Feydeyên Tenduristiyê yên Spasdariyê

Dilşad

• Hêza spasdariyê
• Meriv Çawa Spasiyê Zêde Dike

Spasdarî hesta kêfxweşî û kêfxweşiyê ye ku dema ku ji kesek an tiştek spas dike, dibe sedema serbestberdana hormonên berpirsiyar ji bo hesta xweşhaliya zû.

Dema ku em ji bo tiştek spas dikin an ji tiştên piçûk re roj bi roj qîmetê didin, li wir çalakkirina herêmek mejî ku wekî pergala xelatê tê zanîn, bi derketina dopamîn û oksîtosîn, ku ji hesta baş berpirsiyar hormonek e- bûyîn û bextewariyê. Ji ber vê yekê, dema ku em ji tiştek re spasdar dibin, tavilê bi me re hestek kêfxweşiyê zêde dibe, û, di encamê de, di ramanên neyînî de kêm dibe. Li ser bandorên oxytocin li ser laş bêtir fêr bibin.

Divê spasdarî rojane bête kirin, û wê bike adet, da ku meriv bibe xwedan jiyanek sivik û bextewar.

Hêza spasdariyê

Gelek spasiyên tenduristiyê yên spasdariyê hene, wekî:

• Hestê xweş û xweşiyê baştir dike;
• Xwe-rûmetê zêde dike;
• Stres û hestên neyînî, wekî hêrs, êş û tirsê kêm dike, mînak;
• Pergala parastinê baştir dike;
• Tansiyonê kêm dike;
• Ew hesta comerdî û dilovanîyê zêde dike.

Spasdarî dikare wekî dewletek zêhnî were şîrove kirin, û tê de mirov serketinên piçûk ên rojane nas dike û dest bi nirxkirina wan dike.

Meriv Çawa Spasiyê Zêde Dike

Hesta spasdariyê dikare bi helwestên piçûk ên rojane, wekî mînak bi ramanên erênî şiyar bibe, û di dawiya rojê de li ser destkeftan bifikire.

Her weha girîng e ku meriv li ramînê di nuha de bisekine û bextewariyê bi ramanên taybetî ve şert bike, ku dibe sedema ramanên erênî di derbarê jiyanê de bi gelemperî.

Spaskirina ji bo tiştên piçûk û kirina tiştek ji bo mirovên din jî hesta spasdarî, xweşhalî û kêfxweşiyê geş dike.