Min Breîrkirina Sivikê Rawestand da ku Vegerim ser Medên Tenduristiya Giyanî

Dilşad

• Çareseriyek hêsan tunebû
• Ew ji tenê şîrê dayikê zêdetir bû

Zarokên min heqê dayikek ku mijûl û beden û hişê wê saxlem e. I ez heq dikim ku şerma ku ez pê hesiyam li dû xwe bihêlim.

Kurê min di 15-ê Sibata 2019-an de bi qîrîn hat vê dinya. Pişkên wî dilpak bûn, laşê wî hem piçûk û hem jî xurt bû, û digel ku 2 hefte zû bû jî ew pîvan û giraniyek "tendurist" bû.

Em tavilê girêdan.

Wî bê pirsgirêk zeliqand. Berî ku deqên min neyên girtin ew li ser memikê min bû.

Ev, min texmîn kir, nîşanek baş bû. Ez bi keça xwe re têkoşiyabûm. Min nizanibû ku wê li ku bi cî bikim an wê çawa bigirim, û nezelaliyê min aciz kir. Giriyên wê mîna mîlyonek xencer qut bûn, û min xwe wekî têkçûnek hîs kir - "dayikek xirab".

Lê demjimêrên ku min li nexweşxanê bi kurê xwe re derbas kir (diwêrim bêjim) xweş bûn. Min xwe aram û pêkhatî hîs kir. Tiştên ne tenê baş bûn, mezin bûn.

Em ê baş bibin, Ez difikirîm. Ez ê baş bûma.

Lêbelê, her ku hefte derbas dibûn - û bêhêvîtiya xewê dihatin danîn - tişt guherîn. Heyfa min guherî. Berî ku ez pê zanibim, ez ji hêrsê, xemgîniyê û tirsê felç bûm. Min bi derûnînasê xwe re qala rakirina dermanên xwe dikir.

Çareseriyek hêsan tunebû

Mizgîn ev bû ku antidepresantên min dikarin werin verast kirin. Ew bi şîrdanê re "lihevhatî" hatin hesibandin. Lêbelê, dermanên xemgîniya min qedexe bûn wekî stabîlîzasyonên bêhna min, ku - doktorê min hişyarî kir - dibe ku bibe pirsgirêk ji ber ku bi tenê hiltîna antidepresanan dikare manî, psîkoz, û pirsgirêkên din li mirovên bi nexweşiya bipolar bide. Lê piştî girankirina sûd û metirsiyan, min biryar da ku hin derman ji tunebûna derman çêtir e.

Tiştên demekê baş bûn. Mooda min çêtir bû, û bi alîkariya giyanîstê xwe, min plansaziyek xweser a hişk pêşve dibir. Ez hîn jî şîrê xwe didim, ku min ew serfiraziyek rastîn hesiband.

Lê min piştî ku kurê min 6 mehan lê xist, min dest bi kontrola xwe kir. Min zêde vedixwar û kêm radizam. Riyên min di şevekê de, bêyî pratîk, amadekirin, an perwerde ji 3 heya 6 kîlometreyan çû.

Min bêhêvî û bêbav xerç dikir. Di dirêjahiya 2 hefteyan de, min gelek cil û bergên bêhemdî karton, kelûpel û konteyner kirîn da ku xaniyê xwe "rêxistin" bikim - da ku ez hewl bidim ku cîh û jiyana xwe kontrol bikim.

Min şûşe û hişk kirî. Me siya û blindên nû saz kirin. Min du bilêtên pêşandana Broadway-ê stendin. Min betlaneyek kurt a malbatê veqetand.

Di heman demê de min ji karîna xwe bêtir kar digirt ser xwe. Ez nivîskarek serbixwe me, û ez ji tomarkirina 4 an 5 çîrokan di hefteyê de diçûm zêdetirî 10. Lê ji ber ku ramanên min pêşbaz û bêserûber bûn, sererastkirinên herî hewce.

Plan û ramanên min hebûn lê bi şopandinê re têkoşîn kir.

Min dizanibû ku divê ez bang li bijîşkê xwe bikim. Min dizanibû ku ev gavavêtina dîn yek e ku ez nikarim bidomînim, û ku di dawiyê de ez ê têk biçim. Enerjî, bawerî û karîzmaya min a zêde dê bi depresiyon, tarî û poşmaniya piştî-hîpomanîk were xwar, lê ez ditirsiyam çimkî min jî dizanibû ku ev bang tê çi wateyê: Ez ê neçar bimînim ku şîrdanê bidim.

Ew ji tenê şîrê dayikê zêdetir bû

Kurê min ê 7 mehî hewce dike ku tavilê were qut kirin, xwarin û rehetiya ku di min de dît winda kir. Diya wî.

Lê ya rast ew bi nexweşiya giyanî min winda dikir. Hişê min ewçend bala xwe kişandibû û koçber bûbû ku wî (û keça min) dayikek baldar an baş nedidît. Ew dêûbavên ku heq dikin nagirin.

Zêdetir, min formûl xwar. Zilam, bira, û dayika min bi formula bûn, û em gişt baş derketin. Formula xurekên ku ji zarokan re mezin dibin û geş dibin hewce dike.

Wê biryara min hêsantir kir? Na.

Min hîn jî gelek sûcdarî û şermek hîs kir ji ber ku "memik çêtirîn e", ne rast? Yanî ez dibêjim, ya ku ji min re hat gotin ev e. Ya ku ez bawer kirim ev e. Lê eger dayik ne sax be feydeyên xurek ên şîrê dayikê pir xem dikin. Ger ez ne tenduristim.

Doktorê min bi bîr tîne ku pêdivî ye ku ez pêşî maskeya oksîjenê li xwe bikim. Ev analogî yeka ku xwedan merîfet e, û yeka ku lêkolîner nû dest bi famkirina wê dikin e.

Recentîroveyek nû ya di kovara Nursing for Health of Women de ji bo bêtir lêkolînên li ser stresa dayikê, ne ku tenê bi şîrdanê lê bi zexta giran a li ser dayikan re têkildar in da ku pitikên xwe şîrmij bikin.

"Pêdivî ye ku em bêtir lêkolînan bikin ka çi bi kesê ku dixwaze pêsîra xwe bide û ku nekare bibe çi dibe. Ew çi hîs dikin? Ma ev ji bo depresyona piştî zayînê faktorek metirsiyê ye? " Ana Diez-Sampedro, nivîskarê gotarê û profesorê doçentê klînîkî li Zanîngeha Florida ya Zanîngeha Navneteweyî ya Nicole Wertheim ya Hemşîre & Zanistên Tenduristî pirsî.

"Em difikirin ku ji bo dayikan, şîrdanê bijareya çêtirîn e," Diez-Sampedro berdewam kir. "Lê ew ji bo hin dayikan ne wusa ye." Ew ji bo min ne wilo bû.

Ji ber vê yekê, ji bo xatirê xwe û zarokên xwe, ez pitika xwe ji hev vedikim. Ez şûşeyan, tozên pêş-tevlihevkirî, û formulên amade-vexwarinê dikirim. Ez vedigerim ser dermanên tenduristiya xweyên derûnî ji ber ku ez heq dikim ku ewledar, aram û tendurist bim. Zarokên min hêjayî dayikek mijûl û xwedî laş û hiş in, û ji bo ku ez bibim ew kes, ji min re arîkarî hewce dike.

Ez hewceyê medên xwe me.

Kimberly Zapata dayikek, nivîskar, û parêzvanek tenduristiya derûnî ye. Xebata wê li ser gelek malperan derket, tê de Washington Post, HuffPost, Oprah, Cîgir, Dêûbav, Tenduristî, û Dayê Tirsîn - bi navê çend heban - û gava pozê wê di kar de (an pirtûkek baş) neyê veşartin, Kimberly dema xweya vala bi bezê derbas dike Ji Mezintir: Nexweşî, rêxistinek nehfdar ku armanc dike ku zarok û mezinên ku bi şert û mercên tenduristiya giyanî re têdikoşin hêzdar bike. Kimberly bişopînin Facebook an Twitter.