Di 5 rojan de 8 kîlo winda bikin, erê hûn dikarin!

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Erê, ew encamek e ku hûn dikarin bi plana Pêşveçûna Bilez a 5 Rojan di pirtûka min a nû Cinch de bistînin! Daxwazên Serbixwe, Klîreyan Davêjin û Înç winda bikin. Pirs ev e:

Ma ji bo we "rakirina" 5 rojî ya hişk e?

Dema ku min Cinch nivîsand! Ez li ser ezmûna xweya 15+ salan fikirîm ku ji bo kêmkirina kîloyan bi mirovan re şêwir dikim, û li vir tiştê ku min diyar kir - nêzîkê nîvê mirovên ku min pê re xebitî bi tevahî ji her cûre paqijkirin, detox an nêzîkatiya kêmkirina giraniya bilez re ne eleqedar in. Di rastiyê de, tewra fikirîna li ser sînordarbûnê jî dikare wan bike ku ew bi zexmtir xwarinê bixwin an jî zêde bixwin. Ger hûn bikevin nav wê komê, Detox 5 Rojan NE ji we re ye - û ji ber vê yekê min ew vebijarkî çêkir (di pirtûkê de quizek heye ku ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe rast bikin).

Lê nîvê din ê xerîdarên min hewce ne ku encamên bilez, girîng bibînin da ku xwe bi serfirazî, motîvasyon û pêbawer hîs bikin ku ji bo guhertinên şêwaza jiyanê ya dirêj-dem-dirêj (mînak plana bingehîn Cinch!). Bi salan ew qas muwekîlên min guheztinên pir mezin kirin tenê dît ku pîvan di heft rojan de bi du lîre daket, encamek ku ji hemî kedê re ne hêja xuya dike. Di encamê de ew ê pir caran bibêjin, "Hemû tişt ji bo du lîreyan? Ji bîr bikin!" dûvre paşde vegerin nav pîzzayek an pincarek qeşa. Ger ew mîna we dixuye, 5 Roj Fast Fast Forward dikare leza ku hûn hewce ne bidomînin da ku hûn pêş de biçin. Yek ji jinên ku plana min ceriband di 5 rojan de 7 lîre winda kir û ew xala zivirîna ku jê re lazim bû bû. Wê serfiraziyê guheztinek kir û naha, 28 kîlo paşê, ew hîn jî winda dike (lêkolîna nû destnîşan dike ku zûtir winda kirina kîloyan dibe ku bibe alîkar ku hin kes bêtir winda bikin û xwe jê dûr bigirin - li ser mijarê li vir li bloga min a berê binihêrin).

Ji ber vê yekê gava ku ez li ser "detox" an "paqij"-a bêkêmasî fikirîm, min zanibû ku ew pêdivî ye ku 8 pîvanên sereke bicîh bîne:

1) Diviya bû ku encamên bilez çêbike. Ev yek dike - heya 5 kîloyan di 5 rojan de.

2) Pêdivî bû ku ew xwarina zexm, ne tenê şilek vebike. Di ezmûna min û xerîdarên xwe de paqijiyên avî pir hişk in û têrê nakin ku hûn enerjiyê bigirin û pêşî li birçîbûna tund bigirin.

3) Diviyabû ku ew "paqij" be - ne tiştên çêkirî, pêvajoyî.

4) Pêdivî bû ku ew xwar be, di nav de proteîn, karbohîdart û rûn, û hem jî gelek hêman û antioxidant.

5) Pêdivî bû ku ew veganî û vejeteryanî heval be.

6) Pêdivî bû ku xwarinên ku hûn bi rastî ji xwarina wan hez dikin vebigire - bi gotinek din, ger hûn ê tixûbdar bin divê hûn ji tiştê ku hûn dixwin kêfxweş bibin.

7) Pêdivî bû ku ew hêsan û dubare be - di ezmûna min de her du kilît in ku hûn zû laşê we nûve bikin.

8) Pêdivî bû ku ew hêsan be - têgihîştina hêsan, kirîna hêsan, û kirina wê hêsan.

Ez ji Cinch bawer dikim! 5 Roj Fast Fast Forward li ser her 8 şertan radest dike, û wekî ku hûn dibînin min şîreta xwe ji bloga ku min nêzî salekê berê li vir şandibû şopand: 8 Doş û Xebatên Detoxing.

Ji ber vê yekê heke hûn meraq dikin sibê vegerin û ez ê ji we re tam bibêjim ka ew çawa dixebite - û ew çawa dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kaosê bixwin da ku hûn têkiliya xwe bi xwarinê re veguherînin - ji bo jiyanê!

Nirxandin ji bo