6 şilikên xwezayî ku li malê amade bikin

Dilşad

• 1. Ava beet bi porteqalî
• 2. Papaya û ava porteqalê
• 3. Ava tirî, gûz û tirî
• 4. Ava sêvê û rûnê zeytûnê
• 5. Jelly fêkiyan bi çaya senna
• 6. Jêlika çaya rûvî bi fêkiyan
• Vebijarkên laxatîf ên xwezayî ji bo pitikan

Mîkrobatên xwezayî xwarinên ku veguhastina rovî çêtir dikin, pêşî li girtinê digirin û tenduristiya rovî pêşve dibin, bi avantajek ku zirarê nadin flora rovî û organîzmayê venaşêrin, wekî bi dermanên qehpikê yên li welêt têne firotin.

Hin laksatên xwezayî yên ku herî pir têne bikar anîn, ku dikarin bi hêsanî têkevin nav parêzê da ku bi kapsasê re têbikoşin, fêkiyên wekî xurme, papayas, porteqal, hêjîr an tirî, û her weha hin nebatên bijîjkî yên xwedan taybetmendiyên şilker ên wekî çaya sene an rovî çay, wek nimûne, ku dikare di forma çay an înfuzyonan de were bikar anîn. Li hemî vebijarkên çayên laksatîfê bigerin.

Van nermikên xwezayî dikare li malê were amadekirin, fêkiyan bi çayên nebatan re, an jî bi avê re têkel bike. Lêbelê, pêdivî ye ku lênihêrîna nebatên bijîjkî bê kirin ji ber ku bandorek laksatîfek wan a bihêz heye, ew dikarin bibin sedema bandorên nehs ên wekî tengasiyên zik û heya dehişkbûnê jî, û divê ji 1 hefteyê zêdetir neyên bikar anîn.

1. Ava beet bi porteqalî

Ava beet a bi porteqal ji hêla fîberên ku alîkariya tevgera rovî û ji holê rakirina fehlan dikin dewlemend e.

Melzeme

• Nîv mêşên qelandî yên xav an pijandî;
• 1 qedeh ava porteqalê ya xwezayî.

Modeya amadekirinê

3 heban li pey hev 20 hûrdem berî navroj û şîvê 250 mîlyon ava meyê vexwin.

2. Papaya û ava porteqalê

Papaya û ava porteqalê çavkaniyek bêkêmasî ya fîberê ye, ji bilî papainê, ku enzîmek hevedudaniyê ye ku di helandina xwarinê de dibe alîkar, vebijarkek baş a şilefira xwezayî ye.

Melzeme

• 1 qedeh ava porteqalê ya xwezayî;
• 1 perçê papaya qulkirî;
• 3 prunes pited.

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyên di blenderê de xistin û ji bo taştê vexwin. Ev şerab dikare di her kêliya rojê de were girtin, dema ku ew ji bo taştê tê vexwarin bêtir bandor dike.

3. Ava tirî, gûz û tirî

Ava tiriyê flaxse bi zêdekirina qebareya kek fekiyê re dibe alîkar û li dijî kapsulê şer dike û wekî lubrifanan tevdigere, rûviya xwe şil dike û tasfiyekirina wê hêsan dike.

Melzeme

• 1 qedeh ava tiriyê xwezayî bi tov;
• 1 gûzek bi peel birrîn perçe;
• 1 kevçîyekî kevçî yê tirî.

Modeya amadekirinê

Malzemeyan di nav blenderê de bixin û paşê vexwin. Pêdivî ye ku ev ava rojane were girtin dema ku hûn hêj rojî digirin, lê dema ku rovî dest bi kar bike divê frekansa vexwarinê were kêm kirin, dest bi vexwarinê alavê her roj an hefteyê du caran. Vebijarkek din a amadekirina şîvê ev e ku meriv li şûna tovê flax tovên chia an gulberojê bikar bîne.

4. Ava sêvê û rûnê zeytûnê

Ava sêvê ya bi rûnê zeytûnê ji hêla fîber ve dewlemend e û ji bo nermkirina dendikan alîkariyê dike, wekî laxetek xwezayî dixebite.

Melzeme

• 1 sêva bi peel;
• Nîv qedehek av;
• Zeyta zeytûnan.

Modeya amadekirinê

Sêvê bişon, her yekê bikin 4 parçe û qulikan rakin. Sêvên bi avê re têxin nav blenderê. Di piyalek de, nîv bi ava sêvê dagirtin û nîvê din jî bi rûnê zeytûnê re temam bikin. Berî xewê tev naveroka şûşê tevlihev bikin û vexwin. Herî zêde du rojan bikar bînin.

5. Jelly fêkiyan bi çaya senna

Pasta fêkiyan û çaya Senna çêkirina wê hêsan e û di tekoşîna bi kapsîtê de jî pir bibandor e, ji ber ku ew di elb û madeyên şilker ên mîna senosîd, mûzik û flavonoîdên ku tevgerên devok zêde dikin de dewlemend e, ew vebijarkek mezin a şilkerê xwezayî ye.

Melzeme

• 450 g prunes pited;
• 450 g tirî;
• 450 g hêjîr;
• 0,5 heya 2g pelên senayê yên hişkkirî;
• 1 qedeh şekirê qehweyî;
• 1 kevçî ava lîmonê;
• 250 ml ava kelandî.

Modeya amadekirinê

Pelên senayê li ava kelandî bikin û 5 hûrdeman bimînin. Pelên xwe ji senayê derxînin û çayê têxin tenekeyek mezin. Mû, tirî û hêjîrê lê zêde bikin û têkelê 5 hûrdeman bikelînin. Ji agir bigirin û şekirê qehweyî û ava lîmonê lê bikin. Mix û bila sar bibe. Her tişt di nav blenderê de bixin an jî mîkserê bikar bînin da ku têkelê bibe nav pasteyek nerm. Pasteyê têxin konteynirek plastîk û têxin nav sarincokê. Hûn dikarin rojê 1-2 çermikên mîstanik, rasterast ji kevçî vexwin an pasteyê li ser tostê bi kar bînin an jî wê têxin nav ava germ û vexwarinê çêbikin. Ger paste fêkiyan dibe sedsedên pir sist, divê hûn mîqdara pêşniyarkirî kêm bikin an her rojek din bixwe.

Pêdivî ye ku çaya Senna ji hêla jinên ducanî an şîrmij, zarokên bin 12 salî ve û di rewşên kapsîta kronîk de, pirsgirêkên rûvî yên wekî tengbûn û tengbûna rûvî, nebûna tevgerên rûvî, nexweşiyên rûvî yên êş, êşa zik, hemorroîd, apandîsît, mehane, enfeksiyona rêça mîzê an têkçûna kezeb, gurçik an dil. Di van rewşan de, hûn bêyî ku çaya sene lê zêde bikin hûn dikarin paste fêkiyan amade bikin.

6. Jêlika çaya rûvî bi fêkiyan

Pasta çaya rûvî ya bi fêkiyan vebijarkek din a baş a şilkerê xwezayî ye, ji ber ku rovî di madeyên şilker ên mîna şanik û reina de dewlemend e, û fêkiyên wan xwediyê naveroka fîbera mezin e ku alîkariya şerkirina bi zikêşê dike.

Melzeme

• 2 kevçîyên kevçîra reha;
• 200 g tirî li perçeyan;
• 200 g sêva peeled di perçe;
• 400 g şekir;
• 1 darikê darçînê;
• Ava ava nîv lîmonê;
• 250 mL av.

Modeya amadekirinê

Reçelê rûvî û avê têxin nav konteynirekê, 10 hûrdeman bikelînin û dûv re jî rehê rûvî jê bikin. Di tepsiyekê de, tirî, sêv, şekir, darçîn û ava lîmonê bicîh bikin û bikelînin. Çaya rovî lê zêde bikin û hêdîka bipêjin, carinan tevdin, heya ku bigihîje xala paste. Dara darçînê derxînin û pasteyê bi mîkserê bikelînin an jî di nav blenderê de bixin. Li şûşeyên şûşeyek stêrîl bi cîh bikin û di sarincokê de veşêrin. Rojê 1 kevçî bixwin an paste li ser tostê derbas bikin.

Rhubarb divê ji hêla jinên ducanî, zarokên di bin 10 saliyê de an di rewşên êşa zikê an astengiya rûvî de neyê bikar anîn. Wekî din, ji vexwarina vê gihayê dermanî divê ku mirovên ku dermanên wekî digoxin, diuretics, kortîkosteroîd an antîkoagulansan bikar tînin, were dûr xistin.

Vîdyoyê bi parêzvana parêzer Tatiana Zanin re bi serişteyên li ser laksatên xwezayî ku li dijî kapsîtê şer dikin temaşe bikin:

Vebijarkên laxatîf ên xwezayî ji bo pitikan

Awayê herî xwezayî ku di pitikan de, di her temenî de, bi derman kirinê vegirtinê, pêşkêşî avê gelek caran di rojê de, laş baş hîdartîkirin û pelixandin nerm dike. Lêbelê, piştî 6 mehan, xwarinên nermker jî dikarin bikevin parêza pitikê. Hin mînakên herî gelemperî, mînakî, gûz, xişik an jî peçik in.

Pêdivî ye ku ji çayên laxatîf, wek kefena pîroz an senna, neyê dûrxistin, ji ber ku ew dibin sedema hêrsbûna roviyê û ji bo pitikê dibe sedema kelepçe û nerehetiyên giran. Ji ber vê yekê, divê çay tenê bi nîşana doktorê zarokan bêne bikar anîn.

Ji xeynî xwarinê, hûn dikarin zikê pitikê jî mase bikin, ne ku tenê koxan ji holê rabikin, lê di heman demê de ji bo ku rovî û derbasbûna fehlan jî teşwîq bikin. Zêdetir serişteyên ji bo vegirtina kapsitiyê di pitika xwe de bibînin.