Dermanê Orthomolekular: ew çi ye, çawa dixebite û çawa parêzê dide

Dilşad

• Çawa dixebite
• Ji ber ku ew alîkariya we dike ku hûn giran bibin
• Meriv çawa parêzek ortomolekulî çêdike
• Meriv çawa pêvekên xwarinan bikar tîne

Dermanê Orthomolekular celebek dermankirina temamker e ku timûtim pêvekên têrkerî û xwarinên bi vîtamîn, wekî vîtamîna C an vîtamîna E, dewlemend bikar tîne, da ku miqdara radîkalên azad di laş de kêm bike, nahêle laş di pêvajoyek domdar de be iltîhaba û pêşîgirtina li xuyangkirina hin nexweşiyên hevpar ên pîrbûnê, wekî arthritis, katarakt an jî penceşêr.

Wekî din, ji ber ku ew bi piranî bi karanîna antioksîdanan dixebite, dermanê ortomolekulî dikare xuyangkirina çerm jî baştir bike, mînakbûn çêtir bike û şopên pîrbûnê veşêre, mînakî qurm û deqên tarî.

Çawa dixebite

Dermanê Orthomolecular bi rakirina radîkalên azad ên zêde yên ku di laş de ne dixebite. Radîkalên azad molekulên pir bertekdar in ku dikarin bandorê li şaneyên saxlem bikin û ku, her çend ew encamek normal a xebata laşî ne jî, bi gelemperî hewce dike ku di miqdarên kêm de werin hiştin da ku tenduristiyê xera nekin.

Ji ber vê yekê, dema ku miqdara van radîkalan pir zêde ye, nemaze ji ber adetên jiyanê yên ne tendurist wekî karanîna cixareyan, vexwarina vexwarinên alkolî, bikaranîna zêde ya dermanan an jî tava rojê dirêj, zirara şaneyên tendurist dikare çêbibe, dibe sedema pêvajoyek iltîhaba domdar ku xuyanîbûna nexweşiyên wekî:

• Birîna mofirkan;
• Atherosclerosis;
• Fallelale;
• Alzheimer;
• Parkinson;
• Qansêr.

Wekî din, pîrbûna pêşwext a çerm jî ji zêdebûna radîkalên azad ên laş bandor dibe, û dermanê ortomolekulî ji bo baştirkirina tenduristiya çerm, nemaze di cixarekêşan de, terapiyek baş e.

Ji ber ku ew alîkariya we dike ku hûn giran bibin

Inflammationntlamasyona kronîk a ku ji ber hebûna zêde ya radîkalên azad dibe sedema kêmbûna kîloyê li mirovên ku di parêzin da ku giraniya xwe winda bikin, ji ber ku şaneyên werimî dibin û bi normalî fonksiyon nabin, ji berhevdana avên li seranserê laş hez dike.

Digel vê yekê, çêkirina parêzek ortomolekulî ya antioxidant bi gelemperî karanîna tercîhî ya sebze û fêkiyan, ên ku kaloriyên wan kêmtir e, dihêle û ji ber vê yekê, dibe sedema kêmbûna kîloyê. Ev celeb parêz dikare timûtim bi xwarina Deryaya Navîn re têkildar be, ji ber ku ew ji bo parastina tenduristî û windabûna kîloyê heman prensîban dişopîne.

Meriv çawa parêzek ortomolekulî çêdike

Di parêza dermanên ortomolekulî de, sira veşartina laş e. Di vê parêzê de, tiştek ne qedexe ye, lê divê ji hin tiştan were dûrxistin, wekî xwarinên pir tûj, sanayî, rûn û pir av vexwarin.

Ji bo şopandina parêza ortomolekulî ev şîret kirin:

• Xwarinên xwezayî tercîh bikin, wekî fêkî û sebze;
• Sorkirî nexwin, ne vexwarina vexwarinên nerm û ji vexwarinên alkolê dûr bimînin;
• Fîberê zêde bixwin, bi xwarina sebzeyên xav li her xwarinê;
• Ji goştê sor dûr bisekinin, û bicîhkirî;
• 3g omega 3 bigirin rojane;
• Xwarinên di teniştên axê de, Ji aluminiumê dûr bikevin, da ku rîska penceşêrê kêm bikin.

Li gorî rêbernameyên doktorên ortomolekulî, îdeal ev e ku meriv bi çêtirîn xwarin û çalakiya fîzîkî pratîk bikeve giraniya îdeal (BMI-ya xwe bibîne). Bixwin xwarinên bilez û jiyanek stres û rûniştî pirsgirêkê girantir dike û laş pir serxweş dihêle.

Bi ceribandina jêrîn fêr bibin ka çend kalorî divê hûn bixwin da ku giraniya xwe winda bikin:

Meriv çawa pêvekên xwarinan bikar tîne

Pêdivî ye ku pêvekên têrker ên antioxidant her dem ji hêla parêzvanek an pisporek pispor di dermanê gihayî an derman orthomolecular de werin rêve kirin, ji ber ku celeb û doz dikarin li gorî temen û pirsgirêkên tenduristiyê yên têkildar, wekî tansiyona bilind, şekir an qelewbûn, diguherin.

Lêbelê, rêbernameyên gelemperî ev in:

• Vîtamîn C: rojê 500 mîlyon mg bigirin;
• Vîtamîn E: her roj bi qasî 200 mg;
• Hevpeymana Q10: her roj 50 heya 200 mcg bixwin;
• L-carnîtîn: 1000 heya 2000 mg rojane;
• Quercetin: rojane 800 heya 1200 mg bigirin.

Van lêzêdekirinan dikarin ji hev cûda an jî bi hev re werin bikar anîn, pir hevpar in ku vîtamîna C û E bi hev re çêbikin, mînakî.