Minutful Mindful: Ez çawa dikarim Pirsgirêkên Baweriyê ji Têkiliyek Raborî Serbikim?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Piştî ku hûn di têkiliyek de hatin şewitandin pir haydar bin ne ji rêzê ye, lê heke têkiliya weya paşîn we avêt çemberek wusa ku hûn bi rengek mayînde bi xwe re biêşînin-mîna ku hûn ê çu carî nikaribin pê bawer bikin-wê hingê dem ji bo hinekan e xweragirtin û şîret.

Wextê xwe bidin qenc kirin, bi baldarî kronîk bikin, û pêwendiya xweya paşîn fam bikin da ku hûn bagajê ji wê negirin nav ya din.

1. Kişandinê paqij bikin. Medyaya civakî ya nûjen başbûnê bi tevahî ji demên din ên dîroka romantîk cuda dike. Pirsgirêkên pêbaweriya we dibe ku ji ber vê yekê be ku têkiliya domdar, tewra dorfireh jî, çareseriya bêkêmasî mumkun dixuye. Her çend dibe ku ev tê vê wateyê ku hûn ê vîdyoyên çêtirîn ên pisikê yên salê ji dest bidin, Facebook -ê bigirin an sînordar bikin heya ku hûn bê guman gav biavêjin.

2. Baweriyê fam bikin. Carinan em li ser bingeha taybetmendiyên keyfî dikevin nav mirovan: Lêkolînek li Zanîngeha Charles li Pragê dît ku zilamên bi çavên qehweyî nerîna bêtir pêbawer didin. Bi têra xwe xweş e, Zanîngeha St. Andrews a 2010-an a li Skotlandê dît ku bersivdar ji bo pêbaweriya bi rûyên teng ên mêran xwedan alîgiriyek girîng in. Zû zû tevnegerin, lê ger zilam sedemek pêbaweriyê bide we-ew bi ya xwe dike, ya ku ew dibêje dike û ew piştgiriyê dide we-li şûna ku ew li êşa paşîn bifikire, gotina wî bigire.

3. Heman şaşiyê du caran nekin. Pir caran jin dê heman celebê zilam hilbijêrin ku hewl bidin ku wî "kêm bikin" an "guhezînin" (di psîkolojiyê de jê re "mecbûrkirina dubarekirinê" tê gotin). Ev dikare bibe karekî tam wext û bê feyde. Ger zilamek xwedan dîroka xapandinê baweriya we şikand, û hûn bi zilamek din re ku bi çavê xwe yê gerok tê zanîn re evînek dest pê bikin ... hûn dizanin ku ev ber bi ku ve diçe.

4. Çerxa xwe bizanibe. Digel ku hûn dixwazin bifikirin ku vîna weya azad heye, çerxa weya mehane û hormonên weya testosterone di pergala we de dikare bibe faktorek mezin di pêvajoya biryardana têkiliya we de. Tiştek balkêş ev e ku oxytocin, ku berê dihate fikirîn ku hormonek "girêdana civakî" ye, tevlihevtir e. Di derbarê pirsgirêkek pêbaweriya mayî de, dibe ku oxytocin sûcdar be: Ew bîranînan, hem baş û hem jî xirab xurt dike. Bi qasî ku ji bo şerek bi zilamek nû re hêsan e ku ramanên neyînî der barê têkiliyên berê de derxe (an jî ji bo demên xweş ku xwe nas bikin), amade bin. Bihêlin ku raman-baş û xirab-bikevin nav evîna nû dikare kirin û baweriyên we xera bike.

5. Ji bo dora duduyan nobedariya xwe bigirin. Ger hûn dîsa bi heman zilamî re wê biceribînin, hûn ê balkêş bibînin ku lêkolîna nû ya ji Zanîngeha Redeemer University li Ontario dît ku bawerî dikare bîranînên we xera bike, û dibe sedem ku em binpêkirinên paşerojê yên hevalek romantîk ji ya ku ew di destpêkê de hindiktir êşandî dibînin. heke hûn bikaribin "ji nû ve pê bawer bikin". Lê ji bo kesên ku bi hevjîna xwe baweriyek hindik in, bîranînên derbazbûna evîndar tenê bi demê re ziwa dibin.

Nirxandin ji bo