Herî Dawî Fad Celebrity Fitness Tevlêbûna Li Xemgînek Li Ber Televîzyonê Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Me hin meylên fitnessê yên pir bi guman li wir dîtine, lê di nav hezkiriyên Selena Gomez û krewşa Kardashian de bijareya herî paşîn ji bo pirtûkan yek e. Mala Shape ya LA xwe wekî "lojgeha xwêdanê ya bajarî" bi nav dike ku soz dide ku hûn bi tevahî bedenek tevbigerin dema ku hûn wê li ser xeyala xweya herî dawî ya Netfix ter bikin. Shape House îddîa dike ku piştî danişînek demjimêrek dirêj, hûn ê wekheviya kardio ya çûna bazdana 10 kîlometreyî bistînin, hûn ê ji 800 heya 1,600 kalorî bişewitînin, laşê we dê bi qasî ku hûn tenê birevin detoks bikin. maratonek, û hûn ê bi tonan xew, çerm û endorfîn jî bistînin. (Têkildar: Top 10 Xebatên Celeb ji bo Laşek Kujer)

Dengê mezin, rast? Girtî: Hûn bi rastî ne kirin hemû. Shape House we di nav betaniyek 160-pileyî de ku bi ronahiya infraredê vesazkerkirî çekdar dike we dihêle û we dihêle ku bêyî lemlateyek bizivire xwêdanê.

Heke hûn difikirin ku ew pir xweş xuya dike ku rast be, ji ber ku ew wusa ye. Li gorî Edward Coyle, Ph.D., derhênerê Laboratoriya Performansa Mirovan a li Zanîngeha Texas li Austin, kalorî-şewitandina, asta maratonê-îdîayên Sweat House bi rastî ne mumkun e. Claims îdîayên cardio di çêtirîn de gumanbar in. Her çend germî rêjeya dilê we zêde bike jî, hêjmara xwîna ku dilê we pompe dike dema ku hûn wê berbi demsala nû ya OITNB ter dikin, tenê çaryeka ya ku hûn bi rastî birevin e, ew dibêje. (Rêbazên din ên xapînok ên xebatê? Van Hînkarî û Makîneya Gimgimê Ku Derbikevin.)

Noam Tamir, C.S.C.S, hev-avakarê TS Fitness li New York-ê, lê zêde dike: "Laşê we jî bi vî rengî hêza xwe an bîhnfirehiya masûlkeyê baştir nake." "Rêjeya dil zêde dibe lê ew ê pergala weya respirasyonê an jî VO2 max-a we wekî bazdanek nexebitîne."

Tenê xwêdan hin feydeyên xwe hene, her çend ew ne di asta cûrbecûr de ne ku hûn bi rastî ji werzîşê distînin. Weewitandin porên we derdixe, û dema ku laşê we toksînan ter dike lang dike dikare wekî stresê xizmet bike. Wekî guhertoyek spa ya ku piştî hefteyek dirêj hewceyê vexwarina Netflix-a pir hewce ye bifikirin-lê ji kerema xwe wê wekî xebatek nefikirin.

Di derbarê tenduristiya dilê we de, rast e ku germbûna zêde xwînê pompe dike, lê ew ne bes e ku werzîşa rastîn biguhezîne. "Zêdebûna hecma xwînê û faktorên din dikarin performansa werzîşê baştir bikin, lê ev bi gelemperî di nav gelên çêtirîn ên ku perwerde dibin de ye," dibêje Matt Dixon, fîzyologê werzîşê û serekê rahêner û CEO ya fitnessê purplepatch. "Ew komek heman stresên fîzyolojîkî yên ku dibin sedema başbûn û adaptasyonên ku bi navgîniya werzîşê ve hatî pêşve xistin temsîl nake."

Di bingeh de, rûniştina lihêfê li ber TV -yê bi tu awayî cîhguhezek rastîn a xebatek rastîn nine. "Ji bedêla xwarin û werzîşê re cîh tune," Tamir dibêje. "Mirov hatin tevgerîn." Ji xeynî îdiayên kalorî û kardiyoyê yên dudil, bi tenê rûni andtin û xwêdan ji we re hevsengî, dendika hestî, hestiyê masûlke, tevger û feydeyên hêzê yên ku hûn ji lêdana werzîşê werdigirin. Hûn dikarin Netflix-ê çawa ku hûn dixwazin temaşe bikin, lê em xemgîn in ku em dibêjin lojmanên xwêdanê dê di demek nêzîk de şûna pola weya spinê negirin.

Nirxandin ji bo