confident dixebite? Ev pirs dibe ku herî baş ji hêla jinên ku bi salan vegeriyane ve were bersivandin. Wekî ku hûn ê bi xwendina hin şahidiyên hêzdar ên alumnae bibînin, dijwariya rastîn a ku ew hemî pê re rû bi rû dimînin ji laşên wan kûrtir dibe. Ew dijwarî ew e ku meriv li ser kî ne çêtir hîs bikin. Li vir tiştê ku di sala piştî semînerên wan ên yekem Body Confident de qewimî-û çawa Body Confident di çêkirina wan guhertinan de rolek girîng lîst.

"Ez ji depresyona xwe derketim."

- Julie Robinson, Los Angeles

Di 1996-an de, Robinson beşdarî danişîna yekem a Body Confident-ê bû, ya ku piştî mirina diya wê hate kirin. "Mirina diya min hişt ku ez têkevim binê erdê ji ber ku min fêm kir ku min nekaribû kêfa wê û zaroktiya xwe bim," ew dibêje. "Ez ji arîkariya xwe wêdetir bûm û pêdivî bû ku ez jiyana xwe biguhezim."

Robinson yekem semînara xwe ya Body Confident terk kir û soza nûavakirina hiş, laş û giyanê xwe da. Bi taybetî, wê dixwest ku li ser nebûna pêbaweriya xwe û depresyona pola nizm a kronîk bixebite, taybetmendiyên ku bi diya xweya rehmetî re hatine parve kirin. Robinson dibêje ku bernameyê kariye wê ji depresyonê derxe û nîşanî wê dide ku meriv çawa enerjiya xwe ji obsesyonên laşî dûr dixe. "Dema ku min bala xwe da ser xuyabûna xwe, di jiyanê de gelek tişt hebûn ku min dikaribû bihêlim û kêfê bikim. Piştî Bedena Xwebawer, min ev beşa xwe ya ku agir û xwestek heye qebûl kir," ew bilind dike. "Ez êdî nahêlim tirs li ber min bisekine. Ew însiyatîf her dem hebû, lê min ew nedît ji ber ku ez di depresyonê de bûm."

Robinson bi organîzekirina klûbek pirtûkê çalakî kir da ku hişê xwe mijûl bike û pergalek piştevaniyek çêtir ava bike. Ji hêla fîzîkî ve, wê biryar da ku armancên taybetî ji çûyîna werzîşê heftê pênc rojan destnîşan bike. Ji ber vê yekê wê û hevalekî xwe di sala 1997 de ji bo triathalon perwerde kirin û temam kirin. Dûv re, salek piştî ku beşdarî atolyeya xweya Body Confident ya duyemîn bû, wê xeta qedandina 560-mile siwariyek AIDS-ê ji San Francisco berbi Los Angeles-ê derbas kir.

Robinson paşê ji mirina diya xwe xilas bû. Wê nameyek piştî mirinê ya bi beşdarên Tucson re ku wê ji diya xwe re nivîsandibû, parve kir. Robinson rave dike: "Nameya min ji diya min re li ser hemû tiştên ku niha kêfa min jê re tê vedibêje." "Ez di jiyana xwe de gihîştim nuqteyek ku ez bi wê re nebûm. Ji ber ku ez bi xwe heye ez dikarim niha kêfa jiyanê bidim zarokên xwe."

"Her ku min bêtir bi xwe bawer dikir, min bêtir hîs dikir ku ez dikarim xwe biparêzim, û bêtir min hîs kir ku laşê min ne ew qas xirab e."

- Mary Jo Castor, Baltimore

Bi salan, Castor dizanibû ku di derbarê wêneya laşê wê de tiştek ne rast e. "Her cara ku min li neynikê mêze kir, ya ku min dît du teşkên qelew bûn," ew bi bîr tîne. "Ez çûm Body Confident ji ber ku ez neçar bûm ku bi laşê xwe re aşitî bim."

Di kovarek 1997-an de, Castor, parêzvanek fitnesê ya jiyanî, dema ku di yekem Body Confident û feydeyên ku ji kirina wê derdiketin, xemgîniya xwe bi awakî xweş vedibêje: "[Bername] panela min a davêjê di temenê navîn de bû. Min fêm kir tiştê ku ez li ser laşê xwe hîs dikim tiştek bi laşê min re tune. Gava ku hûn bi kûrahî xwe dihejînin û dûvre ji nû ve rûdinin, ewil gaza hewayê bavêjin û li dora xwe binihêrin, her tişt paqij û teze û nû xuya dike. "

Yekem gava Castor ev bû ku "dest bi dayîna bêtir balê bikişîne ser tiştên ku min dixwest ez bikim û kêmtir tişta ku yên din ji min dixwestin bikim," ew dibêje, şîreta Kearney-Cooke bi bîr tîne da ku dest bi balê bikişîne ser hewcedariyên xwe-tewra ku ev tê vê wateyê ku dem digire. ji bo demekê ji malbat û hevalên xwe dûr. Castor bi şêwirmendê parêzvanek şêwirmendî kir, û îro, ew giraniya xwe bi rêkûpêk bi mêrê xwe re perwerde dike, parêzek tenduristtir dixwe û balê dikişîne ser jina nû ya ku wê kifş kiriye.

Naha, dema ku Castor li ser neynikê diqewime, ew îhtîmal e ku wan çokan berçav bike. "Ez niha ji wê derbas dibim," ew dibêje. "Bi piranî ya ku ez dibînim ev e ku ez bi rastî hêzdar im."

"Min dest bi pêşbirka bisiklêtan kir."

- Beth McGilley, Ph.D., Wichita, Kan.

Ji pênc zarokan herî biçûk, McGilley diya xwe ji ber xwekuştinê winda kir dema ku McGilley tenê 16 salî bû. "Bûyîna zarokê leheng rola min bû," ew dibêje salên berî û piştî ku diya xwe xwe kuşt. "Ez arîkar û parêzger bûm û barê her kesê din hilgirtibûm, ji ber vê yekê ne dihat xwestin ku ez pir bixwazim."

Atolyeya Body Confident, ligel terapiyê, rê daye McGilley ku berê xwe bide xwe. Dema ku beşdarvanek din a Body Confident di 1997 -an de ew di polek Spinning de dît û pêşniyar kir ku ew pêşbaziya bîsîkletê biceribîne, McGilley zû li ser ramanê sekinî. "Ez zêdegav bûm û min nedixwest jiyana xwe bidomînim, ji ber vê yekê yek ji armancên min ew bû ku bi zanebûn li ser pêşbaziya bîsîkletê biaxivim," ew dibêje.

Piştî perwerdehiyê, McGilley beşdarî tîmek herêmî li Wichita bû û li Oklahoma City ket pêşbirka xwe ya yekem. "Pêşbaziya bisiklêtê ji min re navgînek peyda kir ku ez di nav dijwariyên jiyanê de bixebitim, di nav de ezmûnên hestyarî yên ku ez neçar bûm ku bi veqetîna xweya vê dawiyê re rû bi rû bim," ew dibêje. "Siwarbûna li hember bayê 20-30 mph ji we re têgihîştinek dide ku hûn zanibin ka ka li ku derê ye -- xwe ji cîhek ku hûn ne difikirîn ku hûn dikarin herin wêdetir bihêlin. Bisiklêtê kir ku ez li ser laşê xwe û xwe bi hêztir hîs bikim."

Di pêşbaziya xwe ya yekem a bisiklêtê de di 1998 de, McGilley di beşa rê ya pêşbazek qonaxa sê-beş de bû çaremîn. Ew ji wê demê de pêşbaziyê dike.

"Min biryar da ku ez nîv-maratonê birevim."

- Arlene Lance, Plainsboro, N.J.

"Ji dilsoz be, min texmîn nedikir ku tiştek ji bernameyê derkeve. Min tenê dixwest biçim spa," dibêje Lance ya beşdarbûna Body Confident di 1997 de. "Bi bextewarî, ew ji ya ku min texmîn kir pir zêdetir bû."

Lance bi serekê edîtora SHAPE Barbara Harris komê motîf dike bi bîr tîne û ji wan re dibêje "ji bedena xwe hez bikin ji bo çi ew dikare ji bo we bike."

"Vê îlhama min da," Lance bi bîr tîne. "Min her gav hîs dikir ku ez xwedan şiyana laşî ya di binê navîn de bûm, û min xwe ji hêla laşî ve pir qels hîs kir. Ji ber vê yekê, di wê atolyeya yekem a Body Confident de, min bi rastî xwe davêjê: Min bezî. Min bazda. Min Spinning girt. Ez çûm sê dersên werzîşê. Xwe xweş hîs kir û wê baweriya min zêde kir. "

Dema ku ew vegeriya New Jersey, Lance biryar da ku bi taybetî ji bo beza nîv-maratonê perwerde bike. "Min ew kir, 13.1 mîl, li Philadelphia," ew radigihîne. "Ji ber ku ez perwerde û pêşbaziyê dikim, ez xwe çêtir hîs dikim. Ez werzîşkar, hêzdar im. Ez laşê xwe ji bo tiştê ku ew dikare ji bo min bike dibînim."

Ew bawerî li qadên din ên jiyana Lance ketiye. "Di semînera xweya yekem a Body Confident de, min hîna nû dest bi dibistanê kir ji bo destûrnameyek hevkariyê di karsaziyê de û di qedandina wê de pir pê ne ewle bûm," dibêje Lance. "Ez bi rastî bawer dikim ku qedandina nîv-maratonê ez guherandim. Dema ku xwebaweriya min kêm bû, min ji serî heta dawiyê şopandina tiştan zehmet bû. Lê min dev ji dibistanê berneda [wê sala borî bawernameya xwe wergirt], û naha ez hêvî dikim ku ez ê di warê fînansê de destûrnameyek bekeloriyê bidim. "

"Ez fêr bûm ku bi nexweşiya xwe re şer bikim."

-Tammy Faughnan, Yekîtî, N.J.

Di Sibata 1997 -an de, Faughnan bi nexweşiya Lyme hat, ku nexweşiyek iltîhabe ye ku bi gelemperî ji ber lêdanek ji kewê xezalê çêdibe. Nexweşî û dermankirina hişk a antîbiyotîkî ya ku ji bo dermankirina nexweşiyê tê bikar anîn bû sedem ku wê tûşa masûlkan winda bike, 35 kîloyan zêde bike, û gewrîtiya xeternak, serêş û westandina zêde ragire.

"Min bi pratîkî kontrola laşê xwe winda kir," ew dibêje. "Gava ku laşê min bi awayê ku min dixwest tevnegere, şiyarbûnek bêaqil bû."

Faughnan beşdarî Body Confident bû bi hêviya ku ji bo mijûlbûna bi nexweşiyê re stratejiyên saxlem fêr bibe. "Berî bernameyê, wêneyê laşê min belengaz bû," ew bi bîr tîne. "Pêdivî bû ku ez tiştek bikim - her çend zêdebûna giraniyê tenê beşek ji awayê dîtina laşê min bû. Ew ne faktora sereke bû; her roj derbas dibû, min dikaribû dest û lingên xwe bimeşînim û di jiyana rojane de bixebitim bû."

Li Body Confident, Faughnan fêr bû ka meriv çawa gavên pitik berbi werzîşê dîsa bavêje. "Demekê ez difikirîm, 'Ger ez tenê dikarim blokek bimeşim, çima ez xwe aciz bikim?'" Ew dibêje. Dûv re, dema ku sibehekê bi komê re dimeşiya, ew hat teşwîq kirin ku tenê di nav sînorên xwe de tevbigere, li şûna ku pir biçewisîne an, xerabtir, bi tevahî dev jê berde.

Wê şîret li dilê xwe girt. "Rast dema ku nexweşiya Lyme hat teşhîs kirin, ez û mêrê xwe em çûn peravê. Ez nikarim bimeşim, ji ber vê yekê wî tenê gerîdeyê li ber avê park kir," ew dibêje. "Salek şûnda, piştî Body Confident, dema ku em dîsa çûn, ez çar kîlometre li ser rêçê meşiyam, û ew hêsir ji çavên min hat.

"Bi piştgiriya jinên din ên di komê de, ez fêr bûm ku ez ji bo laşê ku di 21 saliya xwe de hebû nexebitim, lê tenê di 40 saliya xwe de bedenek tendurist hebe," ew dibêje. "Body Confident min haydar kir ku tevî nexweşiyê çiqas kontrola min li ser jiyan û laşê min heye."

"Ez fêr bûm ku guh bidim mêrê xwe."

- Chandra Cowen, Carmel, Ind.

Cowen dibêje, "Berî çend salan, min bi laşê xwe re mîna îro hîs dikir. Ji hêla fizîkî ve, tişt hene ku ez dixwazim pêk bînim," dibêje Cowen. "Lê bi qasî hundur û ez çawa hest dikim - ew herî zêde guherî."

Salên dawî li ser malbata Cowen guhertinên kesane yên mezin pêk anîn. Di 1997 de, hevalek malbatê di qezayek gerîdeyê de mir. Bi pêvajoya şînê, Cowen dît ku ew di demên teng de bêtir li mêrê xwe guhdarî dike, ji dêvla ku ew zû bi zû hêrs bibe - jêhatîbûnek ku wê bi dilgermî xebitiye.

Rêbaza nû ya Cowen beşek ji rêberiya Kearney-Cooke di danişînên komê de ye. "Baweriya laş alîkariya min kir ku ez fêr bibim ku bi mêrê xwe re çêtir ragihînim, û naha ez wî dihêlim ku ew tiştan ji sînga xwe derxe," ew dibêje. "Ew ji min re dibe alîkar ji ber ku ez stresê nakim tenê ku ew ji min aciz e."

Kêm têkoşînên têkiliyê Cowen kiriye kesekî aramtir, yek di destê xwe de ye ka ew çawa hîs dike gava tişt xera dibin. "Naha dema ku ez stres dibim rêyên min ên din hene, mînakî dema xwe bi zarokên xwe re derbas kirin, ajotina bîsîklêta xwe an jî xebitandina hewşê, ku ev yek hestek serbilindî û serfiraziyê dide min.

"Hînkarî jî dibe alîkar," ew difikire. "Ez tam ne li cihê ku ez dixwazim bibim [bi giraniya xwe], lê ez di hundurê xwe de xwe pir çêtir hîs dikim. Ez pir mezin bûm."

Nirxandin ji bo