Solên Pampered

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Piyên seranserê salê lêdanê digirin. Di havînê de, tav, germ û şilbûn hemî jimara xwe digirin, lê ling di zivistanê, payiz û biharê de çêtir nabin, dibêje Perry H. Julien, DPM, serokê hilbijartî yê Akademiya Dermanê Sporê ya Podiatîkî ya Amerîkî li Rockville, Md. "Ew di bin pêlav û pêlavê de ji çavê xwe dûr in, ji ber vê yekê ew ji hişê xwe ne." Lê bi van pênc serişteyan, bêyî demsalê hûn dikarin bi hêsanî lingên xwe bişoxilînin.

Her roj lingên xwe bişo.

Di serşoya xwe de firçeyek neynûkê bihêlin, ligel kevirê pumis an pelê lingê, û her gava ku hûn xwe dişon çend deqeyan bala xwe bidin lingên xwe. Di bin neynûkên xwe de bişon, û heya yek deqeyê deverên kaloz û zirav bi pelê an kevirê bişon. (Her weha hûn dikarin li vê rûtîna xweşkirina çerm scrubek jêbirinê jî zêde bikin.) "Lê ew qas hişk nebin ku hûn çermê xav bişoxilînin," dibêje Dawn Harvey, teknîsyenekî goştê li Spa Jardin li Tampa, Fla.

Ji bo parastina lingên xwe ji pir xirecira di pêlavan de hin kalo hewce ne, ji ber vê yekê jî ji karanîna rîskê li ser pêlên xwe dûr bisekinin (ev jî di salonê de tê kirin). Ger hûn çerm qul bikin an amûrên ku bi rêkûpêk nehatine bikar anîn dibe ku bibe sedema enfeksiyonê, Denise Florjancic, teknîsyenek bizmaran li John Robert's Hair Studio & Spa li Cleveland zêde dike. Amûrên we: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($6; www.sallyhansen.com) an Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($4; 800-395-1001).

Neynûkên xwe bi awayê rast kil bikin.

Ger hûn neynûkên xwe pir dirêj bihêlin, ew dikarin li keviya pêlav û birîna we bixin. Ger hûn wan pir kurt bixin, dibe ku hûn neynûkên lingên lingê xwe bişkînin. Şîreta herî baş: Her sê-çar hefte carekê, piştî ku we lingên xwe şuştin an jî şil kirin, ji bo birûskê, qiloçên piçûk bikar bînin, rasterast bibirrin, dibêje Florjancic. Ger hûn dest bi sorbûn an iltîhaba li dora neynûkê bikin (nîşanên destpêkê yên neynûka binavbûyî), deverê paqij bikin û lingê xwe di sîrka ku bi avê ve hatî rijandin de bihelînin, Lori Hillman, D.P.M., bijîjkek podiyatr li The Woodlands, Texas, pêşniyar dike. Ger rewş berdewam bike, bijîjkek podiatristê bibînin, ku dikare enfeksiyonê bi karanîna amûrên taybetî yên sêwirandî, sterilîzekirî paqij bike û derxe û heke hewce bike antîbiyotîkan destnîşan bike. Amûrên we: Tweezerman kilpers toenail ($ 2; 800-874-9898) an Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1.80; www.revlon.com).

Çermê xwe nerm bike.

Çermê piyê hişkbûyî, şikestî? Avêtina lingên we divê pêşîneya weya jimare 1 be. Piştî serşuştinê û berî razanê, nermikek bişon. (Ji bo ku nehêlin krem ​​ji şuştinê şûnda şûnda bixwe.) Amûrên we: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) an Afirîner Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Tiliyên xwe û lingên xwe bi destmalê zuwa bikin.

Bakterî û kêzikên ku dikarin bibin sedema lingê werzişvan û enfeksiyonên din li derdorên tarî, şil geş dibin - û deverên di navbera tiliyan de tenê wiya peyda dikin. Bişkojk: Her dem şûjîn û pêlavên xwêkirî biguhezînin, û pê ewle bin ku piştî avjenî an serşuştinê lingên xwe-û di navbera tiliyên xwe de-bi destmalê ziwa bikin. Ger hûn bala xwe bidin çermê şilbûn, pîjbûn, amadekariyek lingê werzîşê ya bê-counter mîna krema Lamisil AT (9 $; 800-452-0051) biceribînin. Ger pirsgirêk ji hefteyek dirêjtir berdewam bike, doktorê xwe bibînin.

Parastina tavê ji dest bernedin.

Hêsan e ku hûn lingên xwe ji bîr bikin dema ku hûn sunscreen bikar tînin, lê rastî ev e ku ew dikarin bi lez -- û bi xirabî -- wekî her deverek din a laşê we bi tavê bişewitin. Ji ber vê yekê ger hûn ê sendeliyan li xwe bikin an jî hûn dê bi pêlavî bimeşin, sunscreen-a wide-spectrum (UVA/UVB-blocking) bi SPF ya herî kêm 15. Bikin ser amûrên we: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; li dermanfiroşên li seranserê welêt) an DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Nirxandin ji bo