Khloé Kardashian Bi Dehên salan Bi Mîgrenan re Têkoşiya - Lê Ew Fêr Dibe Çawa Bi Painşê re Têkoşe

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Khloé Kardashian nayê bîra xwe ka ew carî bi wan serêşên kurt û piçûk re mijûl bûye ku pir zarok piştî xwarina pir şîrîn an ji xewra razanê radiwestin. Lê ew dikare di pola şeşemîn de dema ku wê mîgrena xweya yekem kişandiye teqez bike.

Bi rastî, "ew êşkêş û tirsnak bû," ew dibêje Cins. Di dema wê mîgrenê de û bêhejmar kesên din ên ku wê paşê hebûn, wê êşek bêhnteng li seranserê serê xwe hîs kir û di çavê xwe yê çepê de dîtbarî qels bû, hestiyariya zêde li hember ronahiyê, û dilxelandina ku, carinan bû sedema vereşandinê, ew dibêje. Lê tu kes di malbata wê de berê bi mîgrenê mijûl nebûbû, û wan nizanibû ew çi ne û meriv çawa wan derman dike. Bi dorê, nîşanên xemgîn ên Kardashian wekî zêdegaviyê hatin dîtin, ew dibêje.

Kardashian, hevkarek bi Biohaven Pharmaceuticals re, dibêje: "Ez tê bîra min ku ez hema şerm an şerm dikim ku ez bidomînim [ez] di vê êşê de bûm ji ber ku ez bi rengekî bawer bûm ku ez ne wusa bûm." "[Mirov dê tiştên weha digotin] mîna, 'Oh, tu dramatîk dikî', 'tu ew qas êşê nakişînî', an 'tu hîn jî diçî dibistanê', û min digot, 'ev ne ye' t bahaneyek ji bo derketina ji dibistanê. Bi rastî ez nikarim kar bikim."

Todayro, Kardashian dibêje ku ew hîn jî gelek caran ji êrişên mîgrenê bi wan bandorên xedar êş dikişîne. Lê berevajî şerab û penêr ku tenê bi temen re çêtir dibin, nîşanên wê ji rojên dibistana navîn xirabtir bûne, ew parve dike. "Min êşa mîgrenê heye ku ev du roj in bandorên min ên domdar hene," ew diyar dike. "Ew tirsnak e, û hûn di nav vê êşê de ne. Lê roja duyemîn, hûn tenê di nav mijê de ne. Fonksiyonel ew qas dijwar e. " (Têkildar: Ez ji mîgrenên kronîk dikişînim - Li vir tiştê ku ez dixwazim mirov bizane ev e)

Min mîgrenê kişand ku du rojan bandorên min ên dirêj hebûn. Ew tirsnak e, û hûn di nav vê êşê de ne. Lê roja duyemîn, hûn tenê di nav mijê de ne. Fonksiyonel ew qas dijwar e.

Bi dilşadî, ew hişmendiya laşî ya xwe xweş kiriye û naha dikare hûrguliyên piçûktir ên ku mîgrenek tê de bibîne jî hilde, çend nefesê dide wê da ku bi giyanî ji bo pêşerojê amade bike. Dê çavên wê ji ronahiyê re hestiyartir bibin û ew ê hinekî din dest bi qijikê bike, an jî ew ê dest bi diltengiyê bike, û ew dizane ku ew bi qasî 30 hûrdeman maye berî ku êşa giran tenê li ser wê bişo, ew diyar dike.

Ji ber ku revîna li jûreyek tarî û bêdeng gava ku ew li ber mîgrenê ye her gav ne vebijarkek e, Kardashian fêr bûye ku bi çend gavên ku ew * dikare * bigire da ku nîşanan kêm bike. "Ez hewl didim ku piştrast bikim ku ez ne li hawîrdorên ronahî-ronahiyê me, lê ger ez bixebitim û ez li ber kamerayê bim, hûn ê bibînin ku carinan ez bi eybên tavê fîlimê didim, [tevî ku] em li hundur in." ew diyar dike. "Ew ne ji ber ku ew daxuyaniyek modayê ye. Ji ber ku ez bi rastî hewl didim ku bibim asteng û hestiyariya tîrêjê ya ku ez dikişînim kêm bikim. "

Lê gava ku pandemiya COVID-19 ket, stresa bêkêmasî ya her tiştî kir ku mîgrenê wê xirabtir bibe. "Di destpêka pandemiyê de, ew pir xirabtir bûn," Kardashian diyar dike. "Ez nafikirim ku kes nizane çi diqewime, û her roj hûn di medyayê de çîrokên cûda dibihîzin, û ew tirsnak bû. Mîgrenên min bê guman zêde bûn ... û ez difikirim ku ew ji ber stresa ku diqewime bû. "

Rewşa Kardashian ne ew çend ne asayî ye. Di destpêka pandemiyê de, analîzek daneyên ji sepana Migraine Buddy destnîşan kir ku di navbera 300,000 bikarhênerên wê de bûyera mîgrenê di navbera Adar û Nîsanê de ji sedî 21 zêde bû. Wekî din, ji yên ku berê krîza tenduristiyê migren bûn, ji sedî 30 di lêkolînek din a Migraine Buddy de ragihand ku serêşên wan ji Adarê vir de xirabtir bûne, dibêje Charisse Litchman MD, F.A.H.S, neurolog, pisporê serêş, û şêwirmendê bijîjkî yê Nurx. "Ew bi rastî bahozek bêkêmasî ye," ew rave dike. "We stres zêde kiriye, guheztina parêzê, guheztina xewê, tirsa ku hûn nekarin biçin bijîşkê xwe an ku hûn nekarin biçin dermanxaneyê, û carinan jî panîka nebûna tiştê ku hûn li dora xwe hewce ne lênêrîna serêş dikare tenê wê girantir bike. "

Li vir çawa dixebite: Mîgren bi gelemperî ji hêla daketina asta serotonin ve têne rêve kirin, ango hormona ku giyan û hestên başbûnê saxlem dike û hucreyên mêjî û hucreyên pergala nervê yên din dihêle ku bi hevûdu re ragihînin. Di rewşên stresê de, asta weya serotonin jî dikare dakeve, Dr. Ji bo kesên ku pêşengiya mîgrenê dikin an berê wan dikişînin - mîna Kardashian - ev têkilî tê vê wateyê ku bûyerek streskar dikare serêşiyek kujer derxe, ew zêde dike. (BTW, parêz, çalakiya laşî, û guheztina dema ekranê, ji bilî çerxa weya menstrual, û alkol, hemî dikarin bi potansiyelî mîgrenek jî bişewitînin, Dr. Litchman zêde dike.)

Ez difikirim ku ew wekî jin dijwar e, em di piralîkirina peywiran de, bi israr û zorê didin xwe da ku hûn bibin ya herî baş, [lê heke] hûn ji mîgrenê dikişînin, jiyan namîne.

Lê ev mîgrenên ku ji stresê têne derxistin ji vê yekê wêdetir dikin ku hûn hîs bikin ku hûn super birçî ne. Ji bo Kardashian, ew di rola wê de wekî karsaz, dayik û şahînet jî ji bo wê dijwariyan diafirînin. Kardashian dibêje, "Ez difikirim ku ew wekî jinan dijwar e, em di pir -peywiran de pir dilnizm in, bi israr in, û xwe dixemilînin ku hûn çêtirîn in, [lê heke] hûn ji mîgrenê dikişînin, jiyan naqede." "Hê jî karên me hene, û mirov xwe dispêrin me, ji ber vê yekê hûn neçar in ku rêgezên pêşdebirinê bibînin." Dema ku Kardashian nas dike ku ew ji hêla kesên ku empatiyê dikin ve hatî dorpêç kirin û amade ne û amade ne ku gava ku ew migrenê dikişîne destek bide - tevî malbata wê û hevkarê karsaziya wêya baş a Amerîkî - ew destnîşan dike ku ne her kes di jiyana xwe de dikare bi tevahî fam bike ka ew di çi re derbas dibe .

Yek ji wan kesan: keça wê ya 2 salî, Rast. Kardashian dibêje, "Sûcê dayikê tiştek e ku ez dizanim pir jinên ku ji mîgrenê dikişînin jî jê dikişînin." "Ez hîn jî ji bo keça xwe li wir im, ez ê hîn jî li wir bim û bi wê re rûnim, lê ew ne yek e. Ez dizanim ku ew dizane tiştek diqewime, lê wê gavê ez wan şûşeyên rojê davêjim ser, ez tonek av vedixwim, û ez hewl didim ku hîn bi wê re bim û bi qasî ku gengaz be amade bim." (Têkilî: Xwarinên Pêşniyaz ên Diyetîstan ku Dema ku hûn ji Mîgrenê Xilas dibin Hewl Bidin)

Kardashian ji bo ku bibe dayika çêtirîn ku dikare bibe, fikra "danîna maska ​​xweya oksîjenê berî ku alîkariya kesên din bike" dil kir. Di nîşana yekem a mîgrenê de, ew Nurtec ODT (BTW, ew hevparê marqeyê ye) digire, tabletek hilweşandî ya ku ji bo rakirina nîşanên wê jê re "lîstikvan-guherîner" dibêje. And di hewlekê de ji bo kêmkirina frekansa migrenên wê, wê kir ku yek ji wan pêşengên wê yên sereke çalak bimîne, gelo ew bi hêzkirina bi xebatek an meşek nerm bi True re ye, ew dibêje. "Ez haydar im ku gava ez bêtir dixebitim û laşê min dimeşe, ew ji bo min rehetkerek stresê ye, ji ber vê yekê ew ji bo mîgrenên min hin bertekan radike," ew rave dike. "Her kes cûda ye, û ji bo min, stresa cîhanê mîgrenê çêdike. Bi hindik xebitîn û tenê li derve bûna, bi rastî ev yek kêm kir.

Piştî ku ew wextê ku heq dike digire da ku hişê xwe** û * laş bi hêz bike, lêbelê, ew enerjî û platforma xweya zêde bikar tîne da ku yên din li ser giraniya mîgrenê perwerde bike û serpêhatiyên nêzîkê 40 mîlyon nexweşên migrenê li DY "Ez difikirim [migren] hîn jî ew qas tênegihîştî ne, û mirov hîs dikin ku ew di bêdengiyê de êş dikişînin," wê dibêje. "Ez difikirim ku girîng e ku mirov zanibin ku ew ne tenê ne. Alîkarî heye, platform hene, forûm li wir hene, û pêdivî ye ku mirov mîna berê xwe ew qas îzole nekin. "

Nirxandin ji bo