Çavkaniyên Tenduristiya Giyanî

Dilşad

• Di rewşek acîl de hûn çawa dikarin alîkariyê bigirin?
• Xetên germê yên pêşîlêgirtina xwekuştinê
• Divê hûn kîjan celebê dabînkerê tenduristiyê bibînin?
• Pêşkêşkerên ku derman derman dikin
• Terapîst
• Psîkîyater
• Psîkoterapîstê hemşîreyê
• Psîkolog
• Pêşkêşkerên ku nikarin derman binivîsin
• Terapîstê zewacê û malbatê
• Pisporê hevrêyan
• Şêwirmendê pispor yê lîsanskirî
• Counselêwirmendê tenduristiya derûnî
• Counselêwirmendê alkol û tiryakê
• Counselêwirmendê Veteran
• Counselêwirmendê Pastoral
• Karmendê civakî
• Hûn çawa dikarin dermanvanek bibînin?
• Van faktoran bifikirin
• Bi dabînkerê bîmeya xwe re têkilî daynin
• Terapîstên serhêl bigerin
• Rêznameyek plansaz bikin
• Guncanek rast bibînin
• Hûn dikarin serhêl an bi telefonê arîkariyê bistînin?
• Hotlines
• Sepanên desta
• Sepanên belaş
• Sepanên drav
• Tedawiya lîstika vîdyoyê
• Q:
• YEK:
• Ma rêxistinên nehfdar dikarin alîkariyê bikin?
• Ma komên piştgiriyê dikarin alîkariyê bikin?
• Karûbarên herêmî dikarin alîkariyê bikin?
• Ma nexweşxane an lênihêrîna nexweşxaneyê dikare bibe alîkar?
• Celebên lênihêrînê
• Hold derûnî
• Rêwerzê pêşkeftina derûnî
• Hûn dikarin beşdarî ceribandinên klînîkî bibin?
• Çavkaniyên navneteweyî
• Kanada
• Qraliyeta Yekbûyî
• Hindistan
• Piştgiriya ku hûn hewce ne ku pêş bikevin bistînin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Piraniya mirovan di jiyana xwe de li yek nuqteyê an jî li yek din bi pirsgirêkên tenduristiya derûnî re rû bi rû ne. Car carna xem, stres, û xemgîn normal in. Lê heke hûn zehmetiyên tenduristiya derûnî yên domdar an giran dikişînin, dem dema alîkariyê ye.

"Alîkarî heye," şîret dike Dawn Brown, derhênerê agahdarî û karûbarên danûstendinê li Hevbendiya Niştimanî ya Nexweşiya Giyanî (NAMI). "Heke hûn xwe ne ewle hîs dikin an jî rewşek dest pê dike ku ber bi krîzê ve biçe, lêgerîna ji bo alîkariyê girîng e."

Divê hûn kengê arîkariyê bistînin?

Nîşaneyên jêrîn dibe ku nîşanên rewşa tenduristiya giyanî ya bingehîn bin:

• ramanên êşandina xwe an kesên din
• hestên xemgîn, hêrs, tirs, fikar, an fikarê yên timûtim an domdar
• qewimandinên hestyarî an guherînên hestan pir caran
• tevlihevî an windabûna bîrayê ya nevekirî
• xapînok an xeyalşikestin
• tirsa mezin an fikara di derbarê zêdebûna kîloyan de
• guherînên berbiçav ên di xwarin û xewê de
• guherînên nevekirî yên di dibistan an performansa kar de
• nekarîna li hember çalakiyên rojane an dijwarîyan
• vekişîna ji çalakiyên civakî an têkiliyên
• dijberiya desthilatdariyê, rastdariyê, diziyê, an vandalîzmê
• îstismara madeyê, tevlî alkolîzm an karanîna dermanên neqanûnî
• nexweşiyên fîzîkî yên nevekirî

Heke hûn difikirin ku xwe an kesek / a din birîndar bikin, tavilê arîkariyê bigirin. Heke di vê lîsteyê de nîşanên we yên din hene, bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin. Gava ku ew bingehek fîzîkî ji bo nîşanên we derxistin, ew dikarin we ji pisporek tenduristiya derûnî û çavkaniyên din re bişînin.

Di rewşek acîl de hûn çawa dikarin alîkariyê bigirin?

Ma hûn nexşeyan çêdikin ku hûn xwe an kesek din biêşînin? Ew awarte ya tenduristiya derûnî ye. Herin beşa lezgîn a nexweşxaneyê an jî bi rasterast bi karûbarên acîl ên herêmî re têkilî daynin. Ji bo alîkariya lezgîn a lezgîn 911 bikişînin.

Xetên germê yên pêşîlêgirtina xwekuştinê

Ma hûn difikirin ku xwe birîndar bikin? Bi xeta germ a pêşîlêgirtina xwekuştinê re têkilî daynin. Hûn dikarin li 800-273-8255 telefonî Lifeline Pêşîlêgirtina Xwekuştina Neteweyî bikin. Ew piştgiriya 24/7 pêşkêş dike.

Divê hûn kîjan celebê dabînkerê tenduristiyê bibînin?

Gelek celeb peywirên tenduristiyê hene ku nexweşiya giyanî teşhîs dikin û derman dikin. Heke hûn guman dikin ku dibe ku rewşa weya tenduristiya giyanî hebe an jî piştgiriya tenduristiya giyanî ya we hewce be, bi doktorê xweya serekîn an jî pizîşkek hemşîreyê re hevdîtinek pêk bînin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn diyar bikin ka kîjan celeb pêşkêşker divê hûn bibînin. Di pir rewşan de, ew dikarin referralê jî pêşkêş bikin.

Mînakî, ew dikarin pêşniyar bikin ku yek an çend peydakirên tenduristiyê yên li jêr bibînin.

Pêşkêşkerên ku derman derman dikin

Terapîst

Terapîstek dikare alîkariya teşxîskirin û dermankirina mercên tenduristiya derûnî bike. Tenduristên gelek celeb hene, tevlî:

• psîkiyatrîst
• psîkolog
• psîkanalîzîst
• şêwirmendên klînîkî

Terapîst timûtim di hin waran de pispor dibin, wekî mînak addiction an pirsgirêkên reftara zarokan.

Tenê hin celeb terapîst dermanan diyar dikin. Ji bo danasîna dermanan, ew hewce ne ku bibin yan bijîşk an hemşîre. Di hin rewşan de, hûn dikarin alîkarê bijîşkek an bijîşkek dermanê osteopathîk jî bibînin.

Psîkîyater

Ger dixtorê we guman dike ku rewşa weya tenduristiya giyanî heye ku derman hewce dike, dibe ku ew we bişînin cem derûnnasek. Ew gelek caran rewşên wekî:

• hişleqî
• tevliheviyên fikarê
• nexweşiya obsessive-mecbûrî (OCD)
• tevliheviya bipolar
• şîzofrenî

Diyarkirina dermanan bi gelemperî nêzîkatiya wan a bingehîn e ji bo peydakirina dermankirinê. Gelek psîkiyatrîst bixwe şêwirmendiyê nakin. Di şûna wê de, gelek bi psîkolog an pîşeyek tenduristiya derûnî ya din re dikarin kar bikin ku dikare şêwirmendiyê peyda bike.

Psîkoterapîstê hemşîreyê

Psîkoterapîstên hemşîre bi gelemperî nexweşiyên derûnî diyar dikin û derman dikin. Di heman demê de ew dikarin şertên tenduristiyê yên din jî derman bikin.

Psîkoterapîstên hemşîre xwediyê dereceyek hemşîreyê ya pêşkeftî ne. Ew wekî pisporên hemşîreyên klînîkî an jî pizîşkên hemşîreyê têne perwerdekirin. Pisporên hemşîreyên klînîkî li piraniya eyaletan nikarin dermanan destnîşan bikin. Lêbelê, pizîşkên hemşîreyê dikarin. Ew bi gelemperî ji bo dermankirina nexweşan bihevra derman û şêwirmendiyê bikar tînin.

Psîkolog

Heke dixtorê we difikire ku dibe ku hûn ji dermankirinê sûd werbigirin, ew dikarin we bişînin ba psîkolojîstek. Psîkolog têne fêr kirin ku rewş û dijwarîyên tenduristiya giyanî teşhîs bikin û derman bikin, wekî:

• hişleqî
• tevliheviyên fikarê
• tevliheviyên xwarinê
• zehmetiyên hînbûnê
• pirsgirêkên têkiliyê
• îstismara madeyê

Her weha psîkolog têne fêr kirin ku testên psîkolojîk bidin. Mînakî, ew dikarin ceribandinek IQ an ceribandinek kesayetiyê rêve bibin.

Psîkologek bi potansiyelî dikare alîkariya we bike ku hûn fêr bibin ku hûn nîşanên xwe bi riya şêwirmendiyê an teşeyên din ên terapiyê birêve bibin. Li hin eyaletan (Illinois, Louisiana, û New Mexico), ew dikarin derman derman bikin. Lêbelê, dema ku ew nekarin, psîkolog dikarin bi peydakirên tenduristiyê yên din re ku dikarin dermanan destnîşan bikin re bixebitin.

Pêşkêşkerên ku nikarin derman binivîsin

Terapîstê zewacê û malbatê

Terapîstên zewac û malbatê di pergalên psîkoterapî û malbatê de têne perwerdekirin. Ew timûtim kesan, zewacan û malbatên ku bi pirsgirêkên zewacê an pirsgirêkên dêûbav-zarok re rû bi rû dimînin derman dikin.

Terapîstên zewac û malbatê ne ku destûr nadin ku derman derman bikin. Lêbelê, ew pir caran bi peydakirên tenduristiyê re ku dikarin dermanan binivîsin dixebitin.

Pisporê hevrêyan

Pisporên peer ew kes in ku bi xwe ceribandinên tenduristiya derûnî ceribandine û xwe ji dest dane. Ew piştgiriyê didin kesên din ên ku di ezmûnên bi vî rengî re derbas dibin. Mînakî, ew dikarin ji mirovan re bibin alîkar ku ji destdirêjiya madeyan, trawmaya psîkolojîk, an pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên din baş bibin.

Pisporên peer wekî model û çavkaniyên piştgiriyê tevdigerin. Ew ezmûnên xweyên kesane yên başbûnê parve dikin da ku hêvî û rêberiyê bidin yên din. Ew jî dikarin ji mirovan re bibin alîkar ku armancan destnîşan bikin û stratejiyan pêş bixin da ku di başbûna xwe de pêşve biçin. Hin pisporên hevrêyan ji bo rêxistinan wekî karmendên drav dixebitin. Yên din karûbarên xwe wekî dilxwazan pêşkêş dikin.

Pisporên peer nikarin dermanan destnîşan bikin ji ber ku ew pisporên klînîkî ne.

Şêwirmendê pispor yê lîsanskirî

Counselêwirmendên pispor ên xwedî lîsans (LPC) jêhatî ne ku şîreta kesane û komî bikin. Ew dikarin gelek sernavan hebin, li gorî deverên taybetî ku ew li ser bisekinin. Mînakî, hin LPC zewac û terapiya malbatê peyda dikin.

LPC ji ber ku destûr nadin vê yekê nikarin derman derman bikin.

Counselêwirmendê tenduristiya derûnî

Counselêwirmendek tenduristiya derûnî tête fêr kirin ku mirovên ku ezmûnên jiyanek dijwar derbas dikin teşhîs bike û wan derman bike, wek:

• derd
• pirsgirêkên têkiliyê
• mercên tenduristiya giyanî, wekî nexweşiya bipolar an şîzofrenî

Counselêwirmendên tenduristiya derûnî li ser kesek an komek şêwirmendiyê dikin. Hin kes di pratîkek taybetî de dixebitin. Yên din ji bo nexweşxane, navendên dermankirinê yên niştecîh, an dezgehên din dixebitin.

Orsêwirmendên tenduristiya derûnî nikarin dermanan peyda bikin ji ber ku ew bi destûrnameyê ve nehiştin. Lêbelê, gelek bi peydakirên tenduristiyê re dixebitin ku dema hewce be dikarin dermanan destnîşan bikin.

Counselêwirmendê alkol û tiryakê

Counselêwirmendên alkol û tiryakê têne fêr kirin ku mirovên bi alkol û tiryakê derman dikin derman bikin. Heke we alkol an tiryak bi kar aniye, ew dikarin bibin alîkar ku hûn di riya şehrezayiyê de bibin rêber. Mînakî, ew dikarin bi potansiyelî alîkariya we bikin ku hûn fêr bibin:

• tevgera xwe biguherîne
• ji tehrîkan dûr bikevin
• nîşanên vekişînê birêve bibin

Counselêwirmendên alkol û tiryakê nikarin dermanan binivîsin. Heke ew difikirin ku dibe ku hûn ji dermanan sûd werdigirin, ew dikarin ji we re şîret bikin ku hûn bi doktorê malbata xwe an pizîşkê hemşîreyê re biaxifin.

Counselêwirmendê Veteran

Counselêwirmendên VA-pejirandî ji hêla Beşa Karûbarên Veteran ve hatine perwerdekirin. Ew şêwirmendiyê ji kalên leşkerî re dikin. Gelek dêrîn bi birîndarî an nexweşiyên girêdayî stresê ji kar vedigerin. Mînakî, hûn dikarin bi nexweşiya stresê ya piştî-trawmatîk (PTSD) werin malê. Heke hûn kevnar in, şêwirmendek xwedan VA dikare ji we re bibe alîkar:

• fêr bibin ku mercên tenduristiya derûnî birêve bibin
• ji jiyana leşkerî derbasî jiyana sivîl dibe
• bi hestên neyînî re, wek xemgînî an gunehkariyê, li ber xwe bidin

Counselêwirmendên VA-pejirandî nikarin derman binivîsin. Ger ew difikirin ku dibe ku hûn bi dermanan hewce ne, ew dikarin we teşwîq bikin ku hûn bi bijîşkê malbata xwe, pizîşkê hemşîreyê, an jî derûnnas re biaxifin.

Counselêwirmendê Pastoral

Counselêwirmendê şivaniyê şêwirmendê olî ye ku ji bo şîretkirinê peyda dike tê perwerdekirin. Mînakî, hin keşîş, rahîb, îmam û wezîr şêwirmendên perwerdekirî ne. Ew bi gelemperî xwedan dereceyek postgraduate ne. Ew bi gelemperî rêbazên psîkolojîk bi perwerdehiya olî re dikin yek ku ji bo başkirina derûnî-giyanî pêşve biçin.

Ruhanî ji bo hin kesan beşek girîng a başbûnê ye. Ger baweriyên weyên olî perçeyek bingehîn a nasnameya we be, hûn dikarin şîreta şivantiyê ji we re bibin alîkar.

Counselêwirmendên şivaniyê nikarin derman derman bikin. Lêbelê, hinek têkiliyên profesyonel bi peydakirên tenduristiyê re pêş dixin ku dema hewce be dikarin dermanan diyar bikin.

Karmendê civakî

Karmendên civakî yên klînîkî dermankerên pispor in ku di xebata civakî de masterê digirin. Ew têne fêr kirin ku şîreta kesane û komî bikin. Ew bi gelemperî di nexweşxane, pratîkên taybetî, an klînîkan de dixebitin. Carcaran ew di mal an dibistanên xwe de bi mirovan re dixebitin.

Karmendên civakî yên klînîkî nikarin dermanan destnîşan bikin.

Hûn çawa dikarin dermanvanek bibînin?

Ger hûn dest bi nîşanên rewşa tenduristiya derûnî bikin, li bendê ne ku ew xirabtir bibin. Di şûna wê de, xwe bigihînin alîkariyê. Ji bo destpêkirinê, bi doktorê malbata xwe an pizîşkê hemşîreyê re hevdîtinek pêk bînin. Ew dikarin we ji pisporek pispor re bişînin.

Di hişê xwe de bimînin ku carinan dibe ku dijwar be ku hûn dermankarek ku hewcedariyên we peyda dike bibînin. Pêdivî ye ku hûn hewce ne ku berî ku hûn guncaniya rast bibînin bi zêdetirî yek terapîst re têkiliyê daynin.

Van faktoran bifikirin

Berî ku hûn li terapîstek digerin, hûn ê bixwazin bersiva van pirsan zanibin:

• Hûn li kîjan celebê piştgiriya tenduristiya giyanî digerin?
• Ma hûn li peydakiroxek tenduristiyê digerin ku dikare terapiyê pêşkêş bike?
• Ma hûn li kesê / a ku dikare dermanan binivîsîne digerin?
• Ma hûn hem li derman û hem jî terapiyê digerin?

Bi dabînkerê bîmeya xwe re têkilî daynin

Ger bîmeya tenduristiya we heye, bangî dabînkerê bîmeya xwe bikin da ku fêr bibin ka ew karûbarên tenduristiya giyanî digirin. Ger wiya dikin, agahdariya têkiliyê ya peydakirên karûbarê herêmî yên ku nexşeya bîmeya we qebûl dikin bipirsin. Heke ji we re şertek taybetî pêdivî bi piştgiriyê heye, ji peydakerên ku wê rewşê derman dikin bixwazin.

Pirsên din ên ku divê hûn ji dabînkerê bîmeya xwe bipirsin ev in:

• Ma hemî teşxîs û karûbar têne girtin?
• Çiqas kopî û dravdanên ji bo van xizmetan çi ne?
• Ma hûn dikarin bi psîkiyatrîstek an terapîstek re hevdîtinek rasterast bikin? An jî hûn hewce ne ku pêşî ji bo referralê li bijîşkek lênihêrîna bingehîn an pizîşkê hemşîreyê bibînin?

Ew her dem fikrek baş e ku meriv nav û agahdariya têkiliyê ya gelek peydevanan bipirse. Pêşniyara yekem a ku hûn hewl didin dibe ku ji we re ne guncan be.

Terapîstên serhêl bigerin

Doktorê malbata we, pizîşkê hemşîreyê, û dabînkerê bîmeyê dikare alîkariya we bike ku hûn li herêma xwe terapîstek bibînin. Her weha hûn dikarin serhêl li ser dermankaran jî bigerin. Ji bo nimûne, karanîna van databases bifikirin:

• Komeleya Giyanî ya Amerîkî: Giyanparêzek bibînin
• Komeleya Derûnnasî ya Amerîkî: Locatorê Derûnnasî
• Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkayê: Terapîstek bibînin
• Hevpeymaniya Piştgirî ya Depresiyon û Bipolar: Proyek bibînin
• Weqfa Astengdariya Çavdêriya Navneteweyî ya Navneteweyî: Alîkariyê Bibînin
• SAMHSA: Lokatorê Tenduristiya Tenduristiya Behavioral
• Karûbarên Veteran: Aêwirmendên Destûrkirî yên VA

Rêznameyek plansaz bikin

Dem dema veqetandina randevû ye. Heke hûn naxwazin ku bang bikin, hûn dikarin ji hevalek an endamek malbatê bixwazin ku li ser navê we bang bike. Çend tiştên ku bikin:

1. Ger ew cara yekem e ku hûn serdana terapîstekî dikin, bila ew vê yekê bizanin. Ew dikarin bixwazin ku randevûyek dirêjtir veqetînin da ku ji bo danasîn û teşxîsê bêtir wext peyda bikin.
2. Heke dema pêşîn a pêşîn a pêşerojê di pêşerojê de pir dûr e, wê dema hevdîtinê bigirin lê bixwazin ku werin xistin nav lîsteya bendewariyê. Ger nexweşek din betal bike, dibe ku hûn randevûyek zûtir bigirin. Her weha hûn dikarin li terapîstên din jî bigerin da ku fêr bibin ka hûn dikarin bi wan re hevdîtinek zûtir bikin.
3. Dema ku hûn li benda randevûya xwe disekinin, bifikirin ku li çavkaniyên din ên piştgiriyê digerin. Mînakî, hûn dikarin li herêma xwe karibin komek piştgiriyê bibînin. Heke hûn endamê civatek olî ne, hûn dikarin bikaribin ji şêwirmendê pastorî piştgiriyê bistînin. Di heman demê de dibistan an cîhê karê we dikare xizmetên şêwirmendiyê jî pêşkêş bike.

Heke hûn di krîzê de ne û hewcedariya we bi alîkariya lezgîn heye, biçin beşa lezgîn a nexweşxaneyê an jî li 911 bigerin.

Guncanek rast bibînin

Gava ku we bi terapîstek re hevdîtin kir, ew dem e ku hûn bifikirin ka ew ji we re guncan in. Li vir çend tiştên girîng hene ku hûn bifikirin:

• Çiqas perwerde û ezmûna wan a pîşeyî heye? Ma ew bi mirovên din re ku ezmûnên bi vî rengî derbas dibin an bi teşhîsek bi vî rengî re rû bi rû ne xebitîne? Divê ew jêhatî bin ku karûbarên ku ew pêşkêş dikin pêşkêş bikin. Piraniya dabînkerên ku berê li ser nîqaş kirin divê bi kêmanî bawernameya masterê, an jî di mijara derûnnasan de, bawernameya doktorayê hebe.
• Ma hûn bi wan rehet hîs dibin? Hûn ji wan "vibe" çi digirin? Pirsên kesane ku terapîstê we ji we dipirse dibe ku hûn carinan nerehet bikin, lê ew kes divê we nerehet neke. Divê hûn wusa hîs bikin ku ew li kêleka we ne.
• Ma ew ji paşxaneya çandî ya we fam dikin û jê re rêz digirin û nas dikin? Ma ew amade ne ku di derbarê paşnav û baweriyên we de bêtir fêr bibin? Ji bo dîtina lênihêrîna çandî ya şareza şopên NAMI bişopînin.
• Terapîst ji kîjan pêvajoyan hêvî dike ku hûn bişopînin da ku hûn armancên tenduristiya derûnî saz bikin û pêşveçûna xwe binirxînin? Hûn dikarin li bendê bimînin ku kîjan cûre başbûnan ​​bibînin? Dibe ku hûn bi nêzîkatiyek ji bo dabînkirina lênihêrîna ser ya din rehettir bin.
• Hûn ê çend caran hev bibînin? Dê randevûyek çiqas dijwar be? Ma hûn dikarin di navbera randevûyan de bi têlefon an e-nameyê bi terapîst re têkiliyê daynin? Heke hûn nekarin bi wan hewce bibînin ku bi wan re bipeyivin an bi wan re bipeyivin, dibe ku peydakiroxek karûbarek din ji we re çêtir be.
• Hûn dikarin xizmetên wan bidin? Heke hûn di derheqê karîna xwe ya dayîna randevûyan de an bicîhkirina kopiyên bîmeyê an daxistinên we de fikar dikin, gava ku hûn yekem carî wan bi dermanê xwe re bînin ziman. Bipirsin ka hûn dikarin li ser pîvanek kişandinê an bi bihayekî daxistî bidin. Bijîjk û ​​terapîst timûtim tercîh dikin ku pêşî li dijwarîyên darayî yên potansiyel amade bikin ji ber ku girîng e ku meriv dermankirinê bê navber bidomîne.

Heke hûn ji dermankerê yekem ê ku hûn diçin nerehet dibin, derbasî yê din bibin. Ew ne bes e ku bibin pisporek pispor. Hûn hewce ne ku bi hev re baş bixebitin. Pêşxistina têkiliyek pêbawer ji bo peydakirina hewcedariyên weya dermankirina demdirêj krîtîk e.

Hûn dikarin serhêl an bi telefonê arîkariyê bistînin?

Dermankirina dûr dikare bi deng, nivîs, sohbet, vîdyo, an e-nameyê were kirin. Hinek terapîst dema ku ew li derveyî bajêr in ji nexweşên xwe re terapiya dûr pêşkêşî dikin. Yên din terapiya ji dûr ve wekî karûbarek xweser pêşkêş dikin. Ji bo ku hûn di derbarê şêwirmendiya dûr de bêtir fêr bibin, biçin Komeleya selêwirmendiya Dûr a Amerîkî.

Gelek xetên germ, karûbarên agahdariya serhêl, sepanên desta, û heta lîstikên vîdyoyê jî hene ku ji mirovan re bibin alîkar ku bi nexweşiya giyanî re rû bi rû bimînin.

Hotlines

Gelek rêxistin xetên germ û karûbarên serhêl dimeşînin da ku piştgiriya tenduristiya derûnî peyda bikin. Vana tenê çend xetên germ û karûbarên serhêl ên ku hene hene:

• Xeta Neteweyî ya Vioîdeta Navmalîn a Neteweyî piştgiriya telefonê pêşkêşî kesên ku şîdeta nav malbatê dibînin dike.
• Lifeline Pêşîlêgirtina Xwekujiya Neteweyî piştgiriya têlefonê pêşkêşî kesên ku di tengasiya hestyarî de ne dike.
• Rêzeya Alîkariya Neteweyî ya SAMHSA sewqî dermankirinê û piştgiriya agahdariyê ji bo mirovên ku bi karanîna tiryakê an jî mercên din ên tenduristiya derûnî re rû bi rû ne, peyda dike.
• Xeta Qeyrana Veteran piştgiriyê dide kevin û hezkiriyên wan.

Lêgerînek serhêl dê li herêma we bêtir karûbar peyda bibe.

Sepanên desta

Hejmarek zêde ya sepanên desta hene ku ji mirovan re bibin alîkar ku bi nexweşiya giyanî re rû bi rû bimînin. Hin sepan danûstendina bi dermankaran re hêsan dikin. Yên din girêdanên ji bo piştgiriya hevrêyan pêşkêş dikin. Hîn jî yên din agahdarî an amûrên perwerdehiyê didin da ku tenduristiya derûnî ya baş pêş bixin.

Pêdivî ye ku hûn sepanên mobîl ji bo nexşeya dixtorê xwe an nexşeya dermankirinê ya nexşeya dermankirinê bikar neynin. Lê dibe ku hin sepan ji bo plana dermankirina weya mezintir alîkariyek din bikin.

Sepanên belaş

• Breathe2Relax amûrek rêveberiya stresê ya barkêş e. Ew agahdariya berfireh li ser ka çawa stres li ser laş bandor dike peyda dike. Di heman demê de ew ji bikarhêneran re dibe alîkar ku fêr bibin ka meriv çawa stresê bi kar tîne û teknîkek bi navê nefesê diafragmatîk bikar tîne. Ew di cîhazên iOS û Android de belaş heye.
• IntelliCare hatiye sêwirandin da ku alîkariya mirovan bike ku depresiyon û fikarê birêve bibin. Bernameya IntelliCare Hub û bernameyên mini yên pêwendîdar li ser cîhazên Android-ê belaş hene.
• MindShift hatiye sêwirandin ku ji ciwanan re bibe alîkar ku li ser nexweşiyên fikarê fêr bibin. Ew agahdarî li ser tevliheviya xemgîniya gelemperî, nexweşiya xemgîniya civakî, fobiyên taybetî, û êrişên panîkê dide. Di heman demê de serişteyên ji bo pêşxistina stratejiyên bingehîn ên têkoşînê jî dide.
• Coinsê PTSD-ê ji bo kevneşopî û endamên xizmeta leşkerî yên ku xwediyê PTSD-ê ye hate sêwirandin. Ew di derbarê PTSD-ê de, stratejiyên dermankirin û rêveberiyê jî tê de agahdarî peyda dike. Di heman demê de amûrek xwe-nirxandinê jî digire nav xwe. Ew di cîhazên iOS û Android de belaş heye.
• SAM: Alîkariya Xwe Ji bo Birêvebirina Xemgîniyê di derbarê birêvebirina fikarê de agahdariyê dide. Ew di cîhazên iOS û Android de belaş heye
• TalkSpace hewl dide ku terapiyê bêtir gihînbar bike. Ew bikarhêneran bi terapîstên xwedî lîsans ve, bi karanîna platformek mesajan ve girêdide. Di heman demê de gihîştina forumên dermankirina giştî jî peyda dike. Li ser cîhazên iOS û Android dakêşin belaş e.
• Equanimity sepana medîtasyonê ye. Ew dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn pratîkek meditation-êşkêşkêş pêşve bibin. Ew li ser cîhazên iOS-ê ji bo 4.99 $ dakêşîn heye
• Lantern danişînan pêşkêş dike ku ji bo başkirina hestyarî pêşve bike. Ew karûbarek bingeha abonetiyê ye. (Ji bo bihayê heyî piştgiriya emailê ji xerîdar re bişînin.) Her çend karûbar bingeh-bingeh e, hûn dikarin ji bo cîhazên iOS-ê jî sepekek pêvek belaş dakêşînin.
• Worry Watch hatiye sêwirandin da ku alîkariya bikarhêneran bike ku ezmûnên bi fikara kronîk, fikara pêşbînî, û tevliheviya fikara giştandî belge bikin û rêve bibin. Ew li ser iOS-ê bi 1.99 $ heye.

Sepanên drav

Ji bo agahdariya li ser sepanên tenduristiya derûnî yên din, biçin Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkayê.

Tedawiya lîstika vîdyoyê

Lîstika vîdyoyê çalakiyek vala ya populer e. Hin bijîşk ji bo mebestên dermanî lîstikên vîdyoyê jî bikar tînin. Di hin rewşan de, dibe ku hûn xwe li cîhanên virtual bixeniqînin alîkariya we bike ku hûn ji fikarên rojane bêhna xwe vedin.

Q:

YEK:

Hin sêwiranerên lîstikan lîstikên ku bi taybetî ji bo tenduristiya giyanî têne rêve kirin. Bo nimûne:

• Depression Quest armanc dike ku alîkariya mirovên bi depresyon bike fam bike ku ew ne tenê ne. Di heman demê de ew destnîşan dike ka rewş çawa dikare bandor li mirovan bike.
• Luminosity lîstikan bikar tîne da ku şiyanên têgihiştina lîstikvanan xurt bike.
• Projeya EVO hate dîzayn kirin ku ji bo kesên bi nexweşiyên mejî, wekî mînak nexweşiya hîperaktîvê (ADHD) û otîzm, terapiya rojane peyda dike.
• Sparx lîstikek rol-lîstinê ye. Ew hewl dide ku erêkirinên erênî bi têkiliyên di navbera lîstikvanan de pêş bixe. Vêga tenê li Zelanda Nû heye.
• SuperBetter armanc dike ku berxwedanê zêde bike. Ev şiyana ku meriv li ber astengiyên dijwar xurt, motîve û xweşbîn bimîne ye.

Di derbarê feydeyên potansiyel û rîskên lîstikên vîdyoyê de ji doktorê xwe bêtir agahdariyê bipirsin.

Ma rêxistinên nehfdar dikarin alîkariyê bikin?

Dibe ku hûn ji windabûna kesek / a hezkirî dilşikestî ne an jî bi nexweşiya giyanî re rû bi rû ne, gelek rêxistinên nehfdar piştgiriyê didin. Bi yek ji rêxistinên li jêr rêzkirî ve girêdayî bifikirin. An jî lêgerînek serhêl bikin da ku rêxistinek li devera xwe bibînin.

• Hevpeymana Hêvî ya ji bo Rizgarên Kuştina Kujerê piştgiriyê dide kesên ku ji xwekujan rizgar bûne. Di heman demê de ji kesên ku hezkiriyek xwe winda kirine re xwekuştin jî dibe alîkar.
• Weqfa Amerîkî ya Pêşîlêgirtina Xwekuştinê çavkaniyan dide mirovên ku ji xwekujiyê bandor bûne.
• Candle Inc. bernameyên ku ji bo pêşîgirtina li ber tiryakê tê girtin.
• Enstîtuya Mindê Zarok piştgiriyê dide zarok û malbatên ku bi tenduristiya derûnî û nexweşiyên hînbûnê re rûbirû ne.
• Meclîsa Tenduristiya Zarokan ji bo zarok û malbatên ku bi cûrbecûr nexweşiyên giyanî û fêrbûnê re rûbirû dimînin xizmetên piştgiriyê peyda dike.
• Dîtina Balance rêxistinek Xiristiyan e. Ew hewl dide ku alîkariya mirovan bike ku bi xwarin û giraniyê re têkiliyek tendurust pêşve bibin.
• Hêviya Rizgariyan piştgiriyê dide qurbanên oldaran îstismara zayendî û kiryarên xirab. Di heman demê de perwerdehiya oldar û dêran jî peyda dike.
• Weqfa Knights of Heroes ji bo zarokên ku dêûbavên xwe di dema leşkeriyê de winda kirine kampek serpêhatiya çolê ya salane dimeşîne.
• Tenduristiya Mental America ji bo pêşxistina tenduristiya derûnî ya baş di nav Amerîkîyan de hatî veqetandin. Ew pêşîlêgirtin, teşhîs û dermankirinê ji bo mirovên di bin xetera nexweşiya giyanî de ne pêş dixe.
• Hevbendiya Niştimanî li ser Nexweşiya Giyanî başiya Amerîkiyên ku bi nexweşiya giyanî bandor bûne pêş dixe. Ew çavkaniyên perwerdehî û piştgiriyê pêşkêş dike.
• Tora Stresê ya Trawmatîk a Zarokan a Neteweyî hewl dide ku lênihêrîna ji bo zarok û ciwanên ku bi bûyerên trawmatîk re rû bi rû bûne baştir bike.
• Federasyona Neteweyî ya Malbatên ji bo Tenduristiya Giyanî ya Zarokan, ji bo piştgiriya malbatên zarok û ciwanên ku bi zehmetiyên hestyarî, reftarî, an jî derûnî re rû bi rû ne, polîtîk û xizmetan pêş dixe.
• Navenda Parêzeriya Tedawiyê ji bo baştirkirina lênihêrîna derûnî siyaset û pratîkan pêş dixe. Her weha piştgirî dide lêkolîna li ser nexweşiyên giyanî.
• Projeya Trevor piştgiriyê dide ciwanên lezbiyen, hevzayend, bîseksuel, zayendparêz û pirsyar (LGBTQ). Ew li ser krîz û pêşîlêgirtina xwekuştinê disekine.
• Soaring Spirits International bernameyên piştgiriyê yên bingeha hevalên xwe pêşkêşî mirovan dike ku bi xemgîniyê re rû bi rû ne.
• Sober Living America ji bo mirovên ku hewl didin xwe ji binpêkirina alkol û tiryakê sax bikin hawîrdorên avahiyê yên avabûyî peyda dike.
• Washburn Center for Children piştgirî dide zarokên xwedan pirsgirêkên reftarî, hestyarî, û civakî.

Ji bo ku bêtir rêxistinên nehfdar ên ku li ser tenduristiya giyanî bisekinin bibînin, biçin:

• Xêrxwaz Navigator
• Nehfên Mezin
• DirectoryStar Directory Nehf Tenduristiya Giyanî
• MentalHealth.gov

Ma komên piştgiriyê dikarin alîkariyê bikin?

Komên piştgirî li ser pir celeb merc û ezmûnan disekinin. Di komek piştgiriyê de, hûn dikarin serpêhatiyên xwe bi yên din re parve bikin û piştgiriyek hestyarî bidin û peyda bikin. Ji bo destpêkirina lêgerîna xwe, li van girêdanan bigerin:

• Civînên Al-Anon / Alateenruns ên ji bo heval û endamên malbatê yên mirovên xwedan dîroka îstîsmara alkolê.
• Alkolîkên Anonîm civînan ji bo kesên xwedan dîroka îstîsmara alkolê dimeşîne.
• Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkî ji bo kesên bi fikar û depresiyon peldanka komên piştgiriyê digire.
• Komeleya Astengdariya Kêmasiya Hişmendiyê karûbarên koma piştgiriyê pêşkêşî endamên rêxistinê dike.
• Dostên Dilovanî piştgiriyê dide malbatên ku zarokek xwe winda kirine.
• Hevgirtina Piştgirî û Bipolar ji bo kesên bi depresyon û nexweşiya bipolar civînan li dar dixe.
• Dual Recovery Anonymous ji bo kesên ku hem pirsgirêkên tiryakê bikar tînin hem jî nexweşiyek hestyarî an derûnî heye civînan dimeşîne.
• Gamblers Anonymous ji bo kesên bi pirsgirêkên qumarê, her weha endamên malbat û hevalên wan civînan dimeşîne.
• Gift From Within ji bo kesên xwedan PTSD, her weha endamên malbat û hevalên wan, peldankek komên piştgiriyê digire.
• Weqfa Astengdariya Bindestan a Navneteweyî ji bo kesên bi OCD, û her weha hezkiriyên wan, peldankek komên piştgiriyê digire.
• Tenduristiya Mental America ji bo mirovên xwedan mercên tenduristiya derûnî yên cihêreng, derhêneriyek ji bernameyên piştgiriya hevrêyan digire.
• Narkotîkên Anonîm ji bo kesên xwedan dîroka addiction tiryakê civînan dimeşîne.
• Hevgirtina Neteweyî ya Nexweşiyên Giyanî ji bo kesên bi nexweşiya giyanî civînan dimeşîne.
• Komeleya Astengdêrên Xwarinê ya Neteweyî peldankek komên piştgiriyê yên ji bo kesên bi nexweşiyên xwarinê dixwin.
• Overeaters Anonymous ji bo kesên xwedan dîrokek xwarina bêserûber, wekî tûjiya xwarinê, civînên rû-kes, têlefon û serhêl dimeşîne.
• Piştgiriya Navneteweyî ya Postpartum civînan ji bo malbatên ku bi giyaniya perînatal û nexweşiyên fikarê re rû bi rû ne, wekî depresyona piştî zayînê, dimeşîne.
• S-Anon Komên Malbatê yên Navneteweyî ji bo malbat û hevalên mirovên bi meyla cinsî hevdîtinan pêk tîne. Ew civînên ji-rû, serhêl û têlefonê pêşkêş dike.
• Zehfkêşên Zayendî Anonymous ji bo kesên xwedan zayendîparêzî civînan dimeşîne. Ew civînên nav-kes, serhêl û têlefonê hêsan dike.
• Rizgarên Anonûsê yên Incest civînan ji bo kesên ku ji însestê sax mayî dimeşînin.
• Komeleya Well Hevjîn ji bo kesên ku ji bo şirîkên bi nexweşîyek demdirêj wek xwedîkar tevdigerin komên piştgiriyê hêsan dike.

Karûbarên herêmî dikarin alîkariyê bikin?

Dibe ku hûn karibin rêxistinên herêmî yên ku li herêma we piştgiriya tenduristiya derûnî peyda dikin bibînin. Di derheqê karûbarên herêmî de agahdarî ji dixtor, hemşîre, an jî dermankerê xwe bipirsin. Di heman demê de hûn dikarin li klînîk, nexweşxane, pirtûkxane, navendên civakî û malperên din lijneyan û çavkaniyên bultenê jî kontrol bikin. Ew bi gelemperî di derheqê rêxistin, bername û bûyerên herêmî de agahdariyê didin.

Gelek rêxistinên di vê gotarê de di beşên "Dîtina terapiyê", "Rêxistinên Nehf", û "Komên Piştgir" de beşên herêmî dixebitin. Hin ji wan navnîşanên karûbarên herêmî digirin. Mînakî, Tenduristiya Giyanî America peldankek karûbarên herêmî û pargîdaniyan diparêze. MentalHealth.gov û SAMHSA jî derhênerên karûbarên herêmî diparêzin.

Heke hûn piştgiriya herêmî nabînin, bigerin ku çavkaniyên di beşa "Onlinenternet û têlefon" de hatine rêzkirin bigerin.

Ma nexweşxane an lênihêrîna nexweşxaneyê dikare bibe alîkar?

Celebên lênihêrînê

Bi rewşa we ve girêdayî, hûn dikarin lênihêrîna jêrîn bistînin:

• Ger hûn lênihêrîna derve rabin, hûn ê bi gelemperî li nivîsgehek werin dermankirin, bêyî ku hûn şevê li nexweşxaneyek an navendek dermankirinê ya din bimînin.
• Ger hûn lênihêrîna nexweşxaneyê bistînin, hûn ê şevê li nexweşxaneyek an navendek dermankirinê ya din bimînin ku dermankirinê bibînin.
• Ger hûn bibin nexweşxaneyek qismî, hûn ê di nav çend rojan de, bi gelemperî her roj çend demjimêran, dermankirinê bistînin. Lêbelê, hûn ê şevê li nexweşxaneyê an navendek dermankirinê ya din nemînin.
• Ger hûn lênihêrîna niştecîhbûnê bistînin, hûn ê li cîhek niştecîh werin qebûl kirin û li wir bi rengek demkî an domdar bijîn. Hûn ê li wir karibin bigihîjin piştgiriya 24-demjimêrî.

Hûn dikarin li serhêl li navendên dermankirinê bigerin. Bo nimûne:

• AlcoholScreening.org navnîşek bernameyên dermankirinê ji bo mirovên bi alkolê digire.
• Komeleya Dermankirina Niştecîhên Amerîkî peldankek saziyên dermankirina niştecîhparêziyê digire.
• Hevgirtina Piştgirî û Bipolarê dihêle hûn li navendên ku ji hêla kesên din ên bi nexweşiya giyanî ve hatine pêşniyar kirin bigerin.
• SAMHSA ji bo cîhgirtina karûbarên dermankirina tenduristiya reftarî amûrek peyda dike. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku tesîsên ku îstismara madeyê an şertên din ên tenduristiya giyanî derman dikin bibînin.

Ji bo pelrêçên din, çavkaniyên ku di beşa "Dîtina terapiyê" de hatine rêzkirin bikolin.

Heke hûn nekarin nexweşxaneyek giyanî ya xwerû bistînin, di derbarê nexweşxaneyên giyanî yên giştpirsiyê de ji doktorê xwe agahdariyê bipirsin. Ew bi gelemperî lênihêrîna tûj û demdirêj didin kesên ku dê zehmetiyên darayî bidin dravdana dermankirinê.

Hold derûnî

Hold psîkiyatrî prosedurek e ku dihêle pisporên tenduristiyê nexweşan li navendek dermankirinê ragirin. Dibe ku di bin mercên jêrîn de hûn li bendê bimînin:

• Hûn niyet dikin ku zirarê bidin yekî din an xeteriyê li mirovên din bikin.
• Hûn dixwazin zirarê bidin xwe an xeteriyek li ser xwe çêbikin.
• Ji ber nexweşiya giyanî hûn nekarin hewcedariyên xweyên bingehîn ên jiyînê peyda bikin.

Pisporên tenduristiya derûnî dê we vekolînin da ku teşhîsek diyar bikin. Ew dikarin ji bo lênêrîna şopandinê ji we re şêwirmendiya krîzê, dermanan, û şandinan pêşkêş bikin. Qanûn ji hêla dewletê ve di warê ketina neçarî de têne guhertin, lê dibe ku hûn ji çend demjimêran heya çend hefteyan li cihekî werin ragirtin, li gorî giraniya nîşanên we.

Heke hûn difikirin ku dibe ku hûn ji bo ewlehiya xwe an ya kesek din xeteriyek tavilê çêbikin, biçin beşa lezgîn a nexweşxaneyê an jî li 911 bigerin.

Rêwerzê pêşkeftina derûnî

Ger rewşa weya tenduristiya giyanî ya giran heye, bifikirin ku rêwerzek pêşkeftina derûnî (PAD) saz bikin. PAD jî wekî rêwerzek pêşkeftina tenduristiya giyanî tê zanîn. Ew belgeyek qanûnî ye ku hûn dikarin dema ku hûn di dewletek guncan a derûnî de ne amade bikin ku tercîhên xweyên ji bo dermankirinê di rewşa krîza tenduristiya derûnî de diyar bike.

PAD-yek dikare bi we re bibe alîkar ku hûn jêrîn bikin:

• Xweseriya xwe pêş bixin.
• Têkiliyên di navbera we, malbata we û peydakirên tenduristiya xwe baştir bikin.
• We ji destwerdanên bêbandor, nedilxwaz, an jî potansiyel zirardar biparêzin.
• Bikaranîna dermankirina neçarî an destwerdanên ewlehiyê, wekî qedexekirin an veqetîn kêm bikin.

Gelek celebên PAD-ê hene. Hin mînak:

• PAD-a hînker di derheqê dermankirinên taybetî yên ku hûn dixwazin bistînin ger ku we krîzek heye ku hûn nekarin biryar bistînin, talîmatên nivîskî peyda dike.
• PAD-a wekîlek navê wekîlek an nûnerê tenduristiyê dike ku li ser navê we biryarên dermankirinê bide di rewşên ku hûn bixwe nekarin wiya bikin.

Heke hûn biryar didin ku PAD-a wekîltî ava bikin, endamek malbatê, hevjîn an hevalek nêzê ku hûn pê ewle ne ku ji bo we bibe parêzvan hilbijêrin. Girîng e ku hûn daxwazên xwe bi wan re nîqaş bikin berî ku wan wekî wekîlekeya xwe destnîşan bikin. Ew ê berpirsiyarê plansazî û lênihêrîna we bin. Ew hewce ne ku daxwazên we bi tevahî fam bikin ku wekî wekîlek bi bandor tevbigerin.

Ji bo bêtir agahdarî li ser PADs, serdana Navenda Çavkaniya Neteweyî ya Rêwerzên Pêşkeftina Giyanî an Tenduristiya Giyanî ya Amerîkî bikin.

Hûn dikarin beşdarî ceribandinên klînîkî bibin?

Ceribandinên klînîkî têne çêkirin ku ji bo ceribandina nêzîkbûnên nû yên dabînkirina lênerîna bijîşkî. Bi saya ceribandinên klînîkî, lêkolîner bi potansiyelî dikarin awayên nû yên teşxîskirin, pêşîgirtin, tespîtkirin û dermankirina nexweşiyan pêşve bibin.

Ji bo ceribandinên klînîkî, lêkolîner hewce ne ku dilxwazan peyda bikin ku wekî mijarên xwendinê tevbigerin. Du celebên sereke yên dilxwaz hene:

• Dilxwazên ku pirsgirêkên wan ên tenduristî yên girîng nînin.
• Dilxwazên nexweş ên ku rewşa wan a tenduristiya laşî an derûnî heye.

Bi celebê lêkolînê ve girêdayî, lêkolîner dikarin xwebexşên birêkûpêk, dilxwazên bîhnfireh, an herdu jî bigirin.

Ji bo beşdarî darizandinek klînîkî bibin, divê hûn pîvanên destûrdayînê bicîh bînin. Van pîvanan ji lêkolînek ji lêkolînek din re diguhere. Ew dikarin krîterên ku bi temen, zayendî, zayendî û dîroka bijîşkî re têkildar in vehewînin.

Berî ku bi dilxwazî ​​ji bo ceribandinek klînîkî, girîng e ku meriv feyd û xetereyên potansiyel fam bike. Vana ji xebatek bi lêkolînek din diguherin.

Ji bo nimûne, li vir çend feydeyên beşdarî ceribandinên klînîkî hene:

• Hûn beşdarî lêkolînên bijîşkî dibin.
• Hûn gihîştin dermankirinên ezmûnî berî ku ew bi firehî peyda bibin.
• Hûn ji tîmek lêkolînê ya pisporên tenduristiyê bi rêkûpêk bala tibî digirin.

Beşdariya ceribandinên klînîkî dikare xeter jî çêbike:

• Dibe ku bi hin cûreyên dermankirina ceribandî de nerazîbûnên nerehet, cidî, an jî jiyan-tehdîtkar hebin.
• Dibe ku lêkolînê ji dermankirina standard bêtir dem û baldarî hewce bike. Mînakî, dibe ku hûn neçar bimînin ku gelek caran biçin malpera xwendinê an ji bo armancên lêkolînê testên zêde bikin.

Hûn dikarin bi lêgerîna serhêl bêtir agahdarî li ser ceribandinên klînîkî yên li devera xwe bibînin. Ji bo destpêkirina lêgerîna xwe, li malperên li vir navnîşkirî binihêrin:

• ClinicalTrials.gov dihêle hûn li Dewletên Yekbûyî û gelek welatên din li lêkolînan bigerin.
• Tenduristiya Mental America girêdanên rêxistinên ku ceribandinên klînîkî yên li ser mercên tenduristiya derûnî yên taybetî dişopînin peyda dike.
• Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Giyanî lîsteyek lêkolînên ku fînanse dike diparêze.

Çavkaniyên navneteweyî

Heke hûn li derveyî Dewletên Yekbûyî ne, hûn dikarin navnîşa çavkaniyên li Navenda Navenda Tenduristiya Giyanî ya Gloverî arîkar bibînin.

Her weha, heke hûn li yek ji van welatan bin, zencîreyên li jêr ji bo çavkaniyên tenduristiya derûnî biceribînin:

Kanada

• Hevpeymaniya Kanada ya li ser Nexweşiya Giyanî û Tenduristiya Giyanî hewl dide ku nîqaşa polîtîk li ser tenduristiya giyanî pêşve bibe.
• Komeleya Kanada ya Pêşîlêgirtina Xwekuştinê navnîşek navendên krîzê yên herêmî digire, gelekên ku piştgiriya telefonê pêşkêş dikin jî tê de.
• Tenduristiya eMental li seranserê welêt databasa xetên germ ên krîzê diparêze.

Qraliyeta Yekbûyî

• Navenda Tenduristiya Giyanî lêkolîn, perwerde û parêzvanî dike da ku piştgiriyê bide mirovên bi pirsgirêkên tenduristiya derûnî.
• NHS: Rêzikên Alîkariya Tenduristiya Giyanî navnîşek rêxistinên ku xetên germ û karûbarên din ên piştgiriyê dimeşînin peyda dike.

Hindistan

• AASRA navendek destwerdana krîzê ye. Ew piştgiriyê dide mirovên ku bi ramanên xwekujî an tengasiya hestyarî re rû bi rû ne.
• Enstîtuya Neteweyî ya Zanistên Behavioral: Xeta Alîkariya Tenduristiya Giyanî ji bo kesên bi nexweşiya giyanî piştgirî dide.
• Weqfa Vandrevala: Xeta Alîkariya Tenduristiya Giyanî piştgiriya têlefonê pêşkêşî mirovên ku bi pirsgirêkên tenduristiya derûnî re rû bi rû ne dikin.

Piştgiriya ku hûn hewce ne ku pêş bikevin bistînin

Pêvajoya pirsgirêkên tenduristiya derûnî dikare dijwar be. Lê piştevanî dikare li gelek deveran were dîtin, û nexşeya dermankirina we yek e ku tenê ji bo we û rêwîtiya tenduristiya weya derûnî ye. Vê girîng e ku hûn bi plana dermankirina xwe rehet bibin û çavkaniyên ku dê alîkariya başbûna we bikin digerin. Ya herî girîng ev e ku hûn gava yekem bavêjin alîkariyê, û dûv re jî di plana dermankirina xwe de çalak bimînin.