Min Mehekê Wek Jina xwe Spor kir ... û Tenê Du caran Hilweşiya

Dilşad

• Heft 1: Hevdîtina Jinan
• Hefte 2: Tiştê Herê Zalimane Ku Min Kirî
• Hefte 3: Now Niha Em Dans Dikin
• Hefteya #4: Bi Jina xwe re Xebitîn
• Nirxandin ji bo

Çend meh berê, min ji malê dest bi kar kir. Ew ecêb e: Ne çûnûhatin! Ofîs tune! No pants! Lê dûvre pişta min dest bi êşê kir, û min nikaribû fêm bikim ka çi diqewime. Ma ew kursiyên li apartmana min bûn? Laptop? Nebûna pantoran? Ji ber vê yekê ez ji jina xwe dipirsim, ji bo wê ev ne raz e. "Ew ji ber vê yekê ye ku hûn êdî li cîhek dimeşin," wê dibêje. Berê ez her roj bi kîlometreyekê diçûm kar, lê niha serê sibê dimeşim mitbaxê û bi saetan dernakevim. Pişta min, ku carek nêrekî mirovekî tembel-lê gerok li ber xwe da, tenê dihele. (Têkilî: 5 Rêbazên Hêsan Ji Bo Rakirina Painşa Paşê.)

"Ez difikirim ku hûn hewce ne ku werzîşê bikin," wê dibêje. She ew rast e. Ew bi salan ji malê dixebite û hefteyê sê caran diçe dersa fitnessê. Min berê jî jûreyên werzîşê ceriband, lê çu carî nikarim bi wan re bisekinim. Pêdiviya min bi tiştekî nû heye. Bi rastî, divê ez mîna jina xwe bixebitim.

Ji ber vê yekê, mehekê, ez biryar didim ku wiya bikim: Her hefte, ez diçim dersek nû ya fitnessê ku bi jinan dagirtî ye. Ji bo ku ez pişta xwe xilas bikim, min di dawiyê de çend pantolon li xwe kir. An jî, bi kêmanî, kurt. Li vir e ku çawa daket jêr.

Heft 1: Hevdîtina Jinan

Gava ku ez diçim Pure Barre, çîna xweya yekem, ez ditirsim: Ma ez ê bibim pirsgirêk? Ez jinek belengaz xeyal dikim, ku di nav jinên hevalên xwe de bi tevahî rehet e ku spandex li xwe dike, ku naha dê stresê bike ku zilamek xerîb li qûna wê dinihêre. Ez biryar didim: Ez ê xwe têxim quncikê û çi ji destê min tê bikim ku li kesî nenihêrim. Hûn ê bala min jî nekişînin, jinno. Tenê ji bo xebatê li vir in. (Li nêzîkê dersa barre tune? Vê Xebata Barre ya At-Home biceribîne.)

Dûv re ez têm, û mamosteya min, Kate, min li bar-pêş û navendê balêt dike. Ez li vir tenê zilam im, bê guman. Hi, ladies.

Kate min bi rêgezek 30-çirkeyî dimeşîne, û ya ku ez diparêzim ev e: Ders dê komên masûlkeyên min ên jêr-pêşkeftî bixebitîne, ji ber vê yekê divê ez li bendê bim ku laşê min bihejîne. Di heman demê de, "kişandin" pir girîng e. Ew tiştek bi çîpên xwe dike û wê pir baş rave dike, ez bawer im, û ez hewl didim ku nîşanî wê bidim ku ez bi hûrgulîkirina hewayê fêm dikim. "Te fam kir!" ew dibêje.

Ders dest pê dike, û ew talîmatên 10-beşî dişoxilîne ka meriv çawa laşên me bi cîh dike dema ku ez hewl didim ku bidomînim. Di carekê de, ew me hemî li erdê radike, û ez li hevalên xwe yên polê temaşe dikim ku dişopînin-heya ku Kate were û bi nermî min bizivirîne, ji ber ku ez bi riya xelet re rû bi rû me. Yanî ez rûbirû me her kes, û her kes rûbirû ye min. Ez bawer im ku ev yek ji nedîtî ve nayê. Qet nebe ez nayêm tawanbar kirin ku min li qûna kesekî mêze kiriye.

Ez ecêbmayî me ku çawa, ji bo pola ku jê re "barre" tê gotin, em pirraniya wextê xwe dûrî barê baletê derbas dikin. Lê ez ji tevgerên mîkro yên polê kêfxweş dibim - pozîsyonek digirim û dûv re hinekî paş û paş digerim. Wekî ku min soz dabû, ez mîna kursiyek masajê ya erzan dihejim. "Bi şewitandinê bikişîne," Kate çend caran israr dike, ku hêsan e ku meriv bêje gava lingê we ne li ser agir. Lê ez bi piranî derdixim. Dûv re, jinek ji min dipirse ka ez çi difikirim. "Min nizanibû ku ez ketim çi," ez bersiv didim. Ew difikire ku ev henek e. Ez difikirim ku ez ê vegerim pêşwaziyê.

Hefte 2: Tiştê Herê Zalimane Ku Min Kirî

Berî ku ez biçim Brooklyn Bodyburn, ez vîdyoyek li ser polê temaşe dikim. Di wê de, modelek hilkişiya ser "megaformer", pîlotek Pilates-ê ku bi platformên bi îstîqrar li her du aliyan, û platformek guhezbar di navîn de ye. Dûv re ew xwe di nav plankekê de rêz dike û paş û paş de dizivire. Ew hêsan û kêfxweş xuya dike.

It ew bû henek. Kûrt.

Em sade dest pê dikin: plank, lûlek, hin pêçandin. Ez bi mamosteyê fitneyê yê ku li kêleka min dixebite re dixebitim, ku pir razî ye. Lê dûvre pozîsyon tevlihevtir dibin-lingê min bi vî rengî bigirin, milê min li vir, çokên min pêş, milên min li deverek din. Ez haydar dibim ku laşê min çiqas enerjî heye, û ez çiqas zû di nav wê de dişewitim. Wextê bêhnvedanê nîne. Zû zû, rêwerzên bingehîn hema hema ne mumkun xuya dikin. "Destê xwe deyne vir" dişibe "vê hirçê milê xwe bikuje." Û dema ku ez di wê de me, divê ez derîyek metalî jî bixim xwarê, di heman demê de li ser Buickekê jî bixim, û ...

Paşê dibe. Tiştê ku ez dizanim tê: Ez benzîn diqedînim û diqelişim. Tenê, hilweşe. Laşê min, ev tiştê bêkêr û bêkêr, tenê li ser megaformer diherike, mîna ku ew ji bo qesab amade ye. Ez li saetê dinihêrim: Em 10 deqe ne jî dersê de ne.

Dibe ku ez tenê avê hewce bikim, Ez difikirim. Ji ber vê yekê ez xwe dihejînim, lingên xwe yên hejandî li erdê datînim, û nîvê şûşeyek vedixwim. Va. Ev baştir e. Ez nefesek kûr digirim, û vedigerim ser megaformer. Mamoste ji me re vedibêje ku hûn deh çirkeyan bisekinin û bisekinin. Ez di duyan re derbas dibim û ji nû ve dipelixînim.

"Sê!" mamoste diqîre. "Çar!"

Ez li ser megaformer secde radiwestim, nalîn.

"Pênc! Xeş!"

Bi rengek, ez dihêlim ku laşê xwe paşve bikişînim pozîsyonê.

"Heft!"

Ez dîsa ketim.

"Heşt!"

Ma jin ji xwe re vedibêjin ku ew her gav dikarin di hundurê xwe de esker bikin, li wir gava ku ew herî zêde hewceyê wan hebe, rezervorek bêsînor a enerjiyê heye? Mêran dikin. Min her dem kir. Di fîliman de, gava ku kesek ji zilamê xerab direve, bêhna xwe direve û bi tenê li benda çarenûsa xwe ye, ez her gav difikirim, "Eger ya min jiyan bi wê ve girêdayî bû, min ê berdewam bikira." Niha ez dizanim ku ev ne rast e. Ez ê nîv blokek dûr biçûma, paşê xwe bigirta û bimirim.

"Neh!"

Min çu carî bi tevahî di tiştek de wekî vê dersê têk neçûye.

"Deh!"

Yên mayî çîn e. Her çend, ez tê bîra min ku mamoste bi domdarî dihat û bi fizîkî min dixist nav kîjan pozîsyonê de ku pola mayî bi dest dixe. "Em li ser xwe pir gemar diaxivin, lê em çu carî wiya li ser kesekî din nabêjin," ew ji me hemûyan re radigihîne, her çend ez guman dikim ku ew mebest kiriye. Ez hestiyariyê dinirxînim, lê ez dixwazim zelal bibim: Ger kesek din di vê polê de bi qasî ku min kiriye têk biçe, ez ê bigûman li ser wan xeber nadin. Ez ê bibêjim, "Hey, were li vir bi min re bibe - ez xewnekê digirim." Ji ber ku kesê ku tewra vê çînê jî bike qehreman e. Û bi vî awayî, her ku ders bi dawî dibe û ez di dawiyê de diqewime, ya ku ez di dawiyê de biryar didim ev e: Serkeftina min di avahiyê de ma. Min hewl dida. Ez têk çûm, lê min hewl dida.

Piştî çend rojan, Brooklyn Bodyburn ji min re e -nameyek girseyî dişîne. Mijara mijarê: EM DIXWAZIN KU TU BIB BEN HESTNSTRKARA ME Y NEWN ROCKSTAR. Dengên newaze! Di dersa min de, em ê hemî saetek li ser wan makîneyên îşkenceyê rûnin û şîvê bixwin. Sign up now. Ders têne firotin.

Hefte 3: Now Niha Em Dans Dikin

Ez ji kardio hez nakim. Ew bêzar û dûbare ye, û pişikên min her gav ji min nefret dikin. Jina min carekê bi min re kîlometreyek baz da, û ez di xeta qedandinê de hema bêhna xwe da. Lê li barsên karaoke an li qadên dansê yên zewacê, ez xwedan bîhnfirehiyek ne asayî xurt e. Belkî, Ez difikirim, Ez tenê yek ji van dersên fitnessê yên dansê hewce dikim. Ez ji jina xwe lava dikim ku tevlî bibe, û ew dibêje erê. Dûv re, roja dersa min, ew gripê dikişîne û ez dîsa li ser xwe me.

Ez digihim 305 Fitness's West Village, Manhattan, studyoyê, û bi rastî jî xwezî ku min hevala xweya jin hebe. (Vê 305 Fitness Dance Cardio Workout binihêrin.) Di pencereyê de nîşanek neonî ya bibiriqîn heye ku KEÇ, KEÇ, KEÇ, û kaska flamîngoyên pembe diqîre. Ez têkevim hundur, bi rehetî behs dikim ku jina min diçû cem min lê nema dikare, û dipirsim gelo mêr di vê polê de ne. "Oh, bê guman," jina li ser maseyê dibêje. "Di her polê de tim yek an du mêr hene. Her çend, bi gelemperî jinên wan tune ne ..."

Ew li benda lêdanê dimîne.

— Mêrên wan hene.

Bê guman.

Di studyoyê de neynik, lêvên mezin ên li dîwêr hatine xêz kirin, û DJ -a zindî heye. Li vir dibe ku 30 jin (û, bi rastî, zilamek din) hene. Mamosteyê me mantrayekê dide me ku em di dersê de ji xwe re dubare bikin: "Ji wê re lehengek lazim bû, ji ber vê yekê ew bû yek." Bi min re çêdibe ku hin guhertoyên vê yekê di her sê dersên ku min girtine de derketiye. Ew çîrokek pêşkêş dikin-hûn ji ya ku hûn difikirin bihêztir in-Ew ne ew çend cûda ye ji ya ku min dema ku min li wan fîlman temaşe dikir ji xwe re digot. Cudahiya wê tenê ev e, jinên di van dersan de bi rêkûpêk derdikevin ku wê ji xwe re îsbat bikin. Min çu carî nedixwest ku sînorê xwe biceribînim.

Dûv re muzîka dansê tê bilind kirin, û em diçin. Perwerdekar hemî enerjiyê diavêje, li hewa dixe, û li kêleka hev dimeşe. (Herwiha carcaran zivirîna hipê jî heye, ku ez li xwe temaşe dikim ku carekê di neynikê de hewl didim, û dûv re careke din neceribînim.) Ez ji vê yekê matmayî mam. Ew hawirdorek wusa ecêb çêkirî ye - hemî xêzên partiyek dansê, ji bilî partiyê - û di heman demê de ji bazdanê bêtir kêfxweş e. Ez digel jûreya ponijên bobblokan diherikim, Beyoncé di hestiyên min de hîs dikim. Carekê, ji me re tê gotin ku em berê xwe bidin kesê li kêleka xwe, pênc bilind bidin wan û biqîrin, "Erê, şahbanû!" Ez difikirim ku jina li tenişta min bi rastî wê ji min re dibêje, lê ez nikarim wê ji kenê xwe bibihîzim.

Hefteya #4: Bi Jina xwe re Xebitîn

"Ma kes ê ji min re bêje ku îro sînorên xwe derbas bikim?" Ez ji jina xwe, Jen dipirsim.

Em ber bi dersa pilatesê ve diçin ku ew heftê sê caran li studyoyek piçûk a Brooklyn a bi navê Henry Street Pilates digire. Ez ji wê re behsa hemî zordariyên ku ji min tê xwestin ku vê mehê bikim, û ez çiqas westiyayî hîs dikim. Pirsgirêka din a lêdanê ev e: Ew berevajiyê gavê ye. Ger ez pir zû bikim, niha ditirsim, ji bo dersa mayî tiştek ji min re nemîne.

"Na, kes çênabe ku ew îro ji we re bibêje," wê dibêje.

Em tên. Berevajî dersên din, ev mamoste, Jan, ne li ser mîkrofonê ye. Muzîkek lêdan tune. Ez texmîn dikim ku xwendekar bi piranî di 40 saliya xwe de ne. Kes ji bo bûyerek jiyanê li vir nîne. Ew tenê ji bo rûtînek saxlem hatine vir, ji ber vê yekê pişta wan mîna ya min dev ji wan bernade. Heya nuha, min qet fêm nekir ku ezmûnên van dersan çiqas cûda ne. Hûn ne tenê ji bo şêwazek fitnessê danûstendinê dikin; hûn ji bo şêwazek jiyanê dikirin.

Beşa yekem a pola me li ser pêlek pêçandî diqewime, li wir em çikûsî û werzîşên din ên ab dikin. Dûv re em berbi yekîneya bircê ve diçin-pêlek ji bihar û daran, pir berevajî megaformerê ku ez carekê li ser wê şehîd ketim. Em bar dikin û bar dikin.Di tevgera min a bijare de, em derewan dikin, lingên xwe dixin nav pêlên biharê, û dûv re jî lingên xwe di nav derdorên mezin ên vekirî de dihejînin. Ew xwe baş hîs dike - di carekê de dijwariyek têrker e, û dirêjiyek ku ez ê wekî din çu carî nekim. Carekê, em lingên xwe li rastê xwe dihejînin. Jina min, ku li milê min ê çepê ye, xwe dirêj dike û bi xeletî li min dixe. Ez piçek tiliya xwe didim wê, û ew dikene. Dûv re em lingên xwe ber bi çepê ve dihejînin, û jina li milê min ê rastê bi xeletî li min dixe. Xatûn ji te re tiliya xwe tune.

Ders bi lez derbas dibe. Ez tu carî westayî hîs nakim, lê her gav xwe dixebitim. Di dawiyê de kes nepenî û jelê ye. Kes ji sînorên xwe dernakeve. Ji kesî re nayê gotin ku ev baştirîn beşa roja wan e. Ew hemî xweş hîs dike, ji ber ku, ji bo min, ew hemî rast hîs dike.

Gava ku em xwe berhev dikin ku em biçin, çend jin pesnê min didin ku ez pê re etîket dikim. "Ez hez dikim ku mêrê min were vir, lê ez nafikirim ku ew ê were," yek dibêje. Erê, divê ew ...

Tenê bila zilamê we bizanibe ew ji bo çi ye, K?

Nirxandin ji bo