Biryara Nû ya FDA-yê Zêdetir Damezrîner hewce dike da ku Hejmara Kaloriyê binivîsîne

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Rêvebiriya Xurek û Dermanê qaîdeyên nû ragihandiye ku dê kaloriyên ku ji hêla xwaringehên zincîre, firotgehên hêsan, û tewra salonên fîlimê ve werin xuyang kirin ferz dikin. Zincîreyek saziyek xwarinê bi 20 an zêdetir cihan tê hesibandin. Di hundurê salekê de, hemî firoşkarên pîşesaziya xwarinê yên bandorkirî divê rêgezan bicîh bînin. Heya nuha, hin dewlet û bajar ji bo peydakirina rastiyên parêzbûnê rêzikên xwe hene, lê ev danezana nû li seranserê welêt banga domdariyê dike.

Ji firoşkarên xwarinê jî tê xwestin ku agahdariya jimareya kaloriyê bi celebê ku ji nav û bihayê xwarinê piçûktir nine nîşan bidin. Pêdivî ye ku menu û tabloyên menuê li cîhek bixwînin, "Rojê 2,000 kalorî ji bo şîreta parêza giştî tê bikar anîn, lê hewcedariya kaloriyê cûda dibe." Ji ber ku em dizanin ku kaloriyek ne adîl kaloriyek, û xurdemeniyên rastîn di berjewendiya tenduristiya giştî ya xwarinê de dilîzin, firoşyar jî neçar in ku li gorî daxwazê ​​agahdariya xwarina zêde bidin, ku tê de kaloriyên giştî, kaloriyên ji rûn, rûnê gişt, rûnê têrbûyî, rûnê trans, kolesterol, sodyûm heye. , karbohîdartên tevayî, şekir, fiber û proteîn. (Ma hûn ji bo destpêkirinê kaloriyan xelet dihejmêrin? Li vir fêr bibin.)

Li ku derê hûn ê bibînin ku hejmar derdikevin:

• Restorantên rûniştî û fast-food, tevî nanpêjxane û dikanên qehweyê
• Xwarinên amadekirî li firotgehan û firotgehan
• Xwarinên xwemalî ji barên seletê an barên xwarina germ
• Xwarinên derxistin û şandin
• Xwarin li cihên şahiyê, mîna parkên şahî û şanoyên fîlimê
• Xwarina ku di ajotinê de hatî kirîn (û we difikirî ku hûn dikarin jê birevin…)
• Vexwarinên alkolîk, mîna kokteylê, gava ku ew di menuê de xuya dibin (naha margarita ew çend xweş xuya nake!)

Tewra pisporên siyaseta xwarinê jî dixuye ku şok in ku vexwarinên alkolî di nav rêzikên nû de cih digirin, li gorî New York Times. Ecêbek din? Tevlêbûna makîneyên firotanê. Pargîdaniyên ku zêdetirî 20 makîneyên firotanê dixebitin dê du sal hebe ku agahdariya xwarinê ji bo hemî tiştên ku li derveyî makîneyan hatine şandin bistînin. (Li xwarinek ku dê parêza we xera neke digerin? Li vir 50 xwarinên çêtirîn ên ji bo kêmkirina kîloyan bibînin.)

Digel ku dibe ku qaîdeyên ji bo firotgehan hişk û di destpêkê de biha bin, feydeyên tenduristiyê yên demdirêj ji Amerîkîyan re hêvîdar in ku bidin.

Nirxandin ji bo