Guhertinek Jiyanê ya Mezin bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Diqewime ku hûn di jiyana xwe de guhertinek çêbikin, lê hûn nizanin gelo hûn amade ne ku bar bikin, kariyerê biguhezînin an jî awayên xweyên bicîhbûyî yên tiştan zêde bikin? Li vir çend nîşan hene ku hûn amade ne ku guherînek girîng a jiyanê bikin:

Guhertinê bikin ger… Hûn xwe ji xewê xeyal dikin û ji demên berê pir zêdetir dereng dikin.

Rachna D. Jain, Psy.D., psîkologek û rahênerê jiyanê yê pejirandî li Columbia, Md, dibêje: "Mirov bi xewnên rojane xeyal dikin ku wan bikin." di jiyana xweya rastîn de ku dibe ku hûn di cîhana rastîn de bizav bikin dijwar bibînin. Mînakî, heke hûn di kar de ne razî bin, dibe ku hûn ewqas wext derbas bikin ku hûn xewna xwe bikin ka dê çawa bibe xwediyê patronek nû an karsaziya xwe ya ku hûn ji kar paşde diçin. Bala xwe baş bidin tiştên ku hûn xeyal dikin. "Ger hûn li ser heman tiştî xewnan bidomînin, ew nîşanek e ku hûn hewce ne ku biguhezînin," Jain dibêje.

ARTICLE: Teslîmbûn û Hêlên Din ên Ku Tenduristiya We Diêşînin

Guhertinê bikin ger… Hûn pirî caran aciz dibin, hêrs dibin an jî depresyon dibin.

Zehmetiya ku hûn xwe ji nav nivînan derxînin an jî tirsa ku hûn her roj biçin ser kar nîşanek piştrast e ku hûn hewceyê guhertinek jiyanê ne. Ger ku tişt bi demê re hêdî hêdî xirabtir bibin dibe ku hûn pê nehesin ku hûn çiqas dilşad in. Axaftina bi heval û malbatê re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zanibin ka ya ku hûn hîs dikin demkî ye an beşek ji şêwazek demdirêj e, dibêje Christine D'Amico, M.A., rahênerek veguherîna jiyanê li San Diego. "Yek xerîdarek min ji zarokên xwe pirsî ka ew çiqas ji karê xwe hez nake," ew bi bîr tîne. "Wan jê re got, 'dayê, em nikarin demekê bînin bîra xwe ku te ji karê xwe hez kir.' "

Gotar: Nîşanên ku hûn dikarin ji depresyonê dikişînin

Guhertinê bikin ger… Hûn nerehet in an bi zelalî nerazî ne.

Depresiyon ne tenê nîşanek e ku hûn hewceyê guhertinek jiyanê ne. Nerazîbûna hêsan, dilşikestî di heman demê de nîşanek eşkere ye ku tiştek ne rast e. "Ez vê yekê bi gelemperî bi jinên ku hewcedariya wan bi guheztina têkiliyên xwe heye dibînim," Jain dibêje. "Hûn dikarin bifikirin, 'Hevala min xweş e, lê tiştek wenda ye.' An 'Tiştek ne xelet e, lê ev ne rast e.' "Hîsek bêhêz bi gelemperî nîşanek e ku hûn di kûrahiya xwe de dizanin ku hûn hewce ne ku jiyanek biguhezînin, lê we hîn fêhm nekiriye ka ew çi ye.

Rêyek ku meriv wiya bike ev e ku meriv jiyana xweya îdeal binivîsîne an bi tenê xeyal bike. "Dîtinek tevahî ya jiyana xweya îdeal biafirînin: hûn çawa xuya dikin, çi li xwe dikin, tiştê ku hûn serê sibê taştê dixwin, her tişt," Jain dibêje. Berawirdkirina rastiyê bi jiyana weya îdeal re dikare eşkere bike ka çi dikare hejandinê bikar bîne.

MADDE: Bi Bêhêvîtiyê re Têkoşin: Serişteyên Ji Bo Xewa Goodevek Baş

Guhertinê bikin ger… Xewnek we ya neqedandî an armancek jiyanê ya sereke heye ku hûn ji salek an du sal berê wêdetir nagihîjin wê.

Dibe ku hûn bi rastî dizanin jiyana weya îdeal çawa xuya dike-we hêj di derbarê wê de tiştek nekiriye. Sedema herî mezin ku mirov dev ji şopandina xewnên xwe berda? Tirs. "Çêkirina pêlek mezin, heyecan tirsnak e, û ew tirs nîşanek baş e-heke ji we re cîhanî xuya dike, ew ne baş e," D'Amico dibêje. "Tirsê bişopînin-ew rêça ku hûn hewce ne biçin."

Ji bilî feydeyên eşkere -karek ku hûn jê hez dikin, têkiliyek nû, jîngehek çêtir-çêkirina guhertinek mezin dikare jiyana we bi awayên din jî zêde bike. "Jiyan di guhertinek mezin de we di derbarê kapasîteyên xwe de fêr dike," Jain dibêje. "Dibe ku hûn fêr bibin ku hûn ji ya ku hûn difikirin pir bi hêztir, jêhatir û motîvasîtir in, û hûn di heman demê de hestek serbixwebûn û kontrola li ser jiyana xwe jî digirin."

Nirxandin ji bo