Hûn dikarin Juice Tenduristiya Pankreasê Min Çêtir Bikin?

Dilşad

• Tedbîrên şekir
• Juice ji bo tenduristiya pankreasê
• Sebzeyên pelên tarî
• Sebzeyên xaçparêz
• Fasûlî û lepikên têl
• Tirî û sêva sor
• Blueberries
• Recipes ju juice pankreasê
• Xwarinên ku ji bo pankreasê xirab in
• Nîşaneyên rewşa pankreasê
• Biçe derve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Pankreas organek li pişt zikê we ye ku bi hejandina we re dibe alîkar. Her weha gava ku hûn xwarinê ji laşê xwe re vediguherînin şewatê, ew hevsengiya mîqdara şekira weya xwînê jî dike.

Faktorên jiyanê, wekî parêzek bi karbohîdartên pêvajoyî û malzemeyên sentetîk, dikare zirarê bide pankreasê û bi demê re, fonksiyona wê bisînor bike. Berevajî vê yekê jî rast e: Xwarina xwarina ku bi vîtamîna A, vîtamîna D, vîtamîna E, vîtamîna K, vîtamîna K, û folika asîd dewlemend e

Juice wekî rêbaza zêdekirina vexwarina hin fêkî û zebzeyan û stendina xwarina ku ew tê de zêde populer dibe.

Lêkolînek tune ku piştevaniya ramanê bike ku şirkirin ji tenê xwarina fêk û sebzeyên tevahî bêtir sûdên tenduristiyê hene. Lê anecdotally, mirov hene ku bi juêkirinê sond dixwin wekî rêbaza başkirina tenduristiya giştî û hem jî baştirkirina tenduristiya hin organan, di nav de pankreas jî.

Tedbîrên şekir

Heke we fonksiyona pankreasê lawaz kiribe, we bi prediabetes teşxis kirin, an jî aniha diyabetes in, bizanin ku pirên ava şekir di astên bilind de ne. Her çend ava şirîn ji malzemeyên tenduristtir têne çêkirin jî, ew dîsa jî ji hêla teknîkî ve "vexwarinek bi şekir" in.

Serê sibehê vexwarina ava şûşê, an hewildanek bi navê "ava zû", dikare hevsengiya şekira xwîna laşê we têk bide.

Ji bo ramanên din ên di derbarê guherandina vebijarkên xwarina xwe da ku alîkariya pankreasê bikin, parêza pancreatitis bifikirin.

Juice ji bo tenduristiya pankreasê

Dema ku em li benda lêkolîna ku vedixwîne ka çawa juices li dijî rêbazên din ên pankreasê piştgirî dide we disekinin, dibe ku hûn dixwazin hewl bidin.

Wekî her guherînek girîng di parêza we de, û heke mercên tenduristiyê yên we hebin, berî ku hûn mîqdarek girîng a juê li parêza xwe zêde bikin, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re nîqaş bikin.

Veberhênana di meyxerek "sar-çapê" de dê bêtir ji malzemeyên ava weya xwestî radestî berhema qedandî bike. Hûn dikarin rojê, carekê an du caran, piştî werzeyê an wekî pêvekek taştê, ava vexwarinê biceribînin.

Li serhêl juşek çapemeniya sar bikirin.

Heke armanca we ev e ku hûn pankreasê xwe saxlem bikin, xwarinê bi ava şûran neguherînin - qe nebe di destpêkê de.

Li vir çend malzemeyên pêşniyarkirî hene ku hûn bifikirin ku ji bo ava şirînên tendurist, nû, xwemalî bikar bînin.

Sebzeyên pelên tarî

Sebzeyên kesk û pelîdî bi antioksidantan, û her weha folate jî dewlemend in. Antîoksîdan ji bo wan kesan girîng e ku argumanan didin ku ju juice dixebite û her weha fêk û sebzeyên tevahî dixwin da ku laşê we bide xwarin.

Di venêrîna wêjeyê ya 2014-an de hate dîtin ku zêdebûna vexwarina antioxidant dikare bibe alîkar ku asta êşê ya bi pankreatîtiyê ve girêdayî kêm bike.

Mînakên sebzeyên pelên kesk ên ku têxin nav blenderê we ev in:

• îspenax
• kale
• arugula

Sebzeyên xaçparêz

Gelek sebzeyên xaçparêz bi antioxidantên dostê pankreas dewlemend in, bi zêdebûna bonusê ve ku vîtamîna C û vîtamîna K. vedigire. Van vebêjan ji hêla fîberê ve jî dewlemend in, lê zêde kirina wan a juicer dê pirraniya naveroka fîber ji holê rabike. Mînakên van sebzeyan ev in:

• brokolî
• lihane
• lihane
• Kulîlkên Brukselê

Fasûlî û lepikên têl

Fasûlî û lenge di proteînan de pir in, lewma heke hûn li ser tenduristiya pankreasê dixebitin her du jî têne pêşniyar kirin. Avêtina van malzemeyan di ava we de dê vexwarina proteîna we zêde bike.

Tirî û sêva sor

Rez û sêva sor her du jî xwedan resveratrol in. Li gorî Tora Çalakiya Penceşêrê ya Pancreas, resveratrol dikare bibe alîkar ku şaneyên penceşêrê yên di pankreasê de binpê bikin. Hem tirî hem jî sêv antioxidant û fîber hene.

Blueberries

Blueberry di naveroka xweya antioksîdan de, ku bi tenduristiya pankreasê re dibe alîkar, ji nexşeyan e. Gava ku hûn di parêza xwe de bêtir antioksîdanan bigirin, gava laşê we bi radîkalên azad re şer dike rêjeyên iltîhaba we kêm dibin.

Recipes ju juice pankreasê

Afirandina ava şûşek bi tenê yek malzemeyek bingehîn, ji tehm û behreyê pir heyecan nine. Her du fêkiyan û sebzeyan têxin nav konekosêlên ava xwe, da ku hûn rê li ber bigirin ku şekir kêm bimîne û tama ava xwe jî baştir bike.

Kombînasyonên juice yên ku biceribînin ev in:

• 1 kevçî arûpula + 1/4 kevçî kartol + yek sêva qutkirî + zencefîla teze, ku tam bike
• 1 kevçî kelem + 1/2 kevçî şînahî + destmalek piçûk a behîv
• 1 kevçî spînax + 1/2 kevçî strawberi + 5 heya 10 tirî masa sor a bê tov

Xwarinên ku ji bo pankreasê xirab in

Ma hûn biryar nadin ku hûn ji bo pankreasê xwe ava şirînê biceribînin, hin xwarin hene ku hûn dikarin bi rengek çalak ji wan biparêzin ku tenduristiya pankreasê biparêzin. Hin ji van xwarinan di şekir, kolesterol û rûnên têrbûyî de pir in, hemî vana dikin ku pankreasê we bêtir bixebite ku xwarina we veguherîne enerjiya ku laşê we dikare bikar bîne.

Gava ku dor tê ser fonksiyona weya pankreasê, xwarinên sorkirî û pir-fat hin ji sûcdarên herî xirab in.

Xwarinên ku jê dûr digirin ev in:

• mayonez û margarîn
• şîraniya têr-qelew (wekî rûn û krem)
• goştê sor
• goştê organan, wekî kezeb

Nîşaneyên rewşa pankreasê

Hin nîşan hene ku divê hûn qet paşguh nekin, nemaze dema ku dor tê tenduristiya pankreasê.

Pankreatîza kronîk û akût, pençeşêrê pankreasê, û pankreasek mezinbûyî hemî mercên ku hewceyê dermankirina bijîjkî ne. Nîşaneyên ku pankreasê we bi bandor naxebite ev in:

• pêlên domdar êş û êşê ku çend xulek piştî xwarinê xuya dibin
• êş dema ku hûn li ser pişta xwe radizin
• êşa ku ji pişta we ber bi pelên milên we ve belav dibe
• zerik, çermê zer
• werimandin, zikêş, û stola "rûn"
• tayê an lêdana dil a bilez

Heke hûn van nîşanan dibînin, tavilê bijîjkek bibînin. Ger hûn nekarin doktorek bistîne ku van nîşanan di heman rojê de binirxîne serî li lênihêrîna bilez an odeya acîl bidin.

Biçe derve

Naha, tenê agahdariya anekdotal ji bo tenduristiya pankreasê we piştgirî dide şirîkbûnê. Di rastiyê de, mirovên ku xwediyê mercên pankreasê ne, divê dema ku ceribandina bi vexwarinê diceribînin, pir baldar bin, ji ber ku ava sûk dikare di nav de şekirê bilind hebe ku pankreas hêj bêtir bar dike.

Lê faktorên parêzê dikarin bandor li hêz û tenduristiya pankreasê bikin.Guhertinên di parêza xwe de çêkirin - tevlî lêvekirina ava nû, tendurust - dikare bibe gavek erênî ber bi tenduristiya giştî ve.

Pir avê vexwarin û vexwarina alkolê birrîn jî dikare alîkariya fonksiyona pankreasê bike. Heke hûn ji tenduristiya pankreasê fikar in bi doktorekî re biaxivin.