10 Sedemên Vexwarina Çaya Lemongrass

Dilşad

• Ew çi ye?
• 1. Taybetmendiyên wê yên antîoksîdan heye
• 2. Taybetmendiyên wê yên mîkrobiyalî hene
• 3. Taybetmendiyên wê yên dij-iltîhaba heye
• 4. Ew dikare rîska kansera we kêm bike
• 5. Ew dikare bibe alîkar ku henga tendurist pêş bikeve
• 6. Dibe ku ew wekî diuretik tevbigere
• 7. Ew dikare bibe alîkar ku tansiyona xwîna sistolîk ya bilind kêm bibe
• 8. Ew dibe alîkar ku kolesterolê we were rêkûpêk kirin
• 9. Dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin
• 10. Ew dibe alîkar ku nîşanên PMS-ê sivik bibe
• Çawa bikar bînin
• Tesîr û rîskên alî yên gengaz
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Ew çi ye?

Lemongrass, ku jê re citronella jî tê gotin, riwekek dirêj û asê ye. Wê bîhnek teze, leymûn û çêjek citrus heye. Ew melzemeyek hevpar a pijandina Thai û şûştina xeletiyan e. Petrolê girîng ê leymûnê di aromatherapy de tê bikar anîn ku hewa xweş bike, stresê kêm bike, û giyan zêde bike.

Lemongrass di heman demê de wekî dermanek gelerî tê bikar anîn da ku xewê pêşve bixe, êş derxîne, û ewlehiyê zêde bike. Yek ji awayên herî populer ên kêfa leymongrassê di çayê de ye. Xwendinê bidomînin da ku fêr bibin ka vexwarina çaya lemongê dikare çawa bibe alîkar ku ev feydeyên tenduristiyê yên potansiyel werin dayîn.

1. Taybetmendiyên wê yên antîoksîdan heye

Li gorî lêkolînek ku di Kovara Çandinî û Kîmyaya Xwarinê de hatî weşandin, lemongrassê gelek antioksîdant hene, ku dikarin bibin alîkar ku di laşê we de radîkalên azad ên ku dibe sedema nexweşiyê hilweşînin. Antioksidantên notê asîdê klorogjenîk, îsoorientîn, û swertiajaponin in. Van antîoksîdan dikarin bibin alîkar ku pêşî li kaşbûna şaneyên di hundurê rehên koroner de bigirin.

2. Taybetmendiyên wê yên mîkrobiyalî hene

Çaya Lemongrass, bi saya taybetmendiyên wê yên mîkrobiyal, dibe ku bibe alîkar ji bo dermankirina enfeksiyonên dev û kaviran. Li gorî lêkolînek in vitro ya ku ji hêla 2012 ve hatî weşandin, rûnê hesin ê lemong şiyana dijmîkrobiyal li dijî nîşan da Streptococcus mutans bakterî, bakteriyên herî berpirsiyarê rizîbûna diran.

Zêdetir dît ku rûnên leymûn û iyonên zîv dikarin li dijî çend celeb bakterî û fungus di vitro de bi hev re bixebitin.

3. Taybetmendiyên wê yên dij-iltîhaba heye

Tête fikirîn ku enflamasyon, di nav de nexweşiya dil û derbê, di gelek mercan de rol digire. Li gorî Navenda Penceşêrê ya Memorial Sloan Kettering, tête fikirandin ku du ji pêkhateyên sereke di lemongrass, citral û geranial de, ji ber sûdên antî-înflamatuar berpirsiyar in.

Tê gotin ku ev hebkî ji bo rawestandina derketina hin markayên ku dibin sedema iltîhaba di laşê we de ne.

4. Ew dikare rîska kansera we kêm bike

Di heman demê de tê fikirîn ku citral di lemongrassê de li dijî hin rêzikên şaneyên penceşêrê xwedî kapasîteyên antî-penceşêrê ye. Çend pêkhateyên lemongrass alîkariya şerrê penceşêrê dikin. Ev yek bi sedema rasterast mirina şaneyê an jî bihêzkirina pergala parastina we çêdibe ku laşê we çêtir bikaribe bi tena serê xwe li dijî penceşêrê şer bike.

Di dema kemoterapî û radyasyonê de carinan çaya leymûnê wekî terapiya alîkar tê bikar anîn. Divê ew tenê di bin rêberiya onkolojiyê de were bikar anîn.

5. Ew dikare bibe alîkar ku henga tendurist pêş bikeve

Kasa çaya lemong dermanê alternatîf e ku ji bo zikêşê, tengasiya zikê, û pirsgirêkên din ên biwêranînê ye. Lêkolînek 2012-an li ser devokên ku ji hêla ve hatî weşandin nîşan da ku leymongrass dikare li hember ulsera gastrîkê jî bibandor be.

Di lêkolînê de derket holê ku rûnê bingehîn ê pelên leymûnê dikare li dijî zirara ji aspirin û etanolê parastina zikê mîde bike. Bikaranîna asîr a bi rêkûpêk sedemek hevpar a ulsera gastrîkî ye.

6. Dibe ku ew wekî diuretik tevbigere

Di cîhana tenduristiya xwezayî de, lemongrass diuretikek tê zanîn e. Duretikek we pir caran mîz dike, laşê we ji ava şile û sodyûmê paqij dike. Heke di dilê we de, têkçûna kezebê, an edema hebe, diuretîk têne nivîsandin.

Lêkolînek 2001-ê ya ku bandorên çaya lemongrasê li maran dinirxîne bêyî ku bibe sedema xesara organê an jî bandorên din ên din, çalakiya mîzê ya mîna çaya kesk nîşan da. Ji bo lêkolînê, di maweya şeş-heftê de çaya lemong hat dayîn.

7. Ew dikare bibe alîkar ku tansiyona xwîna sistolîk ya bilind kêm bibe

Di lêkolînek çavdêriyê ya 2012 de, ji 72 dilxwazên mêr re çaya lemongrass an çaya kesk hate vexwarin. Kesên ku çaya leymûnê vexwarin ketina tansiyona xwînê ya sistolîkî û zêdebûna tansiyona diastolîk a sivik rû da. Di heman demê de bi wan re rêjeyek dil a berbiçav kêmtir jî hebû.

Her çend heke tansiyona weya xwînê ya systolîk hebe ev dîtin heyecan in, lêkolîner hişyarî didin ku mêrên bi pirsgirêkên dil divê lemongras bi nermî bikar bînin. Ev dikare alîkariya we bike ku hûn ji dilopa xeternak an zêdebûna zexta diastolîk dûr bikevin.

8. Ew dibe alîkar ku kolesterolê we were rêkûpêk kirin

Kolesterolê bilind dibe ku metirsiya we ya êrişa dil an derbeyê zêde bike. Lêkolînek ku di raporê de hatî weşandin nîşan da ku jêgirtina rûnê leymûnê alîkariya ajotina kolesterolê kir. Kêmkirina kolesterolê bi dozê ve girêdayî bû.

Di 2011-an de, bêtir lêkolîn li ser mişkan ewlehiya demdirêj a heya 100mg rûnê rûnê zirav lemong piştrast kir. Lêkolînek bêtir hewce ye ku bibînin ka çaya lemongê xwedî heman bandorên rûnê leymûnê ye.

9. Dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin

Çaya leymûnê wekî çayek detox tê bikar anîn da ku metabolîzma we dest pê bike û alîkariya we bike ku hûn giran bibin. Wusa be jî, pir lêkolînên li ser lemongrass û kîloyan anekdotal e, ne zanistî ye. Ji ber ku leymûn dîuretîkek xwezayî ye, heke hûn têra xwe vexwin, hûn ê gengaz bibin ku hin lîreyan bavêjin.

Bi gelemperî, şûna vexwarinên nermik û vexwarinên din ên şekir-şêrîn di parêza we de bi çayên giyayî yên mîna lemongrass dikare alîkariya we bike ku hûn bigihîjin armancên xweyên windabûnê. Lêbelê, pêdivî ye ku hûn çaya lemongrassê bi tenê venexwin. Ev dikare rîska we ya bandorên zêde zêde bike. Fîncanên çaya lemongê bi avê an vexwarinên din ên ne şirîn de biceribînin.

10. Ew dibe alîkar ku nîşanên PMS-ê sivik bibe

Çaya gihayê leymûnê wekî dermanek xwezayî ji bo êşên mehane, werimandin, û şewatên germ tê bikar anîn. Lêkolînek bi taybetî li ser lemongrass û PMS tune, lê, di teoriyê de, taybetmendiyên wê yên zikêş û dij-înflamatuar dikare bibe alîkar. Wekî din, li gorî gotarek ku di nav de hatî weşandin, rûnê leymûnê di alîkariya sarbûna laş de kêrhatî ye.

Çawa bikar bînin

Lêkolîn li ser çaya lemongrassê têrê nake ku ji bo her rewşê dermanek standard pêşniyar bike. Ji bo pêşniyarên dozkirinê, bi bijîşkê xwe an bi bijîşkek tenduristiya xwezayî ya pispor re bişêwirin.

Ji bo ku metirsiya xweya bandorên kêm bikin, rojane bi yek qedehek dest pê bikin. Ger hûn viya baş tehmûl bikin, hûn dikarin bêtir vexwin. Heke hûn bandorên nehs bibin hûn dev ji vexwarina çayê berdin an qut bikin.

Ji bo çêkirina çaya lemonga:

1. 1 kevçîyek ava kelandî li ser 1 heya 3 kevçîyên çaya leymûnek nû an hişkkirî bavêjin
2. Bi kêmanî pênc hûrdeman şûjîn
3. Çayê bikişînin
4. Ji bo çaya lemonga cemedê germ germ bikin an kûpên cemedê zêde bikin

Hûn dikarin li piraniya firoşgehên xwarinên xwezayî an serhêl çay lemongrass an çay lemongrass bibînin. Di heman demê de hûn dikarin leymongra nû jî bikirin ku xwe li baxçeyên zarokan ku giha lê têne firotin mezin bikin. Bi tercîh, leymongrasa organîk a ku bi dermanên dermanên sentetîk nayê derman kirin hilbijêrin.

Giha û çayên gihayî ne bi rêkûpêk in, her çend hin çayên gihayî yên pêş-paketkirî divê qanûnên nîşankirinê yên U. S. Rêveberiya Xwarin û Derman bişopînin. Ji bo ku hûn hilberek kalîte û paqij bistînin, tenê çayek gihayî ji hilberînerê navdar ê ku hûn pê bawer in bikirin.

Heke hûn ji vexwarina leymonê hez nakin, pê re xwarin çêkin. An du heb kevçîyek li şorbeya xweya bijarte zêde bikin - ew bi noodle mirîşkê re hevûdu xweş dike. Her weha hûn dikarin berî pijandinê li mirîşk an masî zêde bikin. Hûn dikarin leymongrassê xav bixwin, lêbelê, wê baş hûr bikin ji ber ku ew tûj e.

Tesîr û rîskên alî yên gengaz

Lemongrass bi gelemperî di karanîna xwarinê de, ew qas ku bi gelemperî ji bo çêkirina çayê tê bikar anîn ewlehî tête hesibandin.

Bandorên alî yên potansiyel hene:

• gêjbûn
• birçîbûnê zêde kir
• devê zuwa
• mîzkirin zêde bû
• westîn

Hin kes dikarin ji lemongrassê alerjîk bin. Heke hûn nîşanên reaksiyona alerjîk dibînin, wekî mînak:

• birîn
• dirijin
• zehmetiya nefesê
• leza dil zû

Ger hûn:

• ducanî ne
• dermanên bi reçete bistînin
• dilpakiya wan kêm e
• xwedan astên potiyûmê kêm in

Rêzeya jêrîn

Çaya leymûnê bi gelemperî vexwarinek gihayî ya ewledar û tendurist e. Ew hêsan e ku meriv li firoşgehên xwarinên xwezayî zêde bibe an jî bibîne. Lêkolîna heywanan û laboratuarê destnîşan kiriye ku leymongrass xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar, antîmikrobiyal, û antîkansêr e. Lemongrass jî dibe ku bibe alîkar ku hûn zikê we biparêzin û profîla lîpîdê we baştir bikin.

Gelek lêkolînên leymongrassê, ne çaya leymûnê, bi karanîna rûnê nebatî yê lemong hate bikar anîn. Zêdetir lêkolînên mirovî hewce ne ku karanîna leymongrass bikar bînin da ku feydeyên tenduristiyê yên lemongê piştrast bikin.

Pêdivî ye ku hûn bi çaya lemongê xwe-derman nekin an jî bêyî pejirandina dixtorê xwe li şûna dermanên xweyên ku hatine diyarkirin bikar bînin.