Jen Widerstrom Dixwaze ku hûn Zexta Xwe Rawestînin da ku Di Wêneyan de Bêkêmasî xuya bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Jen Widerstrom, mêjiyê pişta meya 40-rojî Pêşbîniyên Armancên Xwe Dişewitîne, ji ber ku pispor û perwerdekarek fitnessê ye li ser NBC's tê zanîn The Biggest Loser û nivîskarê Diet Ji bo Cureya Kesayetiya We Rast e.

Lê ya ku wê bi rastî jê hezkiriyek dike ev e ku ew qet natirse ku di derbarê wêneyê laş de rast bibîne-di nav de wêneya veguherîna ne-kevneşopî ya ku wê vê dawiyê parve kiriye da ku xalek girîng îsbat bike. (Têkildar: Çima Jen Widerstrom Difikire ku divê hûn ji Tiştek ku hûn çu carî nekin erê bibêjin)

"Min di nav hemî wêneyên rêwîtiya xwe ya Kauai de derbas dibû û dema ku min yeka li rastê dît û ez wêran bûm ... tewra ji wêneya xwe jî aciz bûm," wê nivîsand. "Ez fikirîm, 'Çi bi zikê min tê û ez çi difikirîm ku kincê serşuştinê yê du-perçeyî li ber çavê van mirovan, van hemî wêneyan bikişînim?'"

Lê piştî ku li demjimêrên li ser wêneyan mêze kir, Widerstrom fêm kir ku ew tenê çend demjimêran ji hev dûr hatine girtin. "Min fêhm kir ku ew wêne di heman rojê de wekî wêneya berê ya li milê çepê, TENÊ 3 demjimêr şûnda hat kişandin," wê nivîsand. "Cûdahî yek e ku em hewce ne ku xwe tê de binixumînin, û wekî çandek hembêz bikin."

Di wêneya li milê çepê de, Widerstrom dibêje ku wê nû dixebitî, dehydrated û bi zikê vala bû. "Ez di dilê xwe de ji kenê girêbest im û hem jî ronahiya kujer girtim," wê nivîsand. "Wêneyek ku piraniya me hewil didin ku her roj, ji bo her wêneyê, di her hefteya sala xwe de bidomînin." (Têkilî: Van Perwerdekarên Navdar Bi Xapandina Absên Instagram Perfect Fighter Dikin)

Wêneyê li milê rastê, ji aliyekî din ve, wêneyek tenduristiya rastîn e, ew dibêje. "Ew nîşanî min dide ku min xwe hîdrat kiriye, xwarinek smoothie ya proteîn û seleteyek dilşewat û hem jî di navbêna nefesa zikê de," wê nivîsand. "Bêhna meya herî xwezayî, bingehîn, xurek."

Ne veşartî ye ku medyaya civakî-û bi taybetî Instagram-bi piranî platformên dilxwaz in. (Ji ber vê yekê ji bo tenduristiya giyanî jê re platforma medya civakî ya herî xirab tê gotin.) Feedên me bi gelemperî bi wêneyên pêş-û-paşîn ve têne dagirtin, li ku derê ji me re tê gotin ku wêneyên li rastê ew in ku divê em bixwazin bibin. Ew 'xwerûyên çêtirîn.' Lê Widerstrom tîne bîra me ku li bendê ne ku her dem wusa xuya bike tenê ne realîst e û dikare zirarê bide wêneyê laşê we.

"Ez dixwazim ji we hemûyan re bînim bîra xwe, (wekî ku min diviyabû bi bîra xwe bixim!!) NE ku wêneyê li milê çepê hembêz bikim, lê di şûna wê de yê LI ME HEMÛ li milê rastê hembêz bikim," wê nivîsand. "Yek ji tenduristî, bextewarî û aştiya di çermê xwe de gava ku em lênihêrîna xwe dikin û dev ji wê 'ew di sendromê de dimijînin' berdidin." (Têkildar: Guruya Fitness Jen Widerstrom Aliyek Wê Nîşan dide ku Me Berê Qet nedîtiye)

Pir ecêb e ku meriv hînkarên mîna Widerstrom berdewam dike ku wêneyên xweyên xeternak ên xwe parve bikin da ku îsbat bikin ku kesî her gav absên şeş-pakêt bi rengek bêkêmasî nexşe kiriye. Di gotinên xwe de: "Zext radiweste dema ku em hêviya ku em ê çawa li dinyayê bigerin û tenê ji bo me di laşên xwe de bin, rakin."

Nirxandin ji bo