Nivîskar: Morris Wright
Dîroka Afirandina: 2 Avrêl 2021
Dîroka Nûvekirinê: 19 Avrêl 2025
Anonim
Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation
Vîdyîre: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation

Dilşad

Feydeyên masajê yên di ducaniyê de êşa pişt û ling kêm kirin, zêdekirina çermbûna çerm, dibe alîkar di pêşîlêgirtina lemlateyên dirêj de, xwe-rûmetê çêtir dike, stres û fikarê kêm dike û hetta dibe alîkar di şerê li dijî depresyonê de ji ber vê yekê stratejiyek xwezayî ya baş e ku çêtir bibe kalîteya jiyana jinan a di vê qonaxa gelek guherînên laşî û hestyarî de.

Lêbelê, di dema ducaniyê de gelek masaj têne qedexekirin ji ber ku ew dikarin gera xwînê zêde bikin, noqteyên refleksê teşwîq bikin, zexta hundur-zik zêde bikin an jî bibin sedema kurtbûna zikê, ku ji pitikê re zirar be. Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku meriv ji bo jinên ducanî tenê masajek taybetî bête kirin ku ji hêla terapîstek pispor ve hatî çêkirin da ku hemî sûdên wê bi ewlehî û bi bandor bistînin.

Dizanin ka tûjiyên uterus nas dikin.

Cûreyên masajên ji bo jinên ducanî

Hin mînakên baş ên masajên ku dikarin di dema ducaniyê de werin kirin ev in:


  • Avêtina lîmfê ya destan;
  • Masajê rehet;
  • Masaja dermanî;
  • Masaja Ayurvedic;
  • Masaj an refleksolojiya lingan;
  • Whatsu, ku dişibe Shiatsu, lê di nav avê de tê çêkirin.

Di heman demê de masajek din a ji bo jinên ducanî jî tê nişandan heye, ew masaja pelvîk e, ku divê tenê di qonaxa dawîn a ducaniyê de, ji hêla jin an hevjînê wê ve were çêkirin, rasterast li herêma nezîk û perînûmê ku laş amade bike, nermbûn zêde dike yên masûlkeyên pelvîk, zayîna normal a normal dike. Divê ev masaj ji hêla pisporek pispor di vê rêbazê de were rêve kirin.

Contraindications of massage di ducaniyê de

Hin rewş hene ku jina ducanî di dema ducaniyê de nayê masaj kirin, wekî ku rewşa jinên ku ev e:

  • Tansiyona bilind a bêkontrolkirî, ji ber ku tansiyona xwînê dikare di dema masajê de zêde bibe,
  • Tromboza reha kûr ji ber ku trombus dikare tevbigere û bigihîje dil an pişikê û
  • Têrnebûna gurçikê ji ber ku şilavên zêde dê ber bi gurçikan ve bêne rêve kirin û heke ew di parzûnê de karîger nebin, ew dikarin birîndar bibin.

Pêdivî ye ku masaj di sê mehên yekem ên ducaniyê de jî neyên kirin ji ber ku di vê qonaxê de metirsiya ku jin pitika xwe winda bike mezintir e, û çêtir e ku meriv wê neke xeter.


Lênêrîna bingehîn di dema masajê de ji bo jinên ducanî

Pêdivî ye ku domdariya tevahî ya masajê ji 40 hûrdeman be û ew kengê ku jin bixwaze dikare were pêkanîn, her çend hin frekans tête pêşniyar kirin jî, bi kêmî ve hefteyê carek an du caran, da ku feyde werin bidest xistin.

Pêdivî ye ku xalên refleksê yên jêrîn neyên teşwîq kirin: Helwesta Median di navbera tilî û tiliya index, beşa hundirîn a çokan û her weha li dora milan, ji ber ku ew pişaftina zikmakî dikin.

Masaj dikare bi rûnê şîva şirîn, rûnê tovê tirî an kremek şilber çêbibe ku ji bo masajê guncantir e ji ber ku ew çêtir li ser çerm digere, ji kemek nermik a birêkûpêk hêdî hêdî tê şil kirin. Pêdivî ye ku lênihêrîna rûnên girîng ên ku di hin rûn û şilbergeran de hene hebe, ji ber ku ew ji nebatên bijîjkî têne çêkirin û ne hemî di ducaniyê de têne bikar anîn. Di dema ducaniyê de hin nebatên qedexekirî bizanibin ku nayên xwarin, lê ku ew ji hêla çerm ve bêne xilas kirin jî ew dikarin zirardar bin.


Rewşek îdeal ji bo jinên ducanî ku masajê bigirin

Ya girîng ew e ku qet zik nepelixînin û ji ber vê yekê kî ji bo jinên ducanî doşekek taybetî heye, ku di navîn de vebûnek wê heye, dema ku pêdivî ye ku paşê jî were dermankirin, bêtir avantaj heye, lê heke ev dirêjker negihîje, meriv dikare serî li balgî û destekan bidin ku dikarin rehetiya jinê biparêzin, û rehetbûna wê li seranserê masajê misoger bikin.

Rû û sîng û zikê xwe masaj kirin: Bi derewan derewan kirin

Pêdivî ye ku jin lingên xwe li ser doşekokek sêgoşeyî ku dihêle lingên wê bêne vejandin, werin piştgirî kirin û çokên wê pir bilind bêne hiştin, ji ber ku ev pêşî li zêdebûna zexta hundur-zik digire û ji bo stûyê rehetî û piştgiriyek mezin peyda dike. . Lêbelê, ev helwest dikare mîqyara oksîjena ku digihîje pitikê hinekî kêm bike û ji ber vê yekê divê jin ji bo demeke dirêj ne di wê rewşê de be.

Pêdivî ye ku masa zik pir nerm be û divê ji 2 hûrdeman zêdetir dom neke ji ber ku ew dikare ji tewra malzarokê re favorî bike.

Ji bo stû, pişt û lingan masaj bikin: Li rex xwe razên an Rûniştin

Zêdetir tê xuyakirin ku jin di dema masajê de li milê çepê yê laş radizê û balgî dikarin di binê serî de û di navbera lingan de werin bicîh kirin, laş dikare piçek ber bi pêş ve were zeliqandin. Hin jinên ducanî tercîh dikin ku lingê yekê ji yê din piştgirî nekin, lê lingê ku li jor li ser laş e rehet bimîne, lê bi çokan li ser werçerxê tê piştgirî kirin, hinekî li pêş laş.

Ger ev pozîsyon hîn jî ne rehet e, hûn dikarin dema ku hûn bi ser û milên xwe li kursiyek din piştgirî rûniştin, masaja pişt û stûyê bistînin, heya ku hûn di wê rewşê de rehet bibin.

Gotarên Portal

3 Hînkariyên Çavan ên Ku Divê Hûn Bikin Ji Bo Tenduristiya Çavê xwe Pêşvetir Bikin

3 Hînkariyên Çavan ên Ku Divê Hûn Bikin Ji Bo Tenduristiya Çavê xwe Pêşvetir Bikin

Li er bernameya werzîşê ya heftane bifikirin: Ma hûn ab ên xwe dixebitînin? Berçavkirinî. Çek? Berçavkirinî. Leg ? Berçavkirinî. Paş? Ber...
Valerie Cruz Çawa Nexşeya Xwe Neqişandî Dimîne

Valerie Cruz Çawa Nexşeya Xwe Neqişandî Dimîne

Her gav balkêş e ku meriv bibihîzin ka celeb çawa fit dimînin. Ji ber vê yekê dema ku me derfet dît ku em bi Valerie Cruz re li er rola wê ya nû wekî ...