Meriv çawa zanibe kengê dem heye ku meriv hevalek nehsandî derxe

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dema ku hûn di derbasbûnê re derbas dibin an ber bi armancekê ve dixebitin heval dikarin bibin pergalek piştevaniya hêja. Dema ku dor tê ser tenduristî û tenduristiyê, hevalek werzîşê an hevparê berpirsiyariyê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn motîf û li ser rê bimînin. Derdora xwe bi kesên piştgirîxwaz re ji we re dibe alîkar ku hûn biserkevin, lê dema ku hevalek ji bo tenduristiya we xirab e çi dibe?

Xwarin tenê beşek ji hevsengiya gişt şêwazê jiyanê ye. Ji ber vê yekê wekî parêzkarek parêzê, ez bi rastî ji xurekê pir zêdetir bi xerîdarên xwe re diaxivim-ev bi gelemperî têkiliyên wan ên kesane vedigire. Çend senaryoyên hevpar derdikevin holê: Gava ku hevalek pêşbazî an çavnebar dibe û li şûna ku piştgiriyê bide armancên we, hewl dide we bikişîne. An gava ku hûn dest bi vebijarkên çêtirîn ên jîngehê ji bo xwe dikin, û hûn dest pê dikin ku hûn têdigihîjin ku hin kes wekî berê berê xwe nadin wê jiyana bi tendurist û bextewar. Di van rewşan de, carinan dûrketina ji hevalek jehrîn an nexweş tenê çareseriyek e. Ez dizanim ji ber ku ew bi min re çêbû.

Dema ku min yekem car xwarinê dixwend, min gelek wext bi jinek re derbas dikir ku di derheqê xwarinê de hin pirsgirêkên wê hebûn. Her gava ku em li hev diciviyan, wê vedigot ka wê rojê çi xwariye, û sohbet her gav bi rengekî li ser giraniya wê an jeansên kincê yên ku wê li xwe kiribûn bi rengekî bi rengekî diqewime. Ger em biçin xwaringehekê, ez ê lê temaşe bikim ku wê xwarina xwe hildibijêre û ji xwarina xwarina min xirab dibe. (Têkilî: Çima Pêdivî ye ku Hûn Hevdîtinên Xwe yên Xwarinê Bi Hevalên Xwe re Rawestînin ')

Ji aliyek ve, kêfa wê bû ku li restorantên vegan ên New York-ê bi wê re keşif bike (ew vegan bû). Hevalê min ê vejeteryan, ku bi rastî li hêviya min bû ku ez biguherim, hez kir ku hevalek min ê gîxwur hebû. (Hişyariya spoiler: Ji bo hevalê min vejeterîbûn bi dawî nebû.) Di heman demê de, ne mîna xwarinê bû. bes tiştê ku me qala wê kir-dibistan, hevdîtin, tiştên din ên jiyanê hebûn. Ez difikirim ku ji ber vê yekê ew qas dirêj ji min re derbas bû ku ez fêhm bikim ku tiştek xelet bû.

Di behreya wê de tiştek ji derve re pêşbaz tune bû, lê dîsa jî ew di min de hestên nerehet çêdike. Bi mantiqî, min zanibû ku divê ez nehêlim ew bigihîje destê min. Lê ew dijwar bû, tewra ji bo parêzvanek-di-perwerdehiyê de-an jî dibe taybeten ji bo parêzvanek di perwerdehiyê de.

Dibe ku ji ber ku em bi gelemperî ji bo xwarinê li hev diciviyan, lê ew dest pê kir ku hevaltiya me li dora xwarinê ye. Laş û mêjiyê min jî dest bi nîşanên xurî û tîrbûnê kir. Min bi piranî vegan dixwar ji ber kê min wextê xwe pê re derbas dikir, û ji ber ku min hîn hîna xurekên din ên girîng fêr nebûbû ku ji bilî proteînê li ser wan bimînim, ji min re nedihat ku fikirîna ewr, westandin û êşa min. bi kêmasiyên xwarinê yên rewa ve girêdayî bûn.

Min dersa havînê li ser nexweşiyên xwarinê dixwar dema ku tiştên ku ez fêr dibûm dest pê kir. Ev hevaltî ji bo min nexweş bû. Her ku ez di derheqê nîşan û pîvanên cûrbecûr nexweşiyên xwarinê de fêr bûm, ji min re dest pê kir ku hevalê min bi potansiyel di rê de berbi pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê ve diçe. I ez ditirsiyam ku ez zanibim meriv çiqas bi hêsanî dikare bi tiliyên xwe ve têkeve nav axa ne ewle bêyî ku haya wê jê hebe.

Dema ku min di her du destan de birînek hestiyê bi êş kişand ez hê bêtir aciz bûm. Doktorê min jê re "reaksiyona stresê" (şikestinek stresê ya nêz-wenda, bi bingehîn) got. Ew ew qas êşkêş bû ku min bi zorê pênûsek girt, pir hindik ez yoga bikim, forma min a bijare ya stresê. Di vê demê de min bi kêmbûna vîtamîna B12 û vîtamîn D re hat teşhîs kirin. Ez nikarim vê rastiyê ji bîr bikim ku min pêdivî bû ku ez hin guhertinan di parêza xwe de bikim. Pirsgirêk ev bû, min hîs nedikir ku ez ji hêla hestyarî ve xwarina goşt li dora hevalê xwe ewle me (ji hevalê xwe yê li malê ku bi tundî tercîh dikir min hêkan jî nexist malê) qet nefikire. Kesek di cîhûrek zelaltir de dibe ku bipejirîne ku wê heye ew adet û ez hebûn ya min, lê ez ditirsiyam ku ez ê nikaribim ji xapandina zêde birevim.

Ez di dawiyê de gihîştim terapîstek ku ji min re bibe alîkar ku ez fêhm bikim ka meriv çawa mijê paqij dike berî ku ew bibe pirsgirêkek tevahî. Terapîst alîkariya min kir ku tiştê ku min di kûrahiya xwe de dizanibû bi devkî bipeyivim: Min neçar kir ku wextê xwe bi vê hevalê re derbas bikim ji ber ku ew ramanên netendurist derdixist holê. Ew ne hevalê min bû ku bi mebest tiştek dikir ku min ji rê derxe-ew ya ku ez bi rastî hewce bûm ku balê bikişînim ser bû ya min têkiliya bi xwarin û ya min laş, û zehmettir bû ku meriv wiya bi yekî din re di nav tevliheviyê de çêbike.

Di dawiyê de, min xwe amade nedît ku vî hevalî bi tevahî qut bikim, ji ber vê yekê me dest bi kirina tiştên ku tê de xwarin tune kir. Wê gelek arîkarî kir, lê min hêdî hêdî dest pê kir ku kêm û hindiktir wê bibînim ji ber ku min dest pê kir bêtir mîna xwe hîs dikim. Di dawiyê de, em bi xwezayî ji hev dûr ketin.

Ger hûn di navbera çîroka min û tiştê ku hûn pê re rûdinê de hevşibin bibînin, li vir çend pirsên dijwar hene, lê gotin ku hûn li ser bifikirin dê ji we re bibin alîkar ku hûn biryar bidin ka gelo hûn hewce ne ku hevaltiya netendurist jî ji holê rakin.

1. Dema ku hûn bi vî kesî re diaxivin hûn ji xwe aciz dibin? Ma hûn ji parvekirina serfiraziyên xwe bi wan re aciz dibin? Piştî ku hûn bi wan re ne, hûn dest bi çavbirçîtiyê li parêz/giraniya/laşê xwe dikin?

2. Hebûna hevalek tendurist-hişmend bi rastî hêja ye dema ku hûn dersên werzîşê, civatek piştevaniya fitneyê ya serhêl, an tewra pêşbaziyek şopînerê fitneyê jî parve dikin, lê tenê hay jê hebe ka ew pêşbazî pir dûr diçe. Ma hevalê we bi baldarî statîstîk, demên pêşbaziyê, pîvandin, an windakirina giraniyê dide ber hev? Ma ew ji serfiraziya xwe dilgiran in an mîna têkçûyînek zirav tevdigerin ji dêvla ku hûn ji bo ya xwe pênc-pûan bidin we?

3. Xwarin-şermkirin jî tiştek pir rast û potansiyel xeternak e ku dikare bi hevalên bêguneh re jî çêbibe. Ger hevalê we ji tiştê ku li ser piyala we ye xemgîniyê dide we an hûn xwe wisa hîs dikin ku pêdivî ye ku hûn adetên xwarina xweya rastîn li dora wan veşêrin, ew ala sor e.

4. Ma ev heval ji bo ku hûn nexwazin dereng li derve bimînin an jî we bêhiş dike ku hûn dev ji alkolê berdin ji ber ku we sibe sibe fitnessê girtiye, wextek dijwar dide we? Gava ku hûn ji bo bûyerek taybetî derkevin yek carî dibe. Lê heke ew di hilbijartinên weyên saxlem de bi domdarî li ser we ye, ew dem-hevalek bê piştgirî ye.

Di hin rewşan de, hûn dikarin bi hevalê xwe re li ser hestên xwe bipeyivin û bibînin ka hûn dikarin wê bikin. Di heman demê de ji bîr mekin ku hin heval bi awayên cihêreng ecêb in. Awayê ku hûn nikanin li ser kariyera xwe an jî jiyana xwe ya seksê bi hin hevalan re biaxivin, heman tişt ji bo xwarin û fitnessê jî derbas dibe. Ger hevalek we hebe ku pirsgirêkên wî yên xwarinê we ji rê derdixe, dibe ku ew gava ku hûn bixwazin biçin nûtirîn çêlika çîko bibînin, ew kesê ku hûn diçin hev in.

Bînin bîra xwe, hûn pisporê laşê xwe ne, û baş e ku hûn tiştê ku ji bo we çêtirîn e rêz bikin.

Nirxandin ji bo