Ev Rahênerê Kegels Dê Kêf Kêfa Weyê Pelçikê We Dê - I’ Min Vê Ceribandiye

Dilşad

• Qada pelvika we masûlkeyek e
• Ew e ku Elvie û gamification of Kegels, tê de
• Rahênerê Kegel ku mîna her perwerdekarê mirov bi we re diaxive
• Li ku perwerdekarek Kegels bikirin

Qada pelvika we masûlkeyek e

Ew dibe ku hûn surprîz bikin - an na, heke hûn carî bûne qurbanê lerizîna pee ya bêhemdî - ku tevliheviyên erdê pelvîk pir gelemperî ne. Li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê, ew bi qasî ku ji jinên Dewletên Yekbûyî (û bi gelemperî, mêr) ji 20 salî biçûk bandor dikin. Nîşan bi rengek bi hêsanî têne paşguh kirin û wekî rewşek "ew diqewime" têne xelet kirin, lê dermankirin dikare wekî werzek 10-hûrdemî hêsan û bibandor be.

Werzişkirina binê pelviya we girîng e, ji ber ku mîna masûlkeyên di laşê weyê mayî de, pêdivî ye ku ev bi domdarî werin xebitandin da ku ew pêşve biçin.Ji bo wan demên "girîng" ê hûrkirina li ser van masûlkan xilas nekin, mîna dema ku hûn hewce ne ku mîzdankê xwe di deqeyên dawîn ên konserek Beyoncé de bigirin.

Ew di heman demê de heman masûlkeyên ku hûn di dema têkiliyê de bikar tînin (û dema ku jin davêjin) in. Ji ber vê yekê pir caran, dema ku jin di dema seksê de êşê dikişînin an jî bi orgazmayê re pirsgirêk derdikevin, tixûbê pelvîk sûcdar e. Nîşaneyên din ên ku dibe ku çêbibin bêserî, êşa piştê, birçîbûn û hwd.

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Ew e ku Elvie û gamification of Kegels, tê de

Ji hêla Tania Boler û Alexander Asseily ve hatî afirandin - û ji hêla şahbanûya fîtnesê ve tê bikar anîn, Khloe Kardashian - Elvie perwerdekarek Kegels a insertable ye ku bi sepana li ser têlefona we re têkiliyê datîne da ku hûn di pêvajoya biofeedback de rêve bibin. Beşa çêtirîn? Bersivên dema rast ku hûn digirin hemî ji rehetiya mala xwe ne.

Boler biryar da ku vê hilberê biafirîne piştî ku di laşê xwe de piştî zayînê guherîn jiyîn. Astengiyên erdê pelvîk dikare ji ber zarokbûnê, birîna trawmatîk, pîrbûn, an jî bi tenê genetîk çêbibe. Boler diyar dike, "Gava ku min li ser pisporan lêkolîn û axaftin kir, min fam kir ku li wir pir nûbûn çênebûye."

"Dayîna biyofeedback a rastîn a jinan ji bo teşwîqkirina pabendbûn û baştirkirina encamên perwerdehiya masûlkeyên qulikê pelvîçê rêbaza herî pêbawer e, lê ev teknolojî hema hema tenê li nexweşxaneyan hebû."

Biofeedback celebek dermankirina laş e ku bi alîkariya we û laşê we bêtir hay ji fonksiyonên wê heye dixebite. Rêwerzên Kegel li serhêl bi hêsanî têne dîtin, lê pir kesan hema hema ne gengaz dibînin ku di demek rastîn de pêşveçûnê bibînin - an jî heke ew ew rast jî dikin. Ew e ku pêlîstokên mîna Elvie dikarin bibin alîkar.

Min berê qalikên Kegel bihîstibû (gogên metal an silîkon ketibûn hundurê vajînayê da ku masûlkeyan tiştek bide dest xwe), lê qet perwerdekarek ku ji min re bersivek tavilê bide min, ji ber vê yekê ez di cih de meraq bûm û min biryar da ku ez perwerdeker bidim zivirandin.

Rahênerê Kegel ku mîna her perwerdekarê mirov bi we re diaxive

Yekem nerîna min ji rahênerê Elvie ev bû ku ambalaja zirav û bedew bû, û doza şarjê ku rahêner hat jî bi heman rengî spehî bû. Rahêner ji sîlîkonê hatiye çêkirin û mîna tamponek ku dûvikek wê hindik derdikeve rastê dikeve hundur. Di heman demê de ew dişibihe vibratorê ku em xelata We-Vibe digire û Khloe Kardashian dipejirîne.

Ew pir rehet bû, û her çend ez teqez hîs dikim ku perwerdekar her dem, ew carî bi êş bû. Vebijêrk bi karanîna Bluetooth-ê ve bi perwerdekar ve tê girêdan û dûv re hûn bi rêzek rahênanên ku di bingeh de mîna lîstikên kêfxweş ên desta ne ku tê de hûn hewl didin ku hedefan lêxin û bi karanîna masûlkeyên Kegel-ê xwe bavêjin ser xetan, rêve dibe.

Min talîmatên şopandinê sade û dilsoz pir kêfxweş dîtin! Gava ku min Kegels bêyî cûrbecûr amûrek tenê ceribandibû, bi rastî perwerdehî bû ku meriv temaşe bike ka dema ku min masûlkeyên xweyê pelvî li ber xwe dida çi bandor lê dikir. Min hez kir ku ew bersivek wusa tavilê da min. Di heman demê de sepanê hanê ji min kir ku ez tevgerê bi destê xwe biceribînim berî ku ez rahîner têxim da ku ez karibim tiştê ku di hundurê de diqewime xuyang bikim.

Hînkar her weha serişteyên berfireh dide we ka meriv çawa performansa xwe baştir dike. Mînakî, min ji vekişînê pirtir ber bi jor ve dikişand û wê ji min re got ku kişandin dê masûlkeyên min çêtir xurt bike da ku pêşî li bêserûberiya pêşerojê bigire.

Elvie di heman demê de pêşveçûna we ya bi demê re dişopîne û ji perwerdehiyê heta pêşkeftî, bi çar astan ku tenê ji bo we hatî çêkirin, saz dike. Nexşeya xebata min a kesane heftane sê werz tê de hene ku her yek bi qasî 10 hûrdeman dom dike. Ev ji bo wan kesên ku dem û enerjiya wan tune ku ji danişînên dirêj ên dermankirina laş re veqetînin bêkêmasî ye.

Li ku perwerdekarek Kegels bikirin

Rahênerê Elvie bi tevahî fantastîk e, lê dikare piçek biha be ji ber ku bi 199 $ firotanê dike. Heke hûn li alternatîfek erzantir digerin, A & E Intimate Pleasures Kegel Set ji bo rahênanên Kegel û di firotana Amazon de bi $ 24,43 $ çar kulîçên cuda hene.

Heke hûn bi taybetî aliyê perwerdehiya Elvie dixwazin, dê sepana "myKegel" we bi rahênanek Kegels re bimeşîne û hem jî we bi bîr bîne ku hûn bi demê re pêşveçûna xwe bixebitin û bişopînin. Ev sepan tenê 3,99 $ e û her çend ew nikare ji we re bibêje bê çawa masûlkeyên we bersivê didin, ew ji perwerdekarê Elvie re alternatîfek hêja, hêjatir e.

Ger nexweşîyek pelçika we tune be jî, hûn dikarin bê guman ji tetbîqatên Kegel sûd werbigirin. Xurtkirina van masûlkeyên bingehîn ne bi tenê dikare alîkariya we bike ku hûn ji bêserî û pirsgirêkên rûvî dûr bisekinin, lê di heman demê de dikare bibe sedema orgazmên têrker û kûrtir û êşa di dema seksê de kêm bike.

Ji ber vê yekê alarma xweya rojane saz bikin, rahênerekî werzîşê bigirin, û perwerdehiyê bibînin!

Hannah Rimm li New York City nivîskarek, wênekêş, û bi gelemperî kesek afirîner e. Ew di serî de li ser tenduristiya derûnî û zayendî dinivîse û nivîsandin û wênekêşiya wê di Allure, HelloFlo, û Autostraddle de derketiye. Hûn dikarin karê wê li bibînin HannahRimm.com an wê bişopînin Instagram.