Navnîşa xwarinên sereke yên alkalîn

Dilşad

• Xwarinên alkalîn
• Meriv çawa tirşiya laş dipîve
• Çawa laş hevsengiya pH a xwînê diparêze

Xwarinên alkalîzekirinê hemî ew in ku karibin asîtbûna xwînê hevseng bikin, wê tirş bikin û nêzîkê pH-a îdeal a xwînê bibin, ku dora 7.35 heya 7.45 e.

Alîgirên parêza alkalîzasyonê dibêjin ku parêza heyî, bi xwarinên safî, şekir, goştên nermikî û proteînên heywanan dewlemend e, dibe ku pH xwînê asîdtir bike, ku ev dikare zirarê bide tenduristiyê û pirsgirêkên wekî iltîhaba û tansiyona xwînê zêde bike.

Xwarinên alkalîn

Xwarinên alkalîn bi giranî xwarinên ku şekirê wan hindik in, wekî:

• Mêwe bi gelemperî, fêkiyên tirşik ên mîna lîmon, porteqal û ananas;
• Sebze û sebze bi gelemperî;
• Tovên rûn: badem, gîha, findiq;
• Proteîn: millet, tofu, tempeh û proteîna hirî;
• Biharat: darçîn, kerî, zencefîl, gihayî bi gelemperî, çîlek, xwêya behrê, xerdel;
• Yên din: ava alkalîn, sihra sêva sêvê, ava asayî, melas, xwarinên tîrkirî.

Li gorî vê parêzê, xwarinên alkalîzasyonê tenduristî û detoxîasyona laş pêş dixe, feydeyên wekî pêşîgirtina li enfeksiyonan, kêmkirina iltîhaba, başkirina êş û pêşîgirtina li nexweşiyên wekî penceşêrê tîne.

Meriv çawa tirşiya laş dipîve

Tirşbûna laş bi xwînê tête pîvandin, lê ji bo ku çavdêrîkirin hêsantir be, afirînerên parêza alkalîn pêşniyaz dikin ku bi test û mîza asîtbûnê were pîvandin. Lêbelê, asîtbûna laş li gorî cîhê diguhere, mînakî di zik de an jî vajînayê de pir asîd e.

Tirşbûna mîzê li gorî xwarinê, nexweşiyên di laş de an dermanên ku têne bikar anîn diguhere, û ne mimkûn e ku meriv wê bi asîdiya xwînê bide ber hev.

Çawa laş hevsengiya pH a xwînê diparêze

PH-a xwînê tê kontrol kirin da ku ew her dem li dora 7.35 heya 7.45-an be, bi riya pêvajoyek ku wekî bandora tampon tê zanîn. Kengê ku nexweşîyek, xwarin an derman pH-a xwînê diguheze, bilez tê kontrol kirin ku vegere rewşa xweya normal, bi taybetî bi riya mîz û nefesê.

Ji ber vê yekê, ne mumkun e ku meriv bi riya parêz xwîn asîktir an bingehî bike, ji ber ku tenê hin nexweşiyên pir giran, wekî COPD û têkçûna dil, dikarin pH-ya xwînê nizm bikin, û wê hinekî asît bihêle. Lêbelê, parêza alkalîn pêşniyaz dike ku pH-a xwînê kêmtir asî bimîne, tewra ku asîtbûna wê di nav pîvana normal de bû jî, jixwe xwedan sûdên tenduristiyê ne û pêşî li nexweşiyan digire.

Ji bo ku hûn di derheqê xwarinên asîtîkî de bêtir fêr bibin binihêrin: Xwarinên asîd.