Tenê Ji ber ku Hûn Zivistanê Xemgîn in Wateya We SAD tune

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Rojên kurtir, germên sar, û kêmbûnek cidî ya vîtamîn D-zivistana dirêj, sar û bi tenê dikare bibe xurekek rastîn. Lê li gorî lêkolîna nû ya ku di kovara Clinical Psychological Science de hatî weşandin hûn nikarin ji bo şînbûna zivistanê sûcê Nexweşiya Hêsan a Demsalî (SAD) bikin. Ji ber ku dibe ku ew bi rastî tune be.

SAD guheztinên di depresyonê de diyar dike ku bi guhertinên demsalan re li hev dikin. Ew di vê nuqteyê de beşek pir bi pejirandî ya danûstendina çandî ye (SAD li ser hate zêdekirin Manualê Diagnostic û Statîstîkî yê Nexweşiyên Giyanî, ensîklopediya fermî ya nexweşiyên derûnî û derûnî, di 1987 de). Lê kî piştî demsala tevde ya ku bi Netflix û Seamless re ne tiştek depresyonê dimîne da ku bi wan re bihêle? (We dizanibû ku şînbûn dikare cîhana we gewr bike?)

Bi gelemperî, ji bo wergirtina teşxîsa SAD, pêdivî ye ku nexweş serpêhatiyên depresiyonê yên dubare dikin ku bi demsalan re têkildar in-bi gelemperî payiz û zivistanê rapor bikin. Lê li gorî lêkolîna herî dawî, berbelavbûna serpêhatiyên depresyonê li seranserê latên cihêreng, demsal û ronahiya rojê pir aram e. Werger: Têkiliya wê bi tunebûna ronahî an germahiya ku zivistanê tîne re tune.

Lekolînwan daneyên bi tevahî 34,294 beşdaran ku temenê wan di navbera 18 û 99 de ye vekolîn û gihîştin vê encamê ku nîşanên depresiyonê bi yek ji gavên demsalî re nayê girêdan (dema salê, ronahiya ronahiyê û firehî).

Wê hingê em çawa wan şîniyên zivistanê şirove dikin? Depresyon bi pênaseyê episodîk e - ew tê û diçe. Ji ber vê yekê tenê ji ber ku hûn di zivistanê de depresyonê ne, nayê wateya ku hûn depresyon in bo ya zivistanê. Dibe ku ew ji hevberdan an sedemîtiyê bêtir rasthatin be. (Ev mejiyê we ye: Depresyon.)

Ger hûn bi giranî di nav çolan de ne, hêja ye ku bi terapîst an doktorê xwe re bipeyivin. Wekî din, derkevin derve û ji berfê, pitikên germ û êvarên ku li ber êgir hatine dorpêçkirin kêfê bikin.

Nirxandin ji bo