5 Tenduristên Xwezayî Ji Bo Painşa Rehikê MS Di Ling û Lingê De

Dilşad

• Çima MS dibe sedema êşê
• Çareseriyên li malê
• 1. Kompresyona germ an hemama germ
• 2. Masaj
• 3. Terapî
• 4. Pêvekên xwarinê
• 5. Guherandinên parêz
• Hilgirtin

Gelek mercên bijîjkî hene ku dibe sedema êşa rehikan di ling û lingan de, di nav wan de yên kevnar ên mîna skleroza multiple (MS). Painş, mixabin, ji kursa bi MS re par e. Lê digel dermanên rast - hem xwezayî û hem jî bi reçete - hûn ê gengaz bibin ku hinekî rehetiyê bibînin.

Çima MS dibe sedema êşê

Painşa rehikan a ku mirovên bi MS re rû bi rû dimînin dikare rasterast ji ber nexweşiyê an ji hêla nexweşiyên pêwendîdar ve, wekî fibromyalgia û arthritis, were afirandin.

Dema ku ew encamek yekser a MS be, mekanîzmayek bi zirarê rehikan e. MS êrişî şûşeya mîelînê dike. Ev pêlavê parastina xwezayî ya mêjiyê we, mejiyê we, û tevahî pergala rehikan e. Digel pêşkeftina birîn û plakên di pergala rehikan de, ev dikare bibe sedema êşa lingan û tevahiya laş.

MS di heman demê de tevger û gavavêtin, an jî pêvajoya meşê jî dijwar dike. Her ku zirara nervê xirabtir dibe, dibe ku mirovên bi MS zexmî û êşê bikişînin.

Painşa MS dikare ji dorpêç û sporadîk bigire heya stûxwarî, giran û domdar be. Di rewşên giran de, teşîrên piçûk mîna bayek sar an cilên nerehet dikare bibe sedema êşa mirovên bi MS.

Çareseriyên li malê

Painşandina birêvebirinê bi gelemperî tevliheviya gelek teknîkan, tê de dermanên biwarkirî û dermanên malê jî digire nav xwe. Hin ji dermanên jêrîn dikarin di rehetiya êşê de bibin alîkar:

1. Kompresyona germ an hemama germ

Li gorî Barbara Rodgers, şêwirmendek xwarinê ku MS jî heye, pir germ dikare nîşanan girantir bike. Hemamek germ an zexmek germ dikare xerabtir bike. Lêbelê, pêlên germ dikarin rehetî û rehetiyê peyda bikin.

2. Masaj

Masajek dikare ji çend armancan re xizmetê bike, herikîna xwînê di laş de teşwîq bike û êş û tengezariya masûlkeyê bi nermî vebike dema ku rehetbûn û hesta xweşiyê pêşve dibe. Ji bo mirovên bi MS, ev rehetbûn girîng e û pir caran jî dijwar e ku were jiyîn.

3. Terapî

Li gorî DYBeşa Karûbarên Veteran, stres, depresyon û fikar dikare kesên ku bi MS re heye bêtir êşê ragihînin. Birêvebirina van stresker û mercên psîkolojîkî dikare êşa ku ew yek carî giran kirin kêm bike. Komên piştgirî û xebata bi terapîstek re çend rêbaz in ku van faktorên psîkolojîk kêm bikin.

4. Pêvekên xwarinê

Painşa rehikan dikare ji hêla hin kêmasiyan ve were sedem û giran kirin. Doktorê we dikare ji we re bibe alîkar da ku hûn diyar bikin ka dibe ku hûn di kêmasiyê de bin:

• vîtamîna B-12
• vîtamîna B-1
• vîtamîna B-6
• vîtamîn D
• vîtamîn E
• çingo

Doktor dikare binirxîne ka pêvekek ji bo te rast e an na. Rodgers her weha Wobenzym, pêvekek ku armanca wê hişkbûn û şidbûnê ye, pêşniyar dike.

5. Guherandinên parêz

Pir caran, êş û nexweşî bi parêzek ne tendurist re têkildar in. Rodgers dibêje ku divê kesên bi MS çavekî rexneyî li tiştê ku ew dixwin bidin û dema ku tê êşa rehikan, tinekirina tawanbarên hevpar difikirin. Dibe ku vana genim, şîranî, gluten, soya û şekir hebe.

Hilgirtin

Jiyana bi rewşek mîna MS dikare dijwar be. Painş ne tenê dijwar e ku meriv bi rûhî li ber xwe bide, lê ew dikare bandor li ser taybetmendiya jiyana te bike. Bi doktorê xwe re li ser nêzîkatiya pirzimanî ya herî çêtirîn ji bo we bipeyivin.