Pêşkêşiya Sersalê ya Mandy Moore

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ev sala çûyî ji bo Mandy Moore salek mezin bû: Ne tenê ew zewicî, ​​wê CDya xwe ya şeşemîn jî derxist û komediyek romantîkî çêkir. Sersal soz dide ku dê ji bo Mandy, 25, hîn pirtir be!

Pirsgirêk, ew dibêje, ev e ku dema ku ew ji hêla kariyera xwe ve tê xerckirin, ew dihêle ku tenduristiya xwe -û tewra bextewariya xwe-jî bi rê ve bibe. "Pêdivî ye ku ez di derbarê lênihêrîna xwe de her çiqas mijûl bim bêtir hevgirtî bim."

Ji bo ku wê pêk bîne, wê navnîşek guhertinên ku ew dixwaze di sala 2010-an de çêbike derxistiye holê ku dê ji wê re bibe alîkar ku di hundur û derve de xwe xurtir hîs bike.

Her hefte dikevin bazara cotkaran

Mandy dibêje, "Ez di qonaxekê re derbas dibim ku ez bi rengekî ji xwarinê aciz im." "Ez tenê westiyam ku xwe bispêrim xwaringeh û xwaringehan." Ji bo ku tiştan xweş bikin, Mandy û Ryan dixwazin bêtir li malê dest bi xwarinê bikin. "Ryan aşpêjvanek ecêb e, û bi qasî kîlometreyekê dûrî mala me bazarek cotkaran heye," ew dibêje. "Ez ji ramana Yekşeman zû radibim û diçim sûkê da ku fêkî û sebzeyên teze hildim. Ez ji destpêkirina roja xwe re awayek baş e, û ew min hîs dike ku min berî ku kesên din şiyar bibin min tiştek bi dest xistiye. . "

Bi rastî amûrên werzîşê yên mala min bikar bînin

Sala borî, Mandy workoutsên xwe di navbera sê qursên Pilates ên 45-hûrdemî û sê meşên 45-hûrdemî yên heftane dabeş dike. "Min her gav helwestek xirab hebû, û Pilates min dirêjtir hîs dike û tîne bîra min ku ez milên xwe paş de bihêlim," ew dibêje. "Hik meşîn ne tenê kirina kardiyoyê ye, di heman demê de dema ku ez dikarim 'dema xwe' bidim ku ez bi ramanên xwe re tenê bimînim." Yearsal ew dixwaze her carê rûtînên xwe ji bo xebatek hevseng zêde bike. "Piştî Pilates divê ez hinekî cardio bikim, û piştî meşîn, divê ez hin perwerdehiya berxwedanê bikim," ew dibêje. "Di malê de hemî alavên min hene, û ew tenê tozê berhev dike. Ji ber vê yekê piştî ku ez ji Pilates vegeriyam malê, ez ê 15 hûrdemî biçim ser mini trampolîna xwe. After piştî meşek, ez ê hinekî rakirina giraniyê bikim. an jî bikeve ser doşeka min û yek an du qirşikan bike. "

Derkeve qada rehetiya min

Yek ji îtîrafên herî şermok ên Mandy ev e ku ew çu carî fêr nebûye ku meriv çawa gîtarê lêde. "Ez dikarim ji bo nivîsandina stranek têra xwe akord derxim," ew dibêje, "lê ez bi tevahî ditirsim ku li pêşberî kesên din gîtarê bixim. Ez texmîn dikim ku ew ji têkçûnê ditirse." Ew dixwaze bi mamosteyek gîtarê dest bi dersan bike. "Min mîlyon carî dest bi dersan kir û rawestand," ew dibêje, "lê ez kêm im ku betal bikim an plansaziyên din çêkim ger min pabendî kir û heqê kesekî didim."

Nirxandin ji bo