Ev Yogi Dixwaze ku hûn Bi kêmanî carekê Yoga Tazî Biceribînin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Yoga tazî her ku diçe kêmtir tabû dibe (bi saya beşê populer @nude_yogagirl). Lê ew hîn jî ji seretayî dûr e, ji ber vê yekê heke hûn di ceribandina wê de dudil in, hûn ne tenê ne. Dibe ku dema dor tê ser temrînkirina tazî, hûn bi "dojeh na" fîrmek in. An belkî hûn wê dihesibînin lê di derheqê pozkirina di kincê rojbûna xwe de hin dudilî hene. Bi her awayî, yogi Valerie Sagun ji we dixwaze ku hûn hewl bidin ku yoga bi tazî (an jî bi kêmanî qismî tazî) ji nû ve bifikirin.

Di pirtûka xwe ya nû de, Big Gal Yoga, Valerie li ser gelek feydeyên yogayê dinivîse ku bi gelemperî ji berjewendîyên fîzîkî têne paşguh kirin. Di yek beşê de ew li ser bhakti yoga, ku hemî li ser xwe-hezkirinê ye, dinivîse. Valerie bi hûrgulî vedibêje ka ew çawa bi praktîzekirina yogayê fêrî pejirandina laş bû.

"Gava ku hûn yoga dikin hûn ji laşê xwe pir haydar in," wê di hevpeyvînekê de ji me re got. "Di yogayê de, hûn bi piranî laşê xwe her dem digerînin, ji ber vê yekê hûn bi rastî dizanin ku destê we li ku derê diçe, lingên we çi dikin, kîjan beşek ji masûlkeyên we dimeşin, ji ber vê yekê ew we pir hay ji laşê xwe dide. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn lê binêrin. bi awayekî erênî. "

Wekî ku ew di pirtûka xwe de diyar dike, yek teknîk heye ku dikare xwe-evîna we derxe astek din: Dema ku hûn omê xwe dixin xwarê xwe radikin.

"Li vir dijwariyek heye: Yogayê tenê bi kincên xwe yên jêrîn biceribîne. Mebesta min ew e! Tiştek di derbarê kirina yogayê de di nav kincên xwe de an jî di tazî de heye ku bi heyecan xuya dike. Ev bi taybetî ji bo me keçikên yogayê yên mezin rast e. Ez spasiya Jessamyn Stanley ya ecêb dikim. , badass fat femme û hevalê mamosteyê yogayê curvy, ji bo ku min ramand ku fikra ku jinek mezin dikare di kincên xwe de bike pratîkê! Min nizanibû ku ew ê çiqas azad bibe heya ku min ew ji bo xwe biceribîne, "ew dinivîse.

Valerie di berdewamiyê de behsa wê yekê dike ka wê çawa yekem car ceribandinek kir, li cîhek gelemperî ne kêm: "Di gera deqeya paşîn de berbi Parka Neteweyî ya Joshua Tree ez çûm wê, û ez heta dawiyê çûm. gerokên gerok, min hemû kincên xwe ji xwe kirin û bi qûna tazî ketim nav pozê kevokeke padîşah ya yek ling. Ew pir azadker bû! Ne hewce ye ku hûn di nav gel de biherikin, û ne hewce ye ku hûn tiştek bikin ku hûn nekin. Dixwazin bikin. Lê heke hûn dixwazin yoga bi cil û bergên xwe, an kêmtir bikin, tenê cîhek bibînin ku hûn tê de xwe ewle û rehet hîs bikin. "

"Ez pêşniyar dikim ku yek -du wêneyan bikişînim, an jî bi kêmanî neynikek li nêzê xwe hebe. Hûn dikarin bi lêdana her tiştê ku hûn dixwazin dest pê bikin û gava ku hûn bêtir pêbawer dibin kincan jê bikin." "Li bedena xwe di neynikê de mêze bike, li her kemberek bigere, û bi evînek jê re binirxîne. Vê werzîşê rêyek baş e ji bo naskirin û hembêzkirina kêmasiyên bedew ên ku laşê we dike ya we."

Big Gal Yoga dê di 25-ê Tîrmehê de peyda bibe, û naha ji bo pêş-fermanê heye.

Nirxandin ji bo