Hestên min Ji min re êşek laşî çêkir

Dilşad

• Grasping fan teşhîsek hişt ku ez bigerim
• Têkiliya mêjî-laş pir rast e
• Navnîşana tenduristiya giyanî ya min alîkariya min kir ku baş bibim
• Di dawiyê de, ez ji bo ku ez di derbarê tenduristiya xwe de fêr bûm spas dikim

Rojek piştî nîvro, dema ku ez dayikek ciwan bûm ku bi pitikek û pitikek çend hefteyî bûm, dema ku ez şûştina cilê didim destê minê rastê dest pê kir. Min hewl da ku wê ji hişê xwe derxînim, lê tinging tevahiya rojê berdewam kir.

Roj derbas bûn, û bêtir ku min bala xwe dida tinging - û bêtir ku min dest pê kir ji sedema wê ya gengaz a xerab xemgîn bûm - hestiyar bêtir bêrawest bû. Piştî hefteyek an şûnda, tînîn dest bi belavbûnê kir. Min niha ew di lingê xweyê rastê de hîs kir.

Berî demek dirêj, ew ne tenê şingil bû. Tevlêzokên dramatîk, şermok ên şermokî mîna têlên piyanoyê yên kişandî, şoxber di bin çermê min de hilkişiyan. Carinan, zapên elektrîkê lingên min dişewitandin. , Ji hemiyan xirabtir, min dest pê kir ku êşek masûlkeya kûr û bêxem li hemî lebatên xwe yên ku hatin û çûn wekî pêşbîniya nap a pitikê min.

Her ku nîşanên min pêşve diçin, min dest bi panîkê kir. Hîpokondriaya min a ku di temenê xwe de dimîne li tiştek balkêştir û mîlîtantir geş bû - tiştek kêmtir mîna fikar û bêtir mîna fikirînê. Min înternet geriya bersîvên ku dibe sedema vê rêzeya ecêb a bûyerên fizîkî. Gelo ew skleroza multiple bû? An jî dibe ku ew ALS be?

Beşên mezin ên roja min, û enerjiya min a derûnî, ji bo riddling bi sedemên potansiyel ji bo van pirsgirêkên fîzîkî yên xerîb bûn.

Grasping fan teşhîsek hişt ku ez bigerim

Bê guman, min serdana doktorê xwe jî kir. Li ser pêşniyara wî, min bi rêzdarî hevdîtinek bi neurolojîstek re kir, ku ji min re tu ravekirin tune û ez şandim cem rheumatologist. Rumatolog 3 hûrdeman bi min re derbas kir berî ku bi teqezî ragihîne ku ya min hebe, ew ne di çarçoveya pratîka wî de bû.

Di vê navberê de, êşa min, bê navber, bêyî ravekirinan, dom kir. Gelek ceribandin, lêgerîn û prosedurên xwînê normal hatin. Bi tevahî, min dawî li neh pizîşkan anî, ku kesek ji wan nikaribû sedemek ji bo nîşanên min diyar bike - û yek ji wan ne dixwest ku pir bixebite nav karê.

Di dawiyê de, pizîşkê min ê hemşîreyê ji min re got ku, di nebûna delîlên teqez de, ew ê nîşanên min wekî fibromyalgia bi nav bike. Wê ji min re bi reçete dermanek ku bi gelemperî ji bo dermankirina rewşê tê bikar anîn ji min re şand malê.

Ez ji odeya îmtîhanê wêranbûyî derketim, lê ne amade me ku ji vê teşxîsê bawer bikim. Min li ser nîşan, nîşan û sedemên fibromyalgia xwendibû, û vê rewşê bi tenê li ezmûna min rast nehat.

Têkiliya mêjî-laş pir rast e

Di kûrahiya kûr de, min dest pê kiribû ku her çend nîşanên min bi dijwarî fîzîkî bûn jî, belkî koka wan nebû. Beriya her tiştî, ez ne kor bûm ku her encamek testê diyar kir ku ez jinek ciwan a "tendurist" im.

Lêkolîna min a înternetê bû sedem ku ez cîhana kêm-naskirî ya dermanê hiş-laş kifş bikim. Min naha guman kir ku pirsgirêka li paş êşa ecêb, lokomotîfê dibe ku hestên min bin.

Weke mînak ji min winda nebûbû, ku fikra min a bi nîşanên min dişibiya agir wan bişewitîne, û ku ew di heyama stresek mezin de dest pê kiribûn. Ne tenê ez li du xewên li tenişta xewê miqate bûm, min karîyera sozdar ji dest xwe berda da ku ez wusa bikim.

Zêdetir, min dizanibû ku ji paşeroja xwe pirsgirêkên hestyar ên mayînde hene ku min bi salan di bin xalîçeyê de dorpêç kir.

Ya ku min bêtir xwend ku stres, fikar, û hêrsa dirêj-mayî dikare di nîşanên fîzîkî de diyar bibe, bêtir min xwe nas kir.

Fikra ku hestên neyînî dikare bibe sedema nîşanên laşî ne tenê woo-woo ye. Pirjimar vê diyardeyê piştrast dikin.

Heyranok û metirsîdar e ku, ji bo tekeziya hemî bijîşkên min li ser dermanê bingeha delîl, yek ji wan qet vê pêwendiyê pêşniyar nake. Ku tenê wan hebûya, dibe ku ez bi êş û azar bi mehan xilas bibûma - û ez bawer im ez ê bi nefreta bijîjkan ku heta îro bela min didimê bi dawî nebûm.

Navnîşana tenduristiya giyanî ya min alîkariya min kir ku baş bibim

Dema ku min dest pê kir ku di têkiliya êşa xwe de hestên xwe bala xwe bidim, nimûneyên xuya bûn. Her çend min kêm caran di nava rewşek pir stresbar de êşên êş kişandin jî, ez ê pir caran bertekên roja din hîs bikim. Carinan, tenê pêşbîniya tiştek ne xweş an xemgîn-hilberîn bes bû ku êşên di dest û lingên min de bihêle.

Min biryar da ku ew dem e ku ez êşeka xweya kronîk ji aliye mêjî-laş ve çareser bikim, ji ber vê yekê ez çûm cem terapîstek ku alîkariya min kir di jiyana xwe de çavkaniyên stres û hêrsê nas bikim. Min journaled û meditation. Min her pirtûka tendurustî-hevdîtin-laşî-tenduristî ya ku dikarim destên xwe bibînim dixwînim. I ez vegeriyam ser êşa xwe, jê re dibêjim ku halê wê ji min tune, ku ew ne bi rastî fîzîkî bû, lê hestyar bû.

Gav bi gav, gava ku min van taktîkan bikar anî (û hin pîvanên xwe-xweyîkirina xwe baştir kir), nîşanên min dest bi paşve kişandinê kirin.

Ez spasdar im ku dibêjim qey ez ji sedî 90 ê wextê ji êşê azad im. Van rojan, gava ku ez êşek vebêjiyê werdigirim, ez dikarim bi gelemperî dikarim teşeyek hestyarî nîşan bikim.

Ez dizanim dibe ku ew ne mumkun û ecêb xuya dike, lê heke tiştek ku ez fêr bûbûm hebe, ew e ku stres bi awayên razdar dixebite.

Di dawiyê de, ez ji bo ku ez di derbarê tenduristiya xwe de fêr bûm spas dikim

Dema ku ez li ser 18 mehên jiyana xwe ya ku min li dû bersivên bijîşkî derbas kir, difikirim, ez dibînim ka wê demê çawa wekî perwerdehiyek girîng xizmet kir.

Her çend min hest dikir ku ji hêla peydakerên bijîşkî ve bi rûtîn hatim morkirin û derbas bûm, lê nebûna têkiliyê min kir parêzerê xwe. Ew ji min re şand ku ez hê bêtir bi germî digeriyam li lêgerîna bersivên ku ji bo wan rast bûn min, bêyî ku ew dikarin li kesekî din fit.

Xêzkirina qursa xweya alternatîf ji bo tenduristiyê, hişê min li riyên nû yên başbûnê vekir û kir ku ez pir ji gûyê xwe bawer bikim. Ez ji van dersan re şikir dikim.

Ez ji nexweşên razên bijîşkî yên hevalên xwe re vê yekê dibêjim: Lêgerînê bidomînin. Intuita xwe honandin. Dev jê bernadin. Gava ku hûn bibin parêzerê xwe, hûn dikarin bibînin ku hûn jî bibin dermankerê xwe.

Sarah Garone, NDTR, parêzvanek, nivîskarek tenduristiyê ya serbixwe, û blogerekî xwarinê ye. Ew bi mêr û sê zarokên xwe re li Mesa, Arizona dijî. Bibînin ku wê parvekirina agahdariya tenduristî û xwarinê ya li jêr-erdê û (bi piranî) reçeteyên tendurist li wê parve dikin Nameyek Evînê Ji Xwarinê re.