10 Hackên ku Jiyana Bi rtrdikariya Kronîk didîopatîk hêsantir dikin

Dilşad

• 1. Lotik bikar bînin
• 2. Hemamek hênik a hênik bigirin
• 3. Terapiya sar bikar bînin
• 4. Pêvekek vîtamîn D biceribînin
• 5. Cilûbergê xwe sade bikin
• 6. Ji bo vemirandina xirrê kremek li ser dermanan biceribînin
• 7. Li hember hewesa xerckirinê li ber xwe bidin
• 8. trigopgerên xwe bişopînin, paşê ji wan dûr bisekinin
• 9. Li parêza xwe ji nû ve bifikirin
• 10. Bînin bîra xwe ku hûn ne tenê ne
• Biçe derve

Têgihiştinî

Jiyana bi urtikariya idiopatîk a kronîk (CIU) - bêtir bi gelemperî wekî xaneyên kronîk tê zanîn - dijwar, nerehet, û hetta bi êş be.

Rewş di pêçikên sor ên rabûyî yên li ser çerm de diyar dibe ku dikare carek çend rojan bidome. Dema ku xaneyên takekesî winda dibin, ew timûtim zû bi yên nû têne guhertin.

Hin kes dikarin bi dermanên wekî antihistamîn nîşanên xwe bi serfirazî derman bikin, lê mirovên din vana bêbandor dibînin.

Heke hûn li vebijarkên alternatîf digerin ku hûn bi CIU re hêsantir bijîn, li vir çend hak hene ku ji we re kêz û bêzariya we kêm bikin.

1. Lotik bikar bînin

Çermê hişk û çermê pizrikî dikare bi hev re biçin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn çermê xwe her dem şil bikin.

Ji bo encamên çêtirîn, piştî ku hûn xwe şûştin an şûştin, lotika li ser xwe paqij bikin. Kirina vê yekê dê alîkariya çermê we bike ku hinekî şiliya ku dê nebe biherike.

2. Hemamek hênik a hênik bigirin

Dev ji serşokên germ berdin û li şûna wê hemamek hênik a hênik bigirin. Ava germ dikare çermê we ziwa bike û nîşanan xerabtir bike, lê serşokek sar dikare avdana çerm a we xweş bike.

Zêdekirina donimê axê li ser serşoka we dikare bibe alîkar ku rûyê çermê we bi astengiyek parastinê re peyda bike da ku ew şîn bimîne.

3. Terapiya sar bikar bînin

Çermê xwe sar hiştin dikare bi kêmkirina iltîhaba li dora xanîkên we re êş hêsan bike. Pawlosek sar û şil bikar bînin û 15 hûrdeman li ser deqên hêrs bihêlin.

Di heman demê de hûn dikarin li şûna nivînek şûşeyek cemedê bikar bînin, ku dikare bandorek hejandî lê zêde bike da ku bibe alîkar ku hesta xurîniyê pûç bibe. Lê heke hûn pakêtek qeşayê bikar bînin, wê bi tiliyek pêça ku pêlekek di navbera qeşayê û çermê we de bimîne.

4. Pêvekek vîtamîn D biceribînin

Di lêkolînek piçûk a 2014-an de ku li kesên bi xaneyên kevneşopî yan dozek kêm an jî dozek zêde vîtamîn D hate dayîn, yên ku dozek mezin digirin kêmbûna hejmara rojên ku wan xwedan xefik bûn nîşan kir. Di heman demê de wan qalîteya xewê ya çêtir jî jiyîn.

Bi doktorê xwe re bipeyivin ka ka vîtamîna D digire dikare ji bo nîşanên we sûdwerbigire.

5. Cilûbergê xwe sade bikin

Awirek bidin etîketên kincên xwe û kincên ku ji pembû an hevrîşimê hatine çêkirin hilbijêrin. Bi hilbijartina van tevnên nerm, hêsan, hûn ê çermê xwe bidin ku nefes bistîne.

Ji alîyek dî, qumaşên sentetîk, potansiyel dikarin çermê we aciz bikin. Lixwekirina milên dirêj û pantikên dirêj jî dibe ku bibe alîkar ku hişê we ji hingivên we dûr bikeve û pêşî li xêzkirina we bigire.

6. Ji bo vemirandina xirrê kremek li ser dermanan biceribînin

Kremên dijî-êş ên herêmî, wekî lotika calamine, dikare alîkariya we bike ku hinekî ji pizrikê rehet bibe. Doktorê xwe bipirse ka kîjan krem ​​dikare ji bo we rast be. Ew dikarin kremên taybetî yên dij-xurîn pêşniyar bikin ku di dermankirina xurîniya ku ji kewaran derdikeve de bêtir bi bandor in.

7. Li hember hewesa xerckirinê li ber xwe bidin

Her çend xêzik dibe ku rehetiyek demkî peyda bike jî, ew dikare bi demê re çermê we aciz bike. Bi hobiyên ku hûn jê razî ne, xwe bala xwe bikişînin, li hember hewesa ku hûn xaneyên xwe xirpînin li ber xwe bidin. Ger hûn bi rastî nikaribin xwe ragirin, neynûkên xwe kurt bikin an lepikên xwe li xwe bikin.

Her çend ew dijwar be jî, xweragirtin dikare ji we re bibe alîkar ku beşdarî çerxa xirr û xêzkirina xirbe û dijwar bibe.

8. trigopgerên xwe bişopînin, paşê ji wan dûr bisekinin

Tenê ji ber ku hûn bi sedemên hingivên xwe yên bingehîn nizanin nayê vê wateyê ku hûn nekarin pêkerên potansiyel ên ku derketin holê destnîşan bikin.

Bala xwe bidin ka hûn hin rewşan dixwazin xanîkên we xerabtir bikin an na. Mînakên ku li ber tava rojê rasterast li derve bimînin, dema li dora heywanan derbas dikin, werzek bi hêz, an jî yek ji van teşwîqên potansiyel ên din hene.

Paşê, binihêrin çi diqewime dema ku hûn ji wan dûr dikevin. Hûn dikarin bibînin ku hûn dikarin bi hûrguliyên taybetî yên ku wan vedişêrin, hejmara hingivên ku we hene - an jî çiqas dom dikin - kêm bikin.

9. Li parêza xwe ji nû ve bifikirin

Lêkolîner hîn jî têkiliyên di navbera CIU û parêzên cûda de dixwînin da ku bibînin ka xwarin çawa dikarin bandorê li xaniyan bikin. Dema ku pir delîl tune, lêkolînên bi sînor nîşan didin ku guhartina parêza we dikare giraniya nîşanên we kêm bike, qe nebe li ser asta kesane.

Du parêzên ku lêkolîner dixwînin ku vekolînin ka ew çawa bandorê li nîşanên CIU dikin ev in:

• Xwarinek antihistamine. Dietek antihistamine hewl dide ku bi dûrxistina xwarinên dewlemend ên histamîn, asta histamînên di xwînê de kêm bike. Nimûneyên xwarinên dewlemend ên histamîn penîr, mast, goştên parastî, xwarinên tirşkirî, masiyên konserve, vexwarinên alkolî û hwd.
• Parêzek pseudoallergen-tasfiye kirin. Her çend ceribandinên alerjiyê neyînî dibin, lê gengaz e ku meriv xwe ji pseudoallergenê dûr bixe, wekî adedîsîteyên xwarinê, dikare nîşanên CIU kêm bike. Dietek tasfiyekirinê van pseudoallergenê bi tevahî radike û dûv re jî hêdî bi hêdî ji nû ve wan vedigire, da ku hûn bandorên li ser nîşanên xwe lêkolîn bikin.

Bi doktorê xwe re bipeyivin ka dest bi parêznameyek antihistamîn an parêzek tasfiyekirinê dibe ku ji bo we maneyek be, û heke wiya bike, hûn ê çawa pêşve biçin.

10. Bînin bîra xwe ku hûn ne tenê ne

Her çend dibe ku hûn wusa hîs bikin ku hûn tenê kesek e ku bi vê rewşê re dijî, lê ew bi rastî pir gelemperî ye. Ji sedî 20-ê mirov dê di jiyana xwe de di hin deman de urtikarya bikeve. Çimkî ji wan kesan, sedem nayê nas kirin.

Ji bo we girîng e ku hûn piştgiriyê bibînin, çi bi navgîniya malbat û hevalan, an bi kesên pêbawer ên ku we li serhêl nas kirine û ezmûnên xwe parve dikin. Di Weqfa Astim û Alerjiyê ya Amerîkayê de forum hene ku hûn dikarin pirsan bişînin û bi CIU re bi kesên din re têkiliyê daynin. Gava ku her tişt têk diçe, bi vê yekê dilrehet bin ku hûn ne tenê ne.

Biçe derve

Jiyan bi CIU re dikare bêzar be, nemaze heke nîşanên we nahêlin hûn têra xwe razên û karên rojane biqedînin. Lê çend away hene ku hûn dikarin êş û nearamiya ku bi rewşa we re tê sivik bikin.

Çermê xwe şil û sar bihêlin da ku iltîhaba xwe kêm bikin û bi doktorê xwe re li ser guhertinên din ên jiyanê - û her weha kremên herêmî - bipeyivin ku dibe alîkar.