Ma Xemgîniya Genetîkî ye?

Dilşad

• Çi dibe sedema fikarê?
• Lêkolîn çi dibêje?
• Nîşaneyên tevliheviyên fikarê çi ne?
• Xemgînî çawa tê teşxîs kirin?
• Dermankirina xemgîniyê çi ye?
• Noşîkerî
• Derman
• Jiyana jiyanê
• Nêrîna kesên bi fikar çi ye?
• Hilgirtin

Gelek kes dipirsin: Ma fikar genetîkî ye? Dema ku wusa dixuye ku gelek faktor dikarin we ji bo pêşkeftina tevliheviyên fikarê bixin bin metirsiyê, lêkolîn destnîşan dike ku fikar mîrasî ye, bi kêmasî bi qismî.

Çi dibe sedema fikarê?

Lêkolîner ji sedî 100 ne ewle ne ku çi dibe sedema tevliheviyên fikarê. Her nexweşiyek xemgîniyê faktorên xweyên xetereyê hene, lê li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Giyanî, dibe ku hûn bêtir nexweşiyek xemgîniyê pêşve bibin heke:

• serpêhatiyên jiyana we ya trawmatîk hebûye
• rewşa weya laşî heye ku bi fikaran ve girêdayî ye, wekî nexweşiyên tîroîdê
• xizmên we yên biyolojîkî nexweşiyên fikarê an jî nexweşiyên din ên derûnî hene

Bi gotinên din, nexweşiyên xemgîniyê hem genetîkî be û hem jî ji hêla faktorên hawîrdorê ve dibe sedema.

Lêkolîn çi dibêje?

Bi dehsalan lêkolînan têkiliyên mîratî yên di nav fikaran de lêkolîn kir. Mînakî, destnîşan kir ku hin taybetmendiyên kromozomî bi fobî û nexweşiya panîkê ve girêdayî ne.

A li nexweşiyên giyanî û cêwî nihêrt û dît ku gena RBFOX1 dibe ku kesek bi îhtîmaleke mezin pêş bikeve nexweşiya fikara giştî. A nîşan da ku tevliheviya fikara civakî, nexweşiya panîkê, û tevliheviya fikara giştî bi gişî ve girêdayî genên taybetî ne.

Di vê paşiya paşîn de, encamek ku nexweşiya fikara giştî (GAD) dikare bê mîraskirin, bi GAD û mercên pêwendîdar re bi gelek jenên cihêreng ve girêdayî ye.

Piraniya lêkolîneran destnîşan dikin ku fikar genetîkî ye lê dikare ji hêla faktorên hawîrdorê jî bandor bibe. Bi gotinên din, bêyî ku di malbata we de bimeşe gengaz e ku hûn bi fikar bin. Di derbarê têkiliya gen û nexweşiyên fikarê de gelek tişt hene ku em jê fam nakin, û bêtir lêkolîn hewce ye.

Nîşaneyên tevliheviyên fikarê çi ne?

Xemgînî bixwe hestek e û ne nexweşiyek giyanî ye, lê gelek rewş hene ku wekî nexweşiyên fikarê hatine vesartin. Vana ev in:

• Astengiya fikara giştî (GAD): fikara kronîk a derbarê serpêhatî û rewşên hevpar, rojane
• Astengiya panîkê: êrîşên panîkê yên timûtim, dubare

• Xemgînî çawa tê teşxîs kirin?

  Ji bo ku hûn bi nexweşiyek xemgîniyê bêne teşxîs kirin, hûn ê hewce ne ku bi pisporek tenduristiya derûnî re wekî psîkiyatrîst, psîkolog, şêwirmendê pispor ê xwedî lîsans (LPC), an karmendê civakî re biaxivin.

  Hûn ê raman, hest û tevgera xwe nîqaş bikin. Ew ê her weha di derheqê nîşanên we de bi we re bipeyivin û nîşanên we bi yên ku di Manualê Diagnostîk û Statstatîstîkî ya Astengiyên Giyanî (DSM-5) de hatine diyar kirin bidin hev.

  Dermankirina xemgîniyê çi ye?

  Noşîkerî

  Terapî dikare ji bo kesên ku tevliheviyên fikarê hene alîkar be. Terapî dikare amûr û têgihiştinên kêrhatî fêrî we bike, ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe bikolin, û ji we re bibe alîkar ku hûn bandora ezmûnên ku we bûne hebe fam bikin.

  Yek ji wan dermankirinên herî gelemperî ji bo fikarê terapiya reftara nasnameyî (CBT) e, ku tê de bi derûnnas an psîkiyatrîstê xwe re behsa serpêhatiyên xwe dike. Bi navgîniya CBT, hûn fêr dibin ku raman û şêwazên reftarî fêr dibin û diguherin.

  
  

  Li gorî Komeleya Derûnnasî ya Amerîkî, ji sedî 75ê mirovên ku terapiya axaftinê biceribînin bi rengek bi feyde dibînin.

  LI HERMA XWE COANUNSKAR F DININ
  • Xeta Alîkariyê ya Yekbûyî Way, ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dermanvanek, tenduristî, an hewcedariyên bingehîn bibînin: Li 211 an 800-233-4357 bigerin.
  • Tifaqa Neteweyî ya Nexweşiyên Giyanî (NAMI): Li 800-950-NAMI bigerin an "NAMI" ji 741741 re bişînin.
  • Tenduristiya Giyanî ya Amerîkayê (MHA): Li 800-237-TALK bigerin an ji 741741 re MHA binivîsin.

  Derman

  Her weha fikar dikare bi dermanan were derman kirin, ku dibe ku dixtorê we ji we re diyar bike. Gelek celeb dermanên xemgîniyê hene, her yek bi sûd û kêmasiyên xwe hene. Derman ji bo xemgîniyê her dem ne hewce ye, lê ew dikare bibe alîkar ku hin nîşanan sivik bikin.

  Jiyana jiyanê

  Hin guhertinên şêwazê jiyanê jî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fikarê birêve bibin. Van guherînan ev in:

  • bêtir werzîşê dikin
  • kêmkirina kafeîna xwe
  • ji dermanên şahî û alkolê dûr bikevin
  • parêzek hevseng dixwin
  • razana guncan
  • teknîkên bêhnvedanê, wekî yoga û ramûsandinê bikar tînin
  • dema xwe birêvebirin da ku stresê kêm bikin
  • civakîbûn û axaftina bi mirovên piştgir re li ser fikara xwe
  • kovarek hiltînin da ku hûn hestên xwe derbibirin û fêhm bikin

  Ger hûn pê dihesin ku fikara we nayê rêvebirin an heke ew di jiyana weya rojane de naxebite we serî li bijîşk an terapîst bidin.

  Nêrîna kesên bi fikar çi ye?

  Piraniya nexweşiyên fikarê kronîk in, ango ew bi rastî qet winda nabin. Lêbelê, ji bo nexweşiyên fikarê li wir gelek vebijarkên dermankirinê yên bi bandor hene. Bi navgîniya terapî, guherînên jiyanê, û dibe ku derman, hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa çêtir li ber xwe dide, da ku hûn nerehetiya xwe birêve bibin.

  Hilgirtin

  Gelek sedemên gengaz ên fikarê hene. Ertên derûnî yên ku bi fikaran re têkildar in dibe ku genetîkî bin, lê ew ji hêla faktorên din ve jî bandor dibin.

  Heke hûn xemgîn dibin û ew tevlî jiyana weya rojane dibe, bi bijîşkê xwe re an bi dermankarek re biaxivin. Sedema fikara we çi dibe bila bibe, ew dikare were derman kirin û birêve birin.