Çawa Kar Li Kovara Shape Tenduristiya Min Guherand

Dilşad

• "Min rûkala xweya werzîşê şikand."
• "Min bal kişand ser xwarinên bi kalîte, bi fêde."
• "Min cil û bergên xwe li xwe kir."
• "Ez bûm bezvan."
• "Min dev ji parêzên nûjen ên nû berda."
• "Ez herî kêm saetê carekê radibim ser xwe."
• "Min dest pê kir ku xwarinê wekî sotemeniyê dibînim."
• "Min xwe tehdît kir da ku ezmûnên dijwartir bikim."
• Nirxandin ji bo

Gava ku karê we ye ku hûn di cîhana xweşewitandinê de xeniqîn bin, gava ku hûn di dawiya rojê de ji deriyê nivîsgehê derdikevin, hûn xebatê li dû xwe nehêlin. Di şûna wê de, hûn tiştên ku hûn fêr bûne bi xwe re bînin werzîşê, metbexê û nivîsgeha bijîjk. Li vir ev e ku çawa xwendina lêkolînên tenduristiyê yên herî dawî, ceribandina meyl û alavên herî nû yên werzîşê, û hevpeyivîna bi pisporên jorîn ên zeviyê re ku têgihîştin û şîreta wan bistînin, karmendê me saxlemtir kiriye. (Zêdetir serişteyan dixwazin ka meriv çawa jiyana xwe ji nû de sererast dike? Van "Demjimêrên Demjimêr" ên Bi rastî Hilberîner biceribînin.)

"Min rûkala xweya werzîşê şikand."

Wêneyên Corbis

"Ez mexlûqê adetê me, ji ber vê yekê ji min re hêsan e ku ez di nav karûbarê werzîşê de bisekinim. Lê vegirtina trendên fitnessê yên herî dawî min neçar kir ku ji nû ve bifikirim rûtîn û tiştên nû biceribînim - û laşê min ji bo wê çêtir e. (Û têkçûn rutbeyek xebatê yek ji wan sedeman e ku meriv hevalek fitneyê tiştê herî çêtirîn e!) "

-Kiera Aaron, Edîtorê Malpera Bilind

"Min bal kişand ser xwarinên bi kalîte, bi fêde."

Wêneyên Corbis

"Min bi qasî kaloriyên ku min dixwar nema û li ser tiştê ku min dixwar dest pê kir. Piştî ku min xwarinên kêm-kalorî û kêm-rûn ji dest xwe berda, û min dest bi xwarina bêkêmasî, xwerû kir, min xwe pir çêtir hîs kir. -û ji xwarinên min gelek zêdetir razî bû. "

-Melissa Ivy Katz, Hilberînerê Malperê ya Bilind

"Min cil û bergên xwe li xwe kir."

Wêneyên Corbis

"Piştî xwendina ku meriv çawa pêlav li tenduristiya we bandor dike, ez pê ewle me ku pêlavên saxlemtir û zexmtir di zivirînê de bihêlim (tewra min bi tevahî dev ji pêlavên bilind bernedaye). Ew bê guman ji we re dibe alîkar ku hûn di kovarek fitnessê de bixebitin , sneakers pêlavên nivîsgehê guncan in!"

-Mirel Ketchiff, Edîtorê Tenduristiyê

"Ez bûm bezvan."

Wêneyên Corbis

"Bi salan min daxuyand 'ez ne bez im.' Ya ku min jê nefret dikir, bi rastî. Lê derket holê ku tiştê ku min bi rastî jê nefret dikir, bazdana li ser tîrêjê bû. Di nîvê Nîsanê de, bi îlhama hevkarên xwe yên ku nîvmaratona ZÊDETIR / Fitness / Shape dimeşînin û navnîşek lîstika bezê ya destpêkî ku me şandibû, min biryar da. tenê ji bo bezê derkevim derve. Ew ji bo min vegotinek tevahî bû! Ez her sibehê şemiyê dest bi revê dikim. Naha du meh derbas bû û ez dikarim pênc mîl bêyî ku rawestim birevim, tiştek ku min di jiyana xwe de bi rastî berê nekiribû ."

-Amanda Wolfe, Derhênerê Dijîtal ê Bilind

"Min dev ji parêzên nûjen ên nû berda."

Wêneyên Corbis

"Ez niha kêm bi xwarinên trendy re eleqedar dibim. Di şûna wê de, ez hewl didim ku xwarinek hevseng biafirînim ku dê jiyana min bidomîne. Ez her gav xwarinên nû ji Shape.com diceribînim û li awayên nû digerim ku bêtir sebzeyan bixwim. Li şûna ku ez li xwarinê tenê wekî awayek têrkirina birçîbûna xwe binihêrim, ez di heman demê de li ser wê yekê difikirim ka kîjan hêmanên ku ew peyda dike. "

-Shannon Bauer, stajyerê Medya Dîjîtal

"Ez herî kêm saetê carekê radibim ser xwe."

Wêneyên Corbis

"Piştî ku ez fêr bûm ku rûniştina tevahiya rojê ji bo tenduristiya we çiqas xirab e, min alarmek demjimêrek li ser têlefona xwe danî. Ew bîranînek e ku hûn di seranserê roja xebatê de bêtir bisekinin û bizivirin."

-Carly Graf, Alîkarê Weşanê

"Min dest pê kir ku xwarinê wekî sotemeniyê dibînim."

Wêneyên Corbis

"Her ku ez di derbarê xwarina werzîşê de fêr dibim, ez bêtir xwarinê wekî perçeyek bingehîn a her xebatê dihesibînim. Gava ku ez baş dixwim, ez çêtir performansê dikim, ez xwe tenduristtir û bextewar hîs dikim, û ez zûtir sax dibim, ji ber vê yekê ez xwarin û xwarinên xwe wekî dema ku ez dewreyên perwerdehiya xwe plansaz dikim bi baldarî. "

-Marnie Soman Schwartz, Edîtorê Xwarinê

"Min xwe tehdît kir da ku ezmûnên dijwartir bikim."

Wêneyên Corbis

"Gava ku min fêr kir ku ezmûna tansiyona bilind çiqas bi bandor e, min teşwîq kir ku ez hewlên dijwar bidomînim. Min digot qey dersên HIIT-ê 'ji bo min pir dijwar' in, û naha ew bijareyên min in! (Biceribînin HIIT Xebata ku di 30 Çirkeyan de Tone Dike.) "

-Bianca Mendez, Producer Web

Nirxandin ji bo