Di Dema Heyama Xwe de Nexweşbûn Gelo Hevbeş e?

Dilşad

• Sedemên herî gelemperî yên bêhnvedanê di heyamekê de çi ne?
• Dîsmenorrea
• Sendroma Premenstrual (PMS)
• Nexweşiya dysforîk a premenstrual (PMDD)
• Endometriosis
• Nexweşiya iltîhaba pelvî (PID)
• Divê hûn kengê biçin doktorek?
• Çi celeb dermankirin hûn dikarin hêvî bikin?
• Dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd
• Astengkerên hilberandina serotonîn ên bijarte
• Berbestên devkî
• Antîbîyotîk
• Çareseriyên malê
• Rêzeya jêrîn
• 4 Helbestên Yoga Ji Bo Kuştinê Rizgar Bikin

Dema ku hûn di dema heyama xwe de nausea dibînin, bi gelemperî gelemperî ye. Bi gelemperî, ew ji hêla guherînên hormonî û kîmyewî ve ku di çerxa mehane ya we de çêdibe çêdibe. Van guherînan normal in û sedema fikarê ne.

Lêbelê, carinan carinan, nase dikare rewşek girantir nîşan bide. Di vê rewşê de, dê bêhna we bi nîşanên din ên wekî êşa giran an tayê re hebe.

Vê bixwînin da ku fêr bibin ka di dema we de, dema ku divê hûn bijîjkek bibînin, û dermanên gengaz çi dibe sedema bêhnê.

Sedemên herî gelemperî yên bêhnvedanê di heyamekê de çi ne?

Di dema ducaniyê de çend sedemên bêhnvedanê hene. Van şertan di dijwarîyê de ne, ji ber vê yekê girîng e ku hûn balê bikişînin ser nîşanên xweyên din.

Dîsmenorrea

Dîsmenorrea, an êşên mehane yên bi êş, sedema herî gelemperî ya bêhnvedanê ya di heyaman de ye.

Di dysmenorreya seretayî de, êş ji ber zêdebûna tewra malzarokê çêdibe. Ev diqewime dema ku zikê we yê zirav mezintir prostaglandînan çêdike, hormonek ku tewra zikmakî kontrol dike.

Di dysmenorrhea duyemîn de, êşa menstrual bi rewşek bijîşkî ya din re têkildar e, mîna endometriosis.

Kêşeyên mehane bi gelemperî tê de hene:

• zikê jêrîn
• hips
• teşkên
• paş

Carcarinan, kelepçeyan dikarin têra xwe nerehet bibin ku hûn dilteng bikin. Astên bilind ên prostaglandîn jî dibe ku bikeve nav xwîna we û bibe sedema bêhnê.

Nîşaneyên din ev in:

• sivikbûn
• navçûyin
• westînî
• serêş
• vereşîn

Sendroma Premenstrual (PMS)

PMS nîşanên laşî û hestyarî yên ku 1 heya 2 hefte berî heyamekê pêk tê digire nav xwe. Nîşan dema ku ducaniya we dest pê dike berdewam dikin lê piştî çend rojan bi gelemperî ji holê radibin.

Pisporên bijîşkî bawer dikin ku PMS ji hêla guherînên hormonî ve ku di dema mehane de pêk tê çêdibe. PMS di heman demê de dysmenorrea jî dihundirîne, ku ji ber êş û zêdebûna prostaglandînan dikare bibe sedema dilrabûnê.

PMS jî dibe sedema:

• êşa memikan
• xetimandinî
• navçûyin
• werimandin
• serêş
• êşa piştê

Nîşaneyên hestyarî dikarin ev bin:

• guhêrînên hestan
• sêlên girî
• meraq
• hêrsbûn
• pirsgirêkên xewê

Nîşaneyên PMS-ê ji sedî 90-ê jinên ducanî bandor dike, ji ber vê yekê ew pir gelemperî ye. Dijwariya nîşanan, her çend, ji yekê / ê mirovê / a din / ê dikare / a pir / ê biguheze.

Nexweşiya dysforîk a premenstrual (PMDD)

PMDD rengek giran a PMS ye. Nîşan wekhev in lê têra xwe giran in ku jiyana weya rojane têk didin.

Mîna PMS, PMDD bi guherînên hormonî re di dema çerxa mehane de têkildar e. Lêbelê, di PMDD de, guherînên hormonî dibe sedema astên nizm ên serotonin, kîmyewiyek xwezayî di mejiyê we de. Ev nehevsengî dibe ku bibe sedema guherînên hestiyar ên dijwar.

PMDD heman nîşanên laşî wekî PMS çêdike, tevlîhevî û dilşikestinê jî dike.

Nîşaneyên hestyarî ev in:

• hêrsbûn
• êrişên panîkê
• pirsgirêk fokusê
• westîna giran
• paranoya

PMDD ji PMS-ê pir kêm hevpar e, û tenê li ser 5 ji sedê jinên ducanî bandor dike.

Endometriosis

Ji tevnê ku zikê we rêz dike re endometrium tê gotin. Di dema mehane de we diheje, diqelibe, û diherike.

Dema ku tevnê dişibihe derveyî zikê we mezin dibe, jê re endometriosis tê gotin. Ew bi gelemperî bandorê li hêkanînan, lûleyên fallopî, û tevna dora malzarokê dike.

Mîna endometrium, ev tevne di dema heyama we de qelew dibe û xwîn dibe. Ji ber ku ew nikare mîna tevnê di zikê we de ji laşê we derkeve, li şûna wê fireh dibe û dibe sedema êş.

Painş dikare ewqas giran be ku bibe sedema bêhnvedanê. Heke tevn li nêzê roviyan mezin bibe, ew dikare bibe sedema dilrabûn û vereşînê, nemaze di heyamekê de.

Nîşaneyên din ev in:

• westînî
• navçûyin
• xetimandinî
• werimandin
• êş di dema seksê de
• mîzkirina bi êş
• bizavên bi êş
• xwîna mehane ya giran
• di navbera deman de xwîn diherike
• bêserîbûn

Nexweşiya iltîhaba pelvî (PID)

PID enfeksiyona rêça hilberandina jorîn e. Ew gelek caran diqewime dema ku enfeksiyonek cinsî ya di vajînayê de li malzarok, hêkûvî, an tubên fallopî belav dibe.

Sedemên herî hevpar ên PID klamîdya û gonorrea ne. Kêm caran, bakterî dikarin piştî zayîn an dûşbûnê bikevin organên hilberînê.

PID her dem nabe sedema nîşanan. Heke nîşanên we hene, dibe ku we hebe:

• êşa zikê jêrîn
• êşa pelvî
• demên bêserûber
• êş di dema seksê de
• derdana vajînayê ya ne normal
• mîzkirina bi êş

Heke enfeksiyon giran be dikare dilrabûn çêbibe. Nîşaneyên din ên PID-a giran ev in:

• vereşîn
• Agir
• sarbûn

Vê girîng e ku bîr bînin ku PID di heyamek de ne tenê dibe sedema dilxemgîniyê. Heke PID-a we hebe, dibe ku hûn di navbêna mehên xwe de, tûj û nîşanên din jî hebin.

Divê hûn kengê biçin doktorek?

Di normalê de ye ku meriv di dema heyama xwe de bi nîşanên nerehet hîs bike. Lê divê ev nîşanên hanê nekevin jiyana weya rojane.

Ger we hebe serdana serdêrên lênerîna tenduristiya xwe bikin:

• êşên mehane ku ji 3 rojan zêdetir dewam dikin
• êşa zik an pelvî ya jêrîn a giran
• dilrabûn an vereşîna ku didome
• Agir
• derdana vajînayê ya ne normal

Çi celeb dermankirin hûn dikarin hêvî bikin?

Dermankirina ku doktorê we destnîşan dike dê bi sedema bingehîn a nausea we ve girêdayî be. Bi sedem ve girêdayî, dibe ku dermankirin celebên jêrîn ên dermanan tê de hebe.

Dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd

Dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd (NSAID) ji bo êşa menstrual dermanek hevpar in. Ew bi kêmkirina prostaglandînan dixebitin, ku, bi vî rengî, dikare kelepçe û bêhnê xweş bike.

NSAID li ser-dermanê hene, ji ber vê yekê hûn ne hewceyê reçete ne. NSAID-ên ku bi gelemperî têne bikar anîn ev in:

• îbuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• aspirîn

Astengkerên hilberandina serotonîn ên bijarte

PMS û PMDD dikarin bi vebarkerên hilberandina serotonîn a bijarte (SSRI) re werin derman kirin. SSRI antidepresant in ku asta serotonin a mejiyê we zêde dikin.

SSRI bi gelemperî nîşanên hestyarî derman dikin. Zêdetir, SSRI dikarin di hin kesan de bibin sedema bêhnê. Doktorê we dikare SSRI-yê ku dibe sedema bandorên kêmîn ên alî, pêşniyar bike.

Berbestên devkî

Kontraceptivên devkî, an hebên kontrola jidayikbûnê, ji bo pêşîgirtina li ducaniyê têne çêkirin. Ew bi kontrolkirina guherînên hormonî yên di çerxa mehane ya we de dixebitin. Dibe ku ev bibe alîkar ku hin nîşanên hestyarî û laşî, di nav wan de bêhnvedanê di nav periyodan de, vede.

Bi gelemperî, dermanên devkî yên devkî ji bo dermankirinê têne bikar anîn:

• demên giran
• demên bi êş
• xwîna bêserûber
• endometriosis
• PMS
• PMDD

Antîbîyotîk

Heke PID-a we hebe, hûn ê hewceyê antîbiyotîk bibin. Doktorê we dê ji bo enfeksiyona weya taybetî antîbiyotîkî binivîsîne.

Girîng e ku hûn reçeteya xwe biqedînin, her çend ku tîr û êşa we jî ji holê radibin. Ev ê rîska tevliheviyan kêm bike.

Çareseriyên malê

Digel dermankirinên bijîjkî, hin dermanên navmalîn dikarin bibin alîkar ku bêhna xwe vedin. Vana ev in:

• Zencefîl. Dermanek kevneşopî ya ji bo bêhalî û kêşan, zencefîl dikare prostaglandînên laşê we birêkûpêk bike. Çaya zencîreyê an losenges biceribînin.
• Nehne. Her weha jêgirtina narenciyê dibe alîkar ku prostaglandîn kêm bibin, ku ev dikare bêhna xweş bike. Pir kes aromatherapy bîhnxweş bikar tînin an çaya bîhnxweş vedixun.
• Fennel. Taybetmendiyên dijî-enflamatuar ên di nav fînansê de dibe ku di dema ducaniyê de êş û bêhnê kêm bike. Hûn dikarin fîstan wekî kapsul, çay, an jî tincure bixwin.
• Darçîn. Di darçonê de pêkhateyek ku wekî eugenol tê zanîn heye û dibe ku prostaglandînan bişkîne. Ev dibe ku xwînrijiya menstrual, nase, û êş kêm bike.
• Xwarinên blandî. Heke hûn dilşikestî dibin, heya ku hûn çêtir nebin xwarinên narîn bixwin. Parêza BRAT, ku tê de mûz, birinc, sêva sêv, û toast tê de, bişopînin.
• Bêhna kontrolkirî. Tetbîqatên nefesê kûr dibe ku bibe alîkar ku masûlkeyên we rehet bibin û bêhnê xweş bikin.
• Acupressure. Nei Guan, an P6, xalek zextê ye li ser zendê weya hundurîn. Li vir danîna zextê dibe ku bibe alîkar ku dilxelandin, serêş û bêhna zikê kêm bibe.

Rêzeya jêrîn

Bi gelemperî, ew ne ecêb e ku hûn di dema heyama xwe de dilxweş bibin. Ew bi gelemperî ji hêla astên bilind ên prostaglandîn ve, ku li nêzîkê destpêka heyama we zêde dibin, dibe sedema. Pêdivî ye ku nausea di nav çend rojan de derbas bibe.

Heke we dilraşînek sivik heye, an ku hûn li benda dîtina bijîşkek in, dermanên malê biceribînin. Dermankirinên xwezayî yên mîna zencefîl, darçîn, û acupresûr dibe ku bibin alîkar ku bêhna we sivik bibe.

Heke bêhna we xerabtir dibe, an ku hûn êşek giran hîs dikin, ji xwe bawer bin ku hûn bijîjkê xwe bibînin. Ew dikarin diyar bikin ka sedema nîşanên we çi ye, û bibin alîkar ku celebê çêtirîn ê dermankirinê diyar bibe.

4 Helbestên Yoga Ji Bo Kuştinê Rizgar Bikin