"Tevahiya Jiyana Min Pir Erênî ye." Missy 35 kîlo winda kir.

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Çîrokên Serkeftinê yên Kuştina Giran: Pirsgirêka Missy

Her çend dayika Missy xwarinên bikêr amade dikir, wê israr nedikir ku zarokên wê wan bixwin. Missy dibêje: "Ez û xwişka xwe gelek caran xwarina bilez dixwarin, û bavê me her şev me ji bo qeşayê derdixist." Wê di dawiya dibistanê de gihîşt 150 pound. "Min xwebaweriyek tirsnak hebû," ew dibêje. "Hîn jî tê bîra min min çiqas şerm dikir dema ku min nekarî kincên hevalên xwe parve bikim."

Serişteya parêzê: Pêşîlêgirtina Nûbiharê 15

Her ku sala wê ya bilind nêzîk bû, hevalên pola Missy dest bi axaftinê kirin li ser xwendekara nû ya 15. "Ez jixwe ji kîloya xwe pir ne razî bûm, fikra ku ez 15 kîloyên din bigirim ez ditirsandim." "Min nedixwest çar salên din ji nefretkirina laşê xwe derbas bibim."

Tipa Xwarinê: Bi Lezgîniya Xwe Sazkirin-Daketin

Missy ji bo şîvê bi fasûlî an tofu dest bi çêkirina seleteyên veggie pakkirî. Zû zû, xwişka wê ew razî kir ku beşdarî salona sporê bibe. "Di destpêkê de min hema hema 20 hûrdem li ser eliptîkî dom kir, lê min bêtir wextê xwe girt," dibêje Missy. Di dawiya wê havînê de, wê 10 kîlo kêm kir. Dema ku Missy gihîşt zanîngehê, ew beşdarî werzîşê bû û dersên peyker û kardiyoyê lê zêde kir. Bi biharê ew 25 lîreyên din siviktir bû.

Tipa Xwarinê: Hestên Rast biparêzin

"Di paşerojê de, wusa dixuye ku giran bû ya ku ez difikirîm," dibêje Missy. "Girtina giraniyê bê guman dijwar e, lê ew li tu deran bi qasî giraniya zêde hestyarî westiyayî nine."

Secrets Stick-Bi-Ew Missy's

1. Xwarinên xwe parve bikin "Ez ji bo bloga xwe, missymaintains.com, her tiştê ku ez dixwim wêneyan digirim. Postkirina wêneyên hemî xwarin û xwarinên xwe min berpirsiyar digire."

2. Berî ku hûn vexwin bifikirin "Ez bi birra sivik an vodka û soda ve girêdayî dimînim. Kokteylên şekir dikare ji perçek peperonî û pîzsa sosîs bêtir kalorî hebe! "

3. Hevalê xwe "Çend rojên hefteyê, ez bi xwişka xwe re dixebitim. îhtîmala ku ez bi tena serê xwe biçim ez ê dev ji derve berdim."

Çîrokên Pêwendîdar

•Bernameya perwerdehiya nîv maratonê

•Meriv çawa zikê zuwa zû distîne

•Exercises li derve

Nirxandin ji bo