Piştî Danasîna ITP: Bi rastî Hûn Pêdivî ye ku Çi Guhertin Bikin?

Dilşad

• Çalakiyên xwe ji nû ve binirxînin
• Dolaba xweya derman paqij bikin
• Dest ji vexwarina alkolê berdin
• Ramanên parêz
• Guhertinên jiyanê yên din

Thrombocytopenia ya Immune (ITP) dikare ji bo tenduristiya we nirxandinên demkurt û dirêj bike. Dijwariya ITP diguhere, ji ber vê yekê dibe ku hûn ne hewce ne ku guhertinên girîng ên jiyanê bikin. Heke ITP-ya we giran e û jimara trombotên we pir kêm e, dibe ku doktorê we pêşniyar dike ku hûn hin guherînan bikin. Dibe ku hûn guhertinan di rêveberiya nîşanan de jî bibin alîkar.

Bixwînin da ku hûn li ser hin guherînên şêwazê jiyanê yên ku hûn hewce ne bikin ku li pey teşhîsek ITP-ê bikin, bêtir bixwînin. Bawer bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser her guhertinên jiyanê yên ku hûn difikirin bipeyivin.

Çalakiyên xwe ji nû ve binirxînin

A teşxîskirina ITP nayê wê wateyê ku hûn nekarin bimeşin an çalak bimînin. Werzîşa birêkûpêk ji bo tenduristiya demdirêj ji bo her kesî sûdmend e. Lêbelê, dibe ku hûn hewce bibin ku celebên çalakiyên ku hûn beşdar dibin sererast bikin.

Werzîşên têkiliyê ji ber metirsiya birînên bi bandor ên ku dibe sedema xwînrijandinê ewle nayên hesibandin. Hin ji van çalakiyan ev in:

• dest bi futbolê bikin
• gog
• basketbol
• ski an snowboard

Hûn dikarin bikaribin bi ewlehî beşdarî werzişên din bibin, wekî:

• tenîs
• avjenî
• şop
• Tenîsa maseyê

Her weha, heke hûn li bisîkletê siwar dibin, dema ku ITP-ya we hebe helmet hewcehiyek e.

ITP dibe ku bibe sedem ku birîn (purpura) û birînek piçûk-belavkirî ya mîna reşikê (petechiae) jixweber li ser çermê we xuya bibe. Dibe ku hûn di werzîşên têkiliyê de beşdar nebin jî hûn dikarin van nîşanan bibînin. Lêbelê, gava ku hûn beşdarî çalakiyan dibin tedbîrên zêde digirin heke hûn birîndar dibin dikare pêşî li xwînrijîna ji birînên hundurîn û derve bigire.

Heke hûn birîndar in, kêmbûna trombotan dikare rawestandina xwînê dijwar bike. Hûn û dixtorê we li gorî jimara trombotên we dikarin nîqaş bikin ka hûn di kîjan çalakiyan de dikarin bi ewlehî beşdarî bibin. Astek normal li gorî 140,000 û 450,000 trombîlîtan di mîkrolîtroyek xwînê de dikeve.

Dolaba xweya derman paqij bikin

Hin derman û pêvek dikarin xetera xwîna we zêde bikin. Ger hejmarek trombostên we kêm be dibe ku hûn dermanên weha bigirin rîska we du qat zêde dike.

Pêdivî ye ku hûn ji dermankirina êşên bêyî derman, wekî îbuprofen (Advil, Motrin IB) û aspirin dûr bikevin. Doktor dikare ji bo êşa carinan acetaminophen pêşniyar bike.

Doktorê we di heman demê de dê sûdê li hember rîskên hin dermanên bi reçete ku dibe sedema xwînrijandinê, wek mînak alavên xwînmijkirinê mîna warfarînê giran bike. Pêdivî ye ku hûn ji ber rîska xwînrijîna mîde an rûvî ji ibuprofen-a bi reçete û celebên din ên NSAID-ê dûr bisekinin. Astengkerên vebijarka serotonin a bijarte (SSRI) dikarin xetera xwîna navxweyî jî zêde bikin. Dema ku SSRI bi NSAID re têne hev, xetereya xwînê hêj zêdetir dibe.

Li ser pêvek an gihayên ku hûn digirin ji doktorê xwe re vebêjin. Hin lêzêdekirinên wekî dozên bilind ên asîdên rûnê omega-3 dikarin tevliheviya xwînê û dibe ku fonksiyona parastinê bikin. Dibe ku hûn hewce ne ku vana dûr bikin.

Dest ji vexwarina alkolê berdin

Alkol dikare ji bo hin mezinan bikêr be. Wineeraba sor dibe ku rîska wan a nexweşiya dil-demar kêm bike. Lêbelê, hin lêkolîner bawer dikin ku ev ji ber madeyên şerabê yên ku ji tirî têne, wekî antioxidants û flavonoids, ji şeraba sor bixwe ye. Ya sereke ji bo tenduristiyê ev e ku heke hûn alkol vexwin, tenê bi nermî vexwin: Ev nayê vê wateyê ku ji bo jinan ji qedehê 5-onsan şerab û ji bo mêran jî du qedehên 5-onsan zêde ye.

Alkol û ITP her gav tevliheviyek tendurustî ne. Xema sereke kapasîteyên daxistina trombotên alkolê ye. Bikaranîna alkolê ya demdirêj dikare zirarê bide kezeb û mejiyê hestî, ku di hilberîna trombotan de girîng in. Her weha, alkol depresanek e. Ew dikare we westîne, lê di heman demê de we bi şev jî hişyar bike. Heke hûn bi nexweşiyek berdewam re mijûl dibin bandorên weha ne arîkar in.

Piştî teşhîsa ITP, heke hûn alkol vexwin bi doktorê xwe re bipeyivin. Ew ê gengaz pêşniyar bikin ku hûn vexwarinê rawestînin - qe nebe heya ku hejmarên trombotên we normal bibin.

Ramanên parêz

Dieta we dikare di plana weya dermankirinê ya ITP de rol bigire. Parêzek tendurist, hevseng ji bo hemî mezinan girîng e. Lê gava ku we ITP hebe, xwarina xwarinên rast dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe baştir û bi hêztir hîs bikin.

Hinek xurek, wekî vîtamîna K û kalsiyûm, xwedan pêkhateyên xwezayî ne ku ji bo gemîna xwînê girîng in. Hûn dikarin hem di keskên pelên tarî de wekî spinax û kelem bibînin. Kalsiyûm di hilberên şîr de jî pir heye. Koma Ewropî ya Veguheztina Xwîn û Mejî pêşniyar dike ku hûn hewce nebin ku hûn ji pir şîr bimirin ji ber ku ew dikare nîşanên nexweşiyên xweser ên mîna ITP xerabtir bike. Dibe ku lêzêdekirina vîtamîn D jî di xurtkirina pergala parastinê ya li ITP de hebe, nemaze heke asta vîtamîn D kêm be.

Dibe ku hûn tedbîrên din ên parêzê jî bifikirin:

• Dema ku gengaz be xwarinên organîk bixwin.
• Ji bo guhertoyên nebatî, wek avokado, rûnên têrbûyî (heywan) û trans (çêkirî ji mirovan) biguherînin.
• Goştên sor sînor bikin.

Ji fêkiyên potansiyel antîpolîtîk, wekî berber, bacan, û tirî dûr bisekinin.

Guhertinên jiyanê yên din

Guhertina karê we nêrînek din e heke ew bi laşî daxwaz bike an we ji bo birînek mezin bixe bin xetereyê. Hûn dikarin bifikirin ku bi karsazê xwe re li ser awayên ku hûn dikarin li ser kar bimînin dipeyivin dema ku rîskên ewlehiyê kêm dikin.

Di heman demê de dibe ku hûn hin tedbîrên jêrîn bigirin ku pêşî li metirsiya weya birîndarbûnê bigirin:

• Her dem kemberê rûnin (heke hûn ne ajotinê jî).
• Bala xwe bidin dema ku xwarinê amade dikin, nemaze dema ku kêran bikar tînin.
• Gava ku hûn amûrên hêzê bikar tînin destmalên parastinê li xwe bikin.
• Li dora heywanên heywanan hişyar bin. Ger kûçik an pisîkên we hene, bila bizanin ku neynûkên wan tûj nebin da ku ew nekarin we xêz bikin.
• Razora xweya kevneşopî li yeka elektrîkê biguherînin da ku pêşî li birînan bigire.
• Tenê firçeyên diranan yên bi nermik bikar bînin.