Min ji bo Rûyê Xwe Dersek Xebatê ceriband

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ji bootcamp heya barre heya Pilates me bêhejmar dersên taybetî hene ku her masûlkeyek di laşê me de di şêweya tip-top de bimînin. Lê ya me çi ye rû? Welê, wekî ku ez nû fêr bûm, li devera rûyê me 57 masûlkeyên me hene ku dikarin (û divê) jî mîna laşê me yê mayî werin ton kirin. Recently van demên dawî, min fersend dît ku wiya bikim: dersek werzîşê ya tonkirina rûyê biceribînim. Hefteya çûyî, min dersa Fitnessê ya FaceLove girt da ku destpêkirina Clinique's Sculptwear, rêzek 'pêjhatina çerm ji bo rû' pîroz bikim. (Erê, ew di destpêkê de ji me re jî dîn dihat!)

Ji hêla Rachel Lang, estetîsyenek, û Heidi Frederick, terapîstek masajê ve hatî afirandin, FaceLove Fitness hişmendiya sereke dide fitneya çerm. Gava ku em li dijî pîrbûnê difikirin, em ew qas balê dikişînin ser paqijker û serumên giranbiha (di rastiya xwe de ecêb), lê li gorî Lang û Frederick, çavkaniyek din a ciwaniyê ya ku bi girîngî nayê bikar anîn heye. Bi 'xebitandina' rûyên me-bi bingehîn feydeyên masajê bikar tînin da ku masûlkeyên li binê rûyê çerm biceribînin-em dikarin çerm dexesînin, gera xwînê û herikîna oksîjenê zêde bikin, û ji bo kêmkirina xêzan hêjmarek zêde biafirînin, ji bo ku em bi çermbûna çerm re şer bikin. û atrofiya masûlkeyê ya ku bi xwezayî her ku em pîr dibin çêdibe (ya ku ji nîvê bîstsaliya me dest pê dike!). Ders jî îdîa dikin ku performansa çermê me xweştir dikin da ku hilberên ku em berê bikar tînin hîn çêtir bixebitînin. (Li ser wê notê, van Çareseriyên Dijî Pîrbûnê yên ku Têkiliya wan bi Berhem û Kirdarîyê re tune ye bibînin.)

Ji ber vê yekê, vê werzîşê bi rastî çi kir - werzîşek 15-hûrqê ya rêber ji bo ku alîkariya perwerdekirina masûlkeyên rûyê min bike - tê de? Di bingeh de çêkirina pir û pir rûyên xerîb. Min zimanê xwe derxist derve, lêvên xwe mêj kir, hejand, gêj kir, bejnên xwe hejand, bişirînên berevajî yên ecêb çêkirin, û hêj bêtir. Ka em tenê bibêjin ku min di beşa kozmetîkê ya 59th Street Bloomingdale de gelek nihêrînên bi çavên bel kirin. Dibe ku ew jî ji ber ku ez 23-salî bûm di nav komek pîr de. (Tevî ku, damezrîner îdîa dikin ku dersên wan ji bo koma temenek taybetî ne hatine sêwirandin, û temenê xerîdar ji 20-an heya 80-an derbas dibe.)

Amûrên werzîşê yên hevpar, mîna çembera Pilates û bendên berxwedanê jî di nav de bûn alîkar da ku masûlkeyên rûyê me xurt bikin û perwerde bikin. Kontrayên Roller-mîna rûkalek kefê ji bo rûyê we-ji bo geşepêdana xwînê li devera çav û kêmkirina derdorên tarî û pifbûnê hatin bikar anîn. Me di heman demê de me destên xwe wekî 'giraniya belaş' ji bo afirandina berxwedanê bikar anî dema ku me lêvên xwe diweşand (mîna pola barrê) ji bo ku masûlkeyên pişt çavan teşwîq bikin, tê gotin ku ew saxlem bimînin, di heman demê de xêzên li dora çavan ronî û nerm dikin.

Digel ku ev pola bêtir dersek hînkirinê bû ku ji bo danasîna teknîkên ku dikarin bi tena serê xwe bêne kirin alîkar bû, "xebatên" din ên ku ji hêla FaceLove ve têne pêşkêş kirin dişibin ezmûnek mîna spa ya ku hûn li ser kursiyek radiwestin û dihêlin pispor kar ji we re bikin. Û wekî ku bi perwerdekarek kesane re, hûn dikarin li kîjan deverên ku hûn dixwazin balê bikişîne xweş bikin.

Bersivên min? Na, min roja din êş nekişand, lê ez hinekî ji masûlkeyên rûyê xwe haydar bûm bi rengek ku min berê çu carî nekiribû. Digel ku dibe ku ez werzîşên rûyê xwe nekim rûdanek birêkûpêk a li ser kalê xwe, ez fêrî hin werzîşên hêsan bûm ku wusa dixuye ku ji pênc û 10-hûrdemî pabendê rojê ye. Di heman demê de ez di derheqê feydeyên masaja rû bi gelemperî de, û awayê pêkanîna wê di rûtîneya serşokê de jî gelek tişt fêr bûm. Yek jêderek sereke ji damezrîner? Netirsin ku hûn pir hişk bin û bi rastî têkevin wir û dema ku hûn hilberên lênihêrîna çerm bicîh dikin çerm masaj bikin-ew ê xwînê biherikîne û masûlkeyên we bixebitîne.

Dersa naha tenê li firoşgeha pop-up a FaceLove Fitness 'New York City (bi firotgehek daîmî ya 5-emîn li ber kar e) heye, lê hûn dikarin xwe bi vîdyoyên YouTube-ê biceribînin (tenê' masaja rû 'bigerin) û bi fermanê amûrên girseyî yên li ser Amazon. With digel pargîdaniyên mîna Clinique û L'Occitane ku li ser trêna werzîşê rûdinin, em bixwe pê ewle ne ku ev lênihêrîna çerm bi meyla fitneyê re têkildar e ku hê nû dest bi hilkişînê dike.

Nirxandin ji bo