Hûn Dikarin Di Heman Demê Melatonîn û Kontrola Jidayikbûnê Bikin?

Dilşad

• Melatonîn Çi ye?
• Melatonin û Kontrola Jidayikbûnê
• Bi Bijîşkê Xwe re Axivîn

Heke hûn bi şev bi xew ve têkoşînê didin, dibe ku hûn bala xwe bidin tiştek bistînin da ku hûn hinekî bêhna xwe bigirin. Yek ji wan alîkariya xewê melatonîn e. Ev hormonek e ku hûn dikarin bigirin da ku hûn di laşê xwe de melatoninên heyî zêde bikin. Melatonîna xwezayî û sentetîk dibe alîkar ku laşê we bi şev ji xewê re were amadekirin. Heke hûn hebên kontrola jidayikbûnê dixwin, dibe ku, zêde melatonin bixwe dibe ku bandora van heban kêm bibe.

Melatonîn Çi ye?

Melatonin di laşê we de hormonek xwezayî ye. Ev hormon alîkariya we dike ku hûn razên û bi şev di xew de bimînin. Ew ji hêla glanda pineal ve tête hilberandin. Ev glandek piçûk e ku di jora nîvê mejiyê we de ye.

Dema ku roj diçe ava, laşê we melatonîn çêdike, dibe ku hûn bi xew ve biçin. Melatonîna ku bi xwezayî rûdide, di derdora saet 9.00an de dest bi xebatê dike. Astên wê dê bi qasî 12 saetan bilind bimînin. Di 9-ê sibehê de, asta melatonin di laşê we de bi zor têne dîtin.

Heke hûn di xewê de zehmetiyê dikişînin, hûn dikarin melatonîna sentetîk bigirin da ku astên ku di laş de hatine dîtin zêde bikin. Melatonin dikare ji bo çend mercan bikêr be, wekî:

• sendroma qonaxa xewa derengmayî
• di zarok û pîr û kalan de bêxewî
• bo min
• tevliheviyên xewê
• zêdekirina xewê ji bo kesên tendurist

Melatonin li ser firotanê heye. Ji ber ku ew lêzêdekek xwarinê tête hesibandin, Rêveberiya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî wê nîzam nake. Ev tê vê wateyê ku ya ku ji bo firotanê heye pir diguhere. Ev dikare di heman demê de vê wateyê bide ku ya ku li ser nîşankirî hatî nivîsandin ne rast be. Tête pêşniyar kirin ku hûn pêvekên melatonîn ên bazirganî yên ku di laboratuwarê de têne hilberandin bikirin da ku rîska vê yekê kêm bikin.

Bi melatonîn vexwarin dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir razên an rîtma xweya çerkezî, ku saeta xwezayî ya laşê we ye, sererast bikin. Heke hûn hebên kontrola jidayikbûnê bikar tînin, divê hûn berî ku melatonin bikar bînin bi doktorê xwe bişêwirin.

Melatonin û Kontrola Jidayikbûnê

Ger hûn kontrola jidayikbûnê bigirin, divê hûn bi bijîşkê xwe re vebijarkên xweya alîkariya xewê nîqaş bikin. Têkiliya kontrola jidayikbûnê û melatonin dikare bandora hebên kontrola jidayikbûnê biguheze. Hebên kontrola jidayikbûnê di laşê we de melatonîna xwezayî zêde dikin. Dema ku ew bi hev re bi melatonîn re têne bikar anîn, dibe ku asta we ya melatonîn pir zêde bibe.

Melatonîn dikare bi dermanên din re jî têkeve têkiliyê, di nav de dermanên xwînê, zextên immunosresan, û dermanên şekir.

Bi Bijîşkê Xwe re Axivîn

Heke hûn kontrola jidayikbûnê bikar tînin û di xewê de pirsgirêkek heye, berî ku hûn dermanên din an pêvekan bistînin bi doktorê xwe re bipeyivin. Pêdivî ye ku doktor we bi dermanên zêdekirî ve bandora kontrola jidayikbûna we binirxîne. Doktorê we dikare her tedbîrên din ên ku divê hûn ji bo pêşîgirtina li ducaniyê bigirin, destnîşan bike.

Doktorê we dikare di derheqê alîkariyên din ên gengaz ên xewê de jî agahdariyê bide we, û her weha li ser dermanên rast rêwerziyê bide we. Girîng e ku meriv heqê rastê yê her alîkariyek xewê bistîne da ku çerxa xewa xwezayî xera nebe.