Hezkirin û Xwarin: Çawa Ew Di Mejî de Girêdidin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Me hemûyan ew hevalê xwe yê ku mehekê wenda dibe, tenê ji nû ve girêdide û kêm deh lîreyan derdikeve holê. An jî hevalê ku lêdixe û dûvre zikê xwe çêdike. Tiştê ku diyardeyek kesane xuya dike, bi rastî di behreya meya civakî û derûnî de kûr e. Xwarin û evîn bi rengek bêkêmasî ve girêdayî ne, bi saya reaksiyonek tevlihev a hormonal ku bandorê li girêdanên meyên hestyarî yên bi hezkiriyan re dike-û hewcedariya me ya xwarinê.

Bi taybetî, di destpêka têkiliyê de, xwarin girîngiyek giran digire, li gorî Maryanne Fisher, profesorek psîkolojiyê ya Zanîngeha St. "Xwarin awayek e ku meriv jêhatîbûna xwe ji hevalek potansiyel re destnîşan bike," Fisher ji HuffPost Healthy Living re got. "Dibe ku hûn xwarinek xweşik bikirin an xwarinên çêtir amade bikin. Balkêş e ku meriv çawa dikare wekî beşek ji têkiliyê bikar bîne."

Heger xwarin pêşangehek be-bibêjin, heke hevjînek ji yekî din re xwarinê çêbike, an yek ji yê din re şîvek xweş bikire-ev çêtir e, ji ber ku yên ku nû evîndar in, zêde naxwin. Wekî ku Fisher di gotara xwe ya li ser vê mijarê de destnîşan kir, yên ku nû dilşewat in pir zêde "hormonên xelatê" mîna norepinephrine hilberînin. Di encamê de, ew hestên euphoria, gêjbûn û enerjiyê çêdikin. Lê ew di heman demê de li gorî Fisher, di gelekan de îştah ditepisînin.

Lê wekî her tiştî, "hormonên evînê" yên ku zêde dibin divê dakevin, û, di rewşên giran de, ew dikare bibe sedema qelewbûnê. Lêkolînek li Zanîngeha Karolînaya Bakur a 2008-an, Chapel Hill dît ku jinên ku zewicî bûn du caran ji hevsalên xwe yên ku tenê bûn qelew bûn. Yên ku bi hev re dijîn, lê ne zewicî bûn, ji sedî 63 bêtir ji jinên tenê re qelew bûn. Mêr dernediketin holê: mêrên zewicî jî du carî qelew bûne, her çend mêrên hevjîniyê ji hempîşeyên xwe yên yekgirtî zêdetir ne qelew in.

Tiştek, zêdebûna giran hêmanek vegirtina civakî vedigire. Ger yek jinek xwedan adetên xwarina belengaz be, wek kêmbûna kontrolkirina beşê an tercîhkirina xwarinên ne tendurist, ku dibe ku li hevjînê din jî dirêj bike. ,, Wekî ku parêzgerê parêzer Joy Bauer di beşa li ser mijarê ya TODAY de diyar kir, motîvasyonek hindik heye ku meriv ji xwarina xweş dûr bisekine:

Ya herî girîng, ger hûn bi yekî re rûnin, hûn êdî bi pêşbaziya qada hevzayendiyê re rûbirû ne. Ev tê vê wateyê ku dibe ku we teşwîqek hindik hebe ku hûn di şeklê xwe de bimînin û xweya xweya xwerû xuya bikin. Zêdetir, şêwaza jiyana we hinekî zêdetir li dora xwarinê dizivire. Wekî cotek, hûn belkî ji dema ku hûn tenê bûn pir caran li ser textê rûniştin û xwe rehet (bi xwarinê) radibin.

Di dema têkiliyê de an piştî zewacê we giraniya xwe zêde kir? We di hezkirinê de giraniya xwe winda kir? Di şîroveyan de ji me re vebêjin!

Zêdetir li ser Jiyana Tendurist a Huffington Post:

7 Kesên Navdar ên Ku Bi Penceşêrê Serhilawê Re Hatine

Divê Ez Bi Rastî Çiqas Av Vexwim?

Ev Çalakiyên Zivistanê Çiqas Kaloriyan urnewitînin?

Nirxandin ji bo